En este programa hablo sobre:

1. Requerimientos nutricionales para ganar masa muscular
2. Leche proteica con crema de arroz y crema de cacahuete
3. Huevos pasados por agua con pan y aceite de lino
4. Jamón ibérico con pan y aceite de nuez
5. Yogur proteico con cacahuetes o almendras
6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/