A través de la compasión, no solo podemos transformar positivamente nuestra realidad cómo mujeres y mamás sino la vida de todas las madres alrededor nuestro. En este episodio hablo sobre esto y sobre los tres elementos que conforman la compasión (tomados de la investigación en Compasión de Kristin Neff):

- La amabilidad hacia nosotras mismas (Self-kindness)

- El entendimiento de que NO estamos solas en esto...todo es parte de la experiencia humana (Common humanity)

- La Consciencia plena (Mindfulness)

Aquí te dejo el link de la meditacion de Bondad Amorosa para Mamás:

https://insighttimer.com/anagiraldo/guided-meditations/meditacion-para-mamas-bondad-amorosa

Un abrazo,

Ana