En esta meditación nos enfocaremos a las cualidades que trae el desarrollar la paciencia en nuestra vida. 

Agradecemos nuestro día, lo experimentado que trae lecciones para nuestra vida. Me quedo con lo que me corresponde y dejo ir lo que no.

Esta meditación es una invitación a estar presente para ti, sinténdote segurx y arraigado por medio de tu respiración.

Tomar consciencia de mí misx, de cómo me encuentro y me siento puede convertirse en algo relevante. No podemos cambiar lo que pasó, pero con una mente en calma ciertamente podemos ayudar a nuestro futuro.

A veces nos dejamos invadir por historias que nos desafían, pero si nos mantenemos por protección a la defensiva eso puede provocar que en mi se genere una experiencia de ansiedad y cansancio.  Te invito a redireccionar tu atención para preservar a tu energía.

Respirar de manera consciente te permitirá darte un respiro sustentador y ser más consciente si cabe en la vida. Con este ejercicio inspirado en las prácticas de Thich Nhat Hanh podrás experimentar que tras respirar una o dos veces de manera consciente el deseo de hacer cosas por impulso disminuirá.

Esta es una práctica de respiración para relajar al cuerpo y la mente; para vigorizar y energizar a nuestro sistema nervioso por medio de 3 diferentes tipos de respiración más la observación de nuestra respiración natural.

Una práctica de plena consciencia inspirada en las prácticas y ejercicios de Thich Nhat Hanh que nos invita a no pasar por alto las cosas que están en nuestra cotidianidad. Por el contrario si somos conscientes seremos más felices y sanos al atenderlos.

Por medio de la respiración y la atención al momento presente nos permitimos SER, y permitimos que todo lo que se presenta como se presenta sea. Generamos espacio por medio de la práctica de meditación para vaciar a nuestra mente de pensamientos, tareas y actividades. Un autoregalo para conectar con nuestra naturaleza de amor y de quietud.

Está práctica la realizamos acostadxs y utilizando el poder de la visualización. Encuentra un espacio cómodo, ayuda poner en tu cabeza una almohada delgada. Tal vez cojines o bloques de yoga debajo de tus rodillas asegurándote que tus talones toquen el piso. O si lo prefieres puedes hacer la práctica recostadx en tu cama.