Matka Buntowniczka ep 13 z Vocą Ilnicką o akceptacji ciała🎙️ Witajcie w nowym, inspirującym cyklu rozmów z Voca Ilnicką! 🌟Voca Ilnicka to wyjątkowa przewodniczka po kobiecej s.ksualności, aktywistka, feministka, i autorka wielu inspirujących książek: „Uniesienie spódnicy. S.ksualne doświadczenia i kobieca moc (2020), „Sekretnik kobiecej waginy” (2010) i współautorką„7 sposobów na bolesne miesiączki” (wraz z N. Miłuńską). 💪💬🌹 W dzisiejszym odcinku poświęconym tematowi akceptacji ciała, dowiemy się:Jak nauczyć się akceptować siebie i własne ciało, w świecie, który często narzuca nam nierealistyczne standardy piękna? 🌺Dlaczego feminizm może być naszym sojusznikiem w procesie akceptacji i jakie ma znaczenie w budowaniu pozytywnego obrazu siebie? ♀️🌈Rozważymy doświadczenia Vocy oraz innych kobiet, które odnaleźły radość życia w swoim ciele, mimo różnych wyzwań i przeciwności losu. 🌞💖Dowiemy się, dlaczego nasze ciała nie służą do zaspokajania czyichś wewnętrznych potrzeb, a nasze zadowolenie powinno być priorytetem. 🚫🙌Usłyszymy, że cellulit na udach nie ma nic wspólnego z naszą zdolnością do cieszenia się życiem i satysfakcją z intymności. 🍑🔥Voca podzieli się wskazówkami, jak odkleić swoje emocje od swojego ciała i dlaczego asertywność i feminizm pomagają w poczuciu kobiecości. 💪🧘‍♀️Jakie badania pokazują, że dziewczynki gorzej myślą o swoim ciele i jak wspierać swoje dziecko w budowaniu pozytywnego obrazu siebie. 👧📚Zostaniemy wprowadzeni do książek, które mogą pomóc nam w tej podróży: "Twoje Ciało. Pozytywne Dojrzewanie" Basia Pieruszczak oraz "Obsesja Piękna" Rene Engen. 📖📚Dowiemy się, jak ważne jest, aby podczas ruchu świadomie słuchać sygnałów wysyłanych przez nasze ciało i uczyć się ich interpretować. 🏃‍♀️🧘‍♀️Poznamy nurt ciałoneutralności i zrozumiemy, dlaczego warto na niego zwracać uwagę. 🔄🌸To rozmowa, która może zmienić sposób, w jaki postrzegamy nasze ciała i pomóc w budowaniu pozytywnego stosunku do siebie. 🌺🌟🎉Premiera odcinka już 30.10.2023! 🎉Nie przegapcie tej inspirującej rozmowy z Voca Ilnicką, która może naprawdę wpłynąć na Wasze życie! 🎙️💬💌Zapraszam do słuchania! 🎙️🌸Matka BuntowniczkaObserwuj, żeby nie przegapić nowych odcinków!YT: https://www.youtube.com/@MatkaBuntowniczka Spotify: https://open.spotify.com/show/1uQPgYGEe7hJswSybIfrGV?si=b4ce727472b14ef2 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/matka-buntowniczka/id1701255042?l=pl

🎙️ ZAPRASZAM na Kolejny Odcinek Podcastu z Katarzyną Wolszczak! 🌍✨Czy zastanawialiście się kiedyś, jakie stereotypy krążą wokół ekologii i zero waste? Czy sądzicie, że to tylko wór płócienny i niewiele więcej? 💼🌿W najnowszym odcinku rozmawiamy z Katarzyną Wolszczak na temat ekologii, zero waste i tym, jak łączyć nowoczesność z dbałością o naszą planetę. ♻️🌱🌍 Co nas czeka w tej fascynującej rozmowie?- O rozprawieniu się ze stereotypami i pokazaniu, że dbanie o naszą planetę to nie tylko trend, ale przede wszystkim mądry wybór. 🌐🚫Jak zacząć swoją ekologiczną podróż od zera 🌟🛒Czy bycie ekologicznym oznacza, że musisz wydawać więcej pieniędzy? Jak to połączyć z nowoczesnym stylem życia? 💸💡Marzenia i cele Katarzyny - jak wygląda jej przyszłość i jakie wyzwania stawia sobie sama 💭📈O wartości słuchania samego siebie i podążaniu za własnymi przekonaniami 🧘‍♀️👂To odcinek, który może pomóc nam zrozumieć, że dbanie o naszą planetę nie musi być trudne, kosztowne ani nieaktualne. Wręcz przeciwnie, to prawdziwa inwestycja w naszą przyszłość! 💚📅Nie przegapcie tej inspirującej rozmowy o ekologii, zero waste i marzeniach Katarzyny. 🌍🎉 🎙️🌟🌿💭Czekam na Wasze komentarze i refleksje! 💬💌🎙️

🎙️ Zapraszam na 11 odcinek Matki Buntowniczki - część 3 rozmowy z Katarzyną Wolszczak! 🚀W trzecim odcinku naszej inspirującej rozmowy, Katarzyna Wolszczak podzieli się swoimi spostrzeżeniami na temat wychowania, edukacji i budowania relacji z dziećmi. 📚👶💬🗝️ Co Cię czeka w tym epizodzie?- Dlaczego tak ważne jest poświęcanie pełnej uwagi swoim dzieciom i jakie korzyści płyną z autentycznego rozmawiania bez rozproszeń 📱🚫- Jaką rolę odgrywamy jako wzorce dla naszych pociech, ale jednocześnie nie powinniśmy oczekiwać od nich tego samego systemu wartości co nasz 🌟❤️- Jak koncepcja "5 języków miłości" może pomóc zrozumieć potrzeby dziecka i sposób kominikacji 💖🗣️- Jak uczyć dzieci radzenia sobie w relacjach z innymi ludźmi i jakie umiejętności interpersonalne są kluczowe w życiu dorosłym 🤝🔄- O wyjątkowej formie edukacji, jaką jest szkoła w chmurze (edukacja domowa) i dlaczego wymaga ona dużo samodyscypliny i zaufania 📚🏡💪To kolejna fascynująca podróż po tematach, które wpływają na nasze życie i relacje z dziećmi. 🌍🌱📅 Nie przegapcie tej inspirującej rozmowy, która może zmienić sposób, w jaki patrzycie na rodzicielstwo i wychowanie. 💡👨‍👩‍👧‍👦🔗Czekam na Wasze komentarze i refleksje! 🎙️💬💌Niedoskonałość jest OK!Matka Buntowniczka

Matka Buntowniczka odc 10🚀 Zapraszam na drugą część rozmowy z niezwykłą Katarzyną Wolszczak w Podcaście Matka Buntowniczka! 🎙️✨🎉 Co Cię czeka w tym odcinku?Rozmowa o tym, że odporność psychiczną można wypracować 💪🌟Refleksje na temat pozwolenia sobie na popełnianie błędów 🚦🤷‍♀️O tym, że czasem jest się asertywnym, a czasem nie 🗣️⚖️Sekrety stawiania granic w pracy i życiu osobistym 🚧👩‍💼Odkrywanie procesu budowania pewności siebie 🛠️❤️Podróż do autentyczności – czyli o spójności wartości, które głosisz i tego, jak naprawdę żyjesz 🔄🌱I... przypomnienie, że dziecko to fascynująca osobowość, którą warto po prostu poznawać! 👶🕵️‍♀️👩‍🏫 O Katarzynie:Jako ekspertka w dziedzinie rozwoju kariery, Kasia wnosi do rozmowy nie tylko profesjonalne doświadczenie, ale również głębokie zrozumienie dla tematów związanych z życiem osobistym i zawodowym.🤓 W drugim odcinku zaborę Cię w podróż, w której Kasia podzieli się z nami swoimi spostrzeżeniami na temat różnych aspektów życia i pracy. Jej autentyczność, doświadczenie oraz unikatowe spojrzenie na świat, z pewnością dostarczą mnóstwo inspiracji i konkretnej wiedzy! Dołącz do nas w tej autentycznej, inspirującej rozmowie i odkrywajcie, jak pogodzić życie zawodowe, rodzicielstwo oraz osobiste pasje i wartości w jedną, spójną całość. 🎯💕👂 Słuchaj, inspiruj i podziel się własnymi przemyśleniami w komentarzach! 💬✨ Czekam na Wasze historie i doświadczenia!I pamiętaj: Niedoskonałość jest OK!Ściskam Cię serdecznie,PaulinaMatka Buntowniczka 🤘💖

Odcinek 9 Podcastu Matka Buntowniczka: Katarzyna Wolszczak w głównej roli! 🚀✨O Katarzynie:Poznajcie Katarzynę Wolszczak – ekspertkę zrównoważonego rozwoju i transformacji kariery, autorkę unikalnego programu „Kobieta Od-NoVa™” 💼🚺. Kasia nie tylko prowadzi projekty doradcze i rozwojowe z marką 180change, ale również inspiruje do zrównoważonego życia jako twórczyni Akademii Zero Waste 🌱♻️.Czego się dowiesz z odcinka? 🎧W tym wydaniu skupimy się na sile „nicnierobienia” w natłoku obowiązków 🛀🌀, ekscytującej karierze Kasi, jej spojrzeniu na równowagę między życiem zawodowym a prywatnym oraz na tym, jak ważne jest bycie sobą w macierzyństwie 👩‍👦❤️.Przyłączcie się do naszej rozmowy, gdzie razem z Kasią odkryjemy, jak czerpać radość i siłę z chwil spędzonych tylko na sobie, jak balansować między różnymi sferami życia, a także jak podążać za własnym głosem serca w podróży macierzyństwa 💖🛣️.Dołącz, i daj się zainspirować! 🎉MatkaBuntowniczka Nie przegap tej inspirującej rozmowy. Subskrybuj i bądź z nami!SpotifyGoogle PodcastApple Podcast

Matka Buntowniczka: Wewnętrzny Brokat - Odczuwanie Własnej Wartości i Piękna – Część 4 rozmowy z Anią Zemlik Franz ✨W czwartej części naszej rozmowy z Anią Zemlik Franz, certyfikowaną fizjoterapeutką uroginekologiczną i założycielką firmy "Mamy ciało", zagłębiamy się w tematy dotyczące samoakceptacji, odczuwania własnej wartości i wewnętrznego piękna. 🌸 O czym rozmawiamy?Wewnętrzny Brokat: Jak odnaleźć i pielęgnować poczucie, że jesteśmy piękne i wystarczające, niezależnie od okoliczności?Randkowanie po rozwodzie: Jak odzyskać pewność siebie i otworzyć się na nowe relacje po zakończonym małżeństwie? 💔➡️❤️Relaksowanie się: Techniki i praktyki, które pomogą w codziennym odprężeniu i złapaniu oddechu w zgiełku codzienności. 🛀Rzeczy ułatwiające życie: Małe triki i narzędzia, które mogą uczynić nasze codzienne życie lżejszym i bardziej zorganizowanym. 🧠🔧O pudełkach: Dosłownie i w przenośni - jak radzić sobie z porządkowaniem swojego otoczenia oraz umysłu. 📦💬 Najważniejszy Przekaz:Każda z nas ma w sobie "wewnętrzny brokat", który świadczy o tym, że jesteśmy piękne, wartościowe i wystarczające. Ania dzieli się z nami swoimi refleksjami i doświadczeniem w zakresie odnajdywania i pielęgnowania tego wewnętrznego blasku. 🌼 Do Czego Cię Zachęcam Drogi Rodzicu?Do słuchania siebie, do odnajdywania i doceniania swojego wewnętrznego brokatu - tego głębokiego przekonania, że jesteś piękna i wartościowa taką, jaka jesteś. Jeśli szukasz inspiracji, by dostrzec i poczuć swoje wewnętrzne piękno i wartość, ten odcinek jest dla Ciebie! Odkrywaj wraz z Anią i z nami tajniki bycia pewną siebie i kochania siebie w pełni. 💖Nie przegap tej inspirującej rozmowy.Subskrybuj i bądź z nami! 🎧🎤Matka BuntowniczkaNie przegap tej inspirującej rozmowy. Subskrybuj i bądź z nami!SpotifyGoogle PodcastApple Podcast

Matka Buntowniczka ep 7Bycie Rodzicem to Umiejętność Radzenia Sobie Samemu ze Sobą – Część 3 rozmowy z Anią Zemlik FranzW trzeciej i ostatniej części naszej rozmowy z Anią Zemlik Franz, certyfikowaną fizjoterapeutką uroginekologiczną i założycielką firmy "Mamy ciało", skupiamy się na osobistych aspektach bycia rodzicem. Oprócz swojego profesjonalizmu w dziedzinie fizjoterapii, Ania dzieli się z nami swoją mądrością życiową i osobistymi doświadczeniami jako mama.O czym rozmawiamy? - Pieniądze: Jakie warto mieć podejście do pieniędzy?- Unieważnianie się: Jak skonfrontować mechanizmy, które prowadzą do umniejszania samego siebie?- Terapia dla rodzica: Ania opowiada, jak dzieci zmotywowały ją do podjęcia terapii i zadbania o swoje zdrowie psychiczne.- Wyrozumiałość dla siebie: Jak być dla siebie łaskawszym i zrozumieć, że nikt z nas nie jest doskonały?- Zachowanie przyzwoitości: Nie tylko wobec innych, ale także i przede wszystkim wobec samego siebie.Najważniejszy Przekaz Bycie rodzicem to nie tylko umiejętność radzenia sobie z dzieckiem, ale przede wszystkim umiejętność radzenia sobie samemu ze sobą. Ania dzieli się swoimi sposobami na utrzymanie równowagi i zdrowia na wielu płaszczyznach życia, przede wszystkim emocjonalnej.Do Czego Cię Zachęcam Drogi Rodzicu? Do zadbania o siebie, do tego, by być dla siebie wyrozumiałym i do podjęcia działań, które pomogą w radzeniu sobie z trudnościami dnia codziennego, zarówno jako rodzic, jak i jako osoba dorosła z własnymi potrzebami.Jeśli myślisz, że bycie rodzicem to tylko opieka nad dziećmi, ten odcinek otworzy Ci oczy na wiele innych aspektów, które są równie istotne. Zapraszam do słuchania i odkrywania, jak być najlepszą wersją siebie zarówno dla swoich dzieci, jak i dla samego siebie.Nie przegap tej inspirującej rozmowy. Subskrybuj i bądź z nami!SpotifyGoogle PodcastApple Podcast

Ep 6 Matki Buntowniczki O harmonii i łagodności z Anią Zemlik-Franz🎧O harmonii i łagodności 🎧Jak znaleźć równowagę pomiędzy prowadzeniem własnego gabinetu, byciem matką i prowadzeniem zharmonizowanego życia? Nie przegap najnowszego odcinka naszego podcastu, w którym gościmy po raz drugi Anię Zemlik-Franz!Poprzedni odcinek z Anią juz jest do odsłuchania na youtube i wszystkich platformach podcastowych :) 👩‍⚕️ Co Cię czeka w odcinku:- Walka z presją społeczną i pułapką porównywania się z innymi.- Rady dotyczące dobrostanu i codziennego komfortu: od ubrania, przez pracę, aż po wychowanie dzieci.🔥 Dowiedz się, jak znaleźć harmonię i łagodność w życiu pełnym wyzwań i różnorodnych ról. 🔥Zapraszamy do słuchania i dzielenia się opiniami. Twoje zdrowie i dobrostan są dla mnie priorytetem! 🎤👇Matka BuntowniczkaObserwuj, żeby nie przegapić nowych odcinków!YT: https://www.youtube.com/@MatkaBuntowniczkaSpotify: https://open.spotify.com/show/1uQPgYGEe7hJswSybIfrGV?si=b4ce727472b14ef2Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/matka-buntowniczka/id1701255042?l=plGoogle Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvNTkwMjI2OS9lcGlzb2Rlcy9mZWVk?hl=pl

Ep 5 Matka Buntowniczka O uroginekologii, wewnętrznym pięknie i radzeniu sobie z badziewiem z Anką Zemlik-FranzW tym wyjątkowym odcinku Matki Buntowniczki zapraszają do mikrofonu niezwykłego gościa– Annę Zemlik-Franz, certyfikowaną fizjoterapeutkę uroginekologiczną i założycielkę firmy "Mamy ciało". Anka nie tylko łączy w sobie ogromną wiedzę i profesjonalizm, ale również niesamowite poczucie humoru i umiejętność mówienia o trudnych tematach w przystępny sposób.🎓 Kim jest Anka?Jest magistrem fizjoterapii, specjalizuje się w kompleksowym leczeniu kobiet w każdym wieku i jest członkiem Polskiego Towarzystwa Uroginekologicznego. Oprócz tego jest mamą dwóch fantastycznych chłopaków.🎧 O czym rozmawiamy? Co to jest uroginekologia i dlaczego jest tak ważna dla kobiet w każdym wieku?Czym jest wewnętrzne piękno i jak je odnaleźć?Jak radzić sobie z "badziewiem", czyli trudnościami dnia codziennego, zarówno fizycznymi, jak i emocjonalnymi.🗓 Coś ekstra!Fragmenty rozmowy z Anką będą publikowane w każdy poniedziałek września, więc nie zapomnij subskrybować i wracać po więcej inspirujących myśli i praktycznych porad!Zapraszam do słuchania! 🎙️🌸Matka BuntowniczkaObserwuj, żeby nie przegapić nowych odcinków!YTSpotifyApple PodcastGoogle Podcast

Cieszę się, że mogę Wam przedstawić finałową część naszej rozmowy z wyjątkową Edytą Drojecką w ramach podcastu "Matki Buntowniczki"!W dzisiejszym odcinku poruszamy kwestie, które są bliskie sercu wielu rodziców: nastolatkowie. Jak im towarzyszyć w tym burzliwym okresie? Jakie wyzwania i radości przynosi bycie rodzicem nastolatka? Edyta, jako doświadczona matka i coach, dzieli się z nami swoimi przemyśleniami, radami i osobistymi doświadczeniami.Jeżeli jeszcze nie mieliście okazji odsłuchać poprzednich części naszej rozmowy z Edytą, znajdziecie je w wrześniowych odcinkach. Gorąco zachęcam do ich odsłuchania!Jak zawsze, nowe epizody pojawiają się co poniedziałek. Nie przegapcie tej okazji do zanurzenia się w głęboką i inspirującą rozmowę, która może zmienić Wasze spojrzenie na rodzicielstwo.Serdecznie zapraszam do słuchania!MatkaBuntowniczkaObserwuj, żeby nie przegapić nowych odcinków!YT: https://www.youtube.com/@MatkaBuntowniczkaSpotify: https://open.spotify.com/show/1uQPgYGEe7hJswSybIfrGV?si=b4ce727472b14ef2Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/matka-buntowniczka/id1701255042?l=plGoogle Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvNTkwMjI2OS9lcGlzb2Rlcy9mZWVk?hl=pl