“Bijna alles werkt weer als je even een paar minuten de spanning eraf haalt. Jijzelf ook.” met YouTube video!Pak een pen of potlood en een stukje papier. Meer heb je niet nodig voor deze tekenoefening. Maar, wil je de me-time wat verlengen, hou dan ook je kleurpotloden alvast paraat. Maak je Selfcare Sunday zo lang als jij wil.TIP! Meer van dit soort oefeningen voor verbinding met jezelf kun je vinden in mijn online basiscursus mandalatekenen. Nu nog tot 18 september voor de oude prijs van €97. Daarna gaat die omhoog naar €147, dus pak je kans!https://www.mandala-academie.nl/online-basiscursus/Wil je aan de hand van deze podcast iets met me delen of aan me vragen? 

Contact me via een DM op instagram: https://www.instagram.com/mandala_academie/
Of e-mail me op [email protected]

Vergeet ook niet om de podcast te sturen naar die vrouwen in je leven die er ook aan toe zijn om weer als stralende wonderwoman en barstensvol energie door het leven te gaan.#podcast #newpodcast #podcasthost #zelfhulp #comfortzone #persoonlijkleiderschap #mandalaacademie #creatiekracht #podcastquote #spirituelequote #zelfinzicht #persoonlijkegroei #zelfcompassie #mandalacreatiekracht #wonderwoman 

#selfcaresunday #selfcaresundays #meditatie #visualisatie #geleidemeditatie #tekenoefening

"If you aren't making any mistakes, it's a sure sign you're playing it too safe."Ze zeggen in het Engels weleens dat iets een 'blessing is disguise' is. In deze aflevering vertel ik je hoe ik raad vroeg aan mijn onbewuste, dat opvolgde en vervolgens niet kreeg wat ik dacht dat ik zou krijgen.... Toch raad ik je aan met de briefjesmethode te werken voor antwoord als je het rationeel even niet weet. Want soms krijgen we niet wat we verwachten, maar ontvangen we wel een mooi cadeau in een andere vorm. Iets dat we op dat moment misschien wel écht nodig hebben!Wil jij meer weten over 1 op 1 met mij werken aan jezelf in het Mandala Manifestatie Programma, check dan de website of dat ene plekje waarover ik praat nog steeds beschikbaar is. www.mandala-academie.nl/mandalamethodeWil je aan de hand van deze podcast iets met me delen of aan me vragen? 

Contact me via een DM op instagram: https://www.instagram.com/mandala_academie/
Of e-mail me op [email protected]

Vergeet ook niet om de podcast te sturen naar die vrouwen in je leven die er ook aan toe zijn om weer als stralende wonderwoman en barstensvol energie door het leven te gaan.#podcast #newpodcast #podcasthost #zelfhulp #comfortzone #persoonlijkleiderschap #mandalaacademie #creatiekracht #podcastquote #spirituelequote #zelfinzicht #persoonlijkegroei #zelfcompassie #mandalacreatiekracht #wonderwoman 


Een aflevering met YouTube video! Ga op YouTube naar het kanaal van de Mandala Academie of direct naar de playlist Podcast.Een tekenoefening die je kan helpen om terug naar binnen te keren. Laat even al die prikkels buiten jezelf en kom terug naar je kern.De oefening kun je ook omgekeerd gebruiken. Heb je moed nodig om een gesprek aan te gaan, een presentatie te houden of ergens heen te gaan waar je een beetje tegenop ziet? Ook daarvoor zit in deze tekenoefening een element dat je kan helpen om juist naar buiten te treden.TIP! Meer van dit soort oefeningen met zelfinzicht kun je vinden in mijn online basiscursus mandalatekenen. Nu nog tot 18 september voor de oude prijs van €97. Daarna gaat die omhoog naar €147, dus pak je kans! Wil je aan de hand van deze podcast iets met me delen of aan me vragen? 

Contact me via een DM op instagram: https://www.instagram.com/mandala_academie/
Of e-mail me op [email protected]

Vergeet ook niet om de podcast te sturen naar die vrouwen in je leven die er ook aan toe zijn om weer als stralende wonderwoman en barstensvol energie door het leven te gaan.#podcast #newpodcast #podcasthost #zelfhulp #comfortzone #persoonlijkleiderschap #mandalaacademie #creatiekracht #podcastquote #spirituelequote #zelfinzicht #persoonlijkegroei #zelfcompassie #mandalacreatiekracht #wonderwoman 

#selfcaresunday #selfcaresundays #meditatie #visualisatie #geleidemeditatie

Begrip voor jezelf en zelfcompassie brengt je zachtheid en mildheid. Als je liefdevoller en begripvoller bent naar jezelf, ben je dat als vanzelf ook naar anderen. Je ervaart minder frustraties en minder onbegrip. Dat zorgt er ook voor dat je dat veel minder terug hoeft te ontvangen van je omgeving! Maar hoe krijg je nou meer zelfcompassie? Ik geef je een hele dikke tip in deze aflevering van de Mandala Creatiekracht Podcast. Wil je na deze aflevering meer weten over jezelf herprogrammeren op dingen als bijvoorbeeld de zorg voor anderen ten koste van jezelf? Wil je de regie over je tijd, je grenzen en je leven weer in handen? Lees alles over mijn nieuwe Mandala Manifestatie Programma op https://www.mandala-academie.nl/mandalamethodeWil je aan de hand van deze podcast iets met me delen of aan me vragen? 
Contact me via een DM op instagram: https://www.instagram.com/mandala_academie/Of e-mail me op [email protected]

“Storms make trees take deeper roots.” Een regel uit Birdsong van Dolly Parton. Een storm zorgt ervoor dat bomen diepere wortels maken.Wat zorgt er in tijden van onzekerheid of storm in je leven voor dat jij goed geworteld bent? Wat zijn de kleine dingen in het leven waar jij intens van kunt genieten en waardoor jij je veilig voelt? In deze Selfcare Sunday een schrijfoefening om dat in jezelf te ontdekken en gebruiken. Een voorbeeld van de oefening staat op mijn website: https://www.mandala-academie.nl/podcastaflevering10Wil je na deze aflevering meer weten over hoe je de regie over je tijd, je grenzen en je leven weer in handen krijgt? Wil jij barstensvol energie en als een stralende wonderwoman verder in je leven? Lees alles over mijn nieuwe Mandala Manifestatie Programma op https://www.mandala-academie.nl/mandalamethode
Wil je aan de hand van deze podcast iets met me delen of aan me vragen? 
Contact me via een DM op instagram: https://www.instagram.com/mandala_academie/
Of e-mail me op [email protected]

Vergeet ook niet om de podcast te sturen naar die vrouwen in je leven die er ook aan toe zijn om weer als stralende wonderwoman en bartsensvol energie door het leven te gaan.

Nog tot 21 augustus kun je je inschrijven voor het Mandala Manifestatie programma dat op 20 september start. Op www.mandala-academie.nl/mandalamethode/ kun je er alles over lezen, maar in deze podcast lees ik je het allerbelangrijkste van de salespage gewoon lekker even voor. Sit back, relax, maar kom daarna direct in actie als je mee wil doen want de inschrijving sluit zondag om 21u00 en de plekken raken rap bezet!Wil je aan de hand van deze podcast iets met me delen of aan me vragen? 

Contact me via een DM op instagram: https://www.instagram.com/mandala_academie/
Of e-mail me op [email protected]

Vergeet ook niet om de podcast te sturen naar die vrouwen in je leven die er ook aan toe zijn om weer als stralende wonderwoman en barstensvol energie door het leven te gaan.

In de vierde Selfcare Sunday leer ik je de negen-rond-ademhaling. Een ademhalingsoefening die mij vaak goed kalmeert in het geval van acute stress of paniek. Ik kan me voorstellen dat niet iedereen hem fijn vindt, dus laat me gerust weten hoe het voor jou is om die vandaag droog te oefenen en of je denkt dat je hem gaat gebruiken op momenten dat je wel wat kalmerends kunt gebruiken. Contact me via een DM op instagram: https://www.instagram.com/mandala_academie/of e-mail me op [email protected]

Wat is egoïsme? Jezelf voorop zetten, alles voor jezelf doen met het oog op het beste resultaat voor jezelf. So far so good. Het krijgt pas een negatieve lading als je dat doet ongeacht of het nadelig is voor anderen en als die er onder lijden. In deze aflevering ga ik je vertellen waarom je egoïstischer mag worden als je gericht bent op anderen tevreden houden en van dienst zijn en als je het moeilijk vindt om voor jezelf te kiezen of op te komen. En tips om dat wat gemakkelijker voor je te maken. Wil je na deze aflevering meer weten over jezelf herprogrammeren op dingen als bijvoorbeeld die zorg voor anderen ten koste van jezelf? Wil je de regie over je tijd, je grenzen en je leven weer in handen? Zet jezelf vandaag nog op de wachtlijst voor de volgende ronde van mijn Mandala Manifestatie Programma op https://www.mandala-academie.nl/chakra-shake-up-wachtlijst/"Nee zeggen tegen een ander is Ja zeggen tegen jezelf. "

Niemand kan zonder jouw toestemming jouw shine stelen. Een Selfcare Sunday over licht, persoonlijk leiderschap en dealen met de zure zuigtabletjes in je leven.Hoe ga je om met een pestkop zonder dat het je heel veel energie kost? Hoe help je jezelf én de ander op een liefdevolle en simpele manier. Het vergt misschien wat oefening en het vraagt zeker moed en oordeelloos zijn, maar met deze truc kun jij je leven weer wat lichter en luchtiger maken. Wil je na het luisteren meer lezen over Chakrasjansen? Mijn online cursus waarin je je eigen energie in balans brengt waardoor je steviger in je schoenen komt te staan en weerbaarder wordt in gesprekken en situaties? Lees dan verder op https://www.mandala-academie.nl/chakrasjansen/Wil je aan de hand van deze podcast iets met me delen of aan me vragen? Contact me dan viaEen DM op Instagram: https://www.instagram.com/mandala_academie/Of stuur me een e-mail: [email protected]

In het boek De perfecte minnares van Marian Mudder las ik een zin die wat in me triggerde. De zin is:" Het comfort van het bekende ongeluk is soms beter dan de angst voor het onbekende." Ken je dat? Dat het gemakkelijker is om:- aan een ander te vragen iets aan zichzelf te veranderen?- Situaties te laten voor wat ze zijn, want 'je weet nu wat je hebt'?- jezelf aan te passen aan een ander en zo confrontaties uit de weg te gaan?Dan is aflevering 5 van de Mandala Creatiekracht Podcast niets voor jou. In deze podcast ga ik je namelijk vragen iets aan jezelf te veranderen dat kan zorgen voor meer eigen geluk. Ik daag je uit om voorbij die angst van het onbekende te spieken of zelfs om iets bekends dat je plezier en vrijheid gaf en dat je hebt losgelaten voor een ander of een situatie weer terug te pakken. Kortom, ik ga je vragen uit je comfortabele ongeluk te stappen en in te zien dat het sowieso aan jou ligt. Wat prachtig is! Want dan ligt de sleutel naar verandering ook bij jou....Wil je meer weten over persoonlijk leiderschap? Hou me dan goed in de gaten! Dit najaar start ik mijn Mandala Mentorship waarin ik als pilot een kleine groep vrouwen ga begeleiden naar verandering in hun leven. Zet jezelf vast op de wachtlijst via www.mandala-academie.nlMeer over me weten? Wil je aan de hand van deze podcast iets met me delen of aan me vragen? Check:Website: www.mandala-academie.nl
DM me op Instagram: https://www.instagram.com/mandala_academie/E-mail: [email protected]