Auf den Punkt genau fit sein

#4: Die die letzten Wochen vor dem Marathon

Wenn das Aufbautraining gewirkt hat, die langen Läufe oft und lang genug waren und das Tempotraining die Grundschnelligkeit verbessert oder für die Tempohärte gesorgt hat, dann begeben sich Marathonläufer in die vielleicht herausforderndste Phase, die unmittelbaren Marathonvorbereitung: die letzten drei Wochen. Wie eine Tapering-Phase optimal gestaltet werden kann, welche Risiken warten und welche Maßnahmen man einleiten sollte, wenn ein Erkältungsinfekt über eine*n kommt, das erläutert Andreas Butz im Gespräch mit Franziska Dietz, am Beispiel des Berlin Marathons. Die Tapering-Phase, wichtig auch für Teilnehmer am Köln-Marathon, München-Marathon, Frankfurt-Marathon, Hamburg-Marathon, Hannover-Marathon und allen übrigen großen und kleinen Marathonläufen in Deutschland und der Welt.

IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN:

Die Laufcampus Trainertagung

Trainingspläne für Marathon

Das Marathonseminar

Andreas persönliche Liste an Marathonläufen bisher

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Viel Freude beim Hören und Laufen wünschen euch Franzi und Andreas

Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.