10.000 Schritte am Tag gelten als sehr gesund. Doch warum diese Zahl nur ein ganz grober Anhaltspunkt ist, warum weniger manchmal mehr ist und wann man die Anzahl der täglichen Schritte vernachlässigen kann, besprechen wir in dieser Ausgabe.
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#14 Deshalb ist Joggen kein angemessenes Beintraining

Ungeschönt und sachbezogen werde ich über die Details des Sports reden. Körperliche Bewegung soll immer einfacher werden und schneller gehen - doch dafür steht SPORT nicht. Sport ist verdammt harte und zähe Arbeit, die viel Hingabe, Leidenschaft und Entbehrung benötigt. Nicht mehr und nicht weniger! Nur wer bereit ist, sich seinem Ziel voll und ganz hinzugeben, wird es auch erreichen. Halbherzig vorankommen wird nicht funktionieren!