Nostalgická (a odlehčená) epizoda, která mě vrátila o 10 až 15 let zpět. Highligty z dětství malé Vietnamky, která vyrostla v malém městě v severních Čechách. Odhoďtě veškerá trápení, pojďte si se mnou u dnešní epizody odpočinout a zavzpomínat!Co jsem m.i.l.o.v.a.l.a?barvičky na sklo (Wiky)bužírky, hvězdičky a jiný DIYsbarevné kalhoty, maskáče, pruhované podkolenkymikádo s melírybarevné a NEdioptrické kontaktní čočkyemoBravíčkoCrocsy + ozdobyDisney Channel (Jetix), Dr. House, Ordinace, SurvivorKvízy se sourozenciHolčičí vs klučičí energieSpojme se:https://www.instagram.com/beha_nguyen/https://www.instagram.com/malabybeha/https://www.youtube.com/c/Stylewithme

Nedělní ráno, co nemělo chybu. V čem se od těch ostatních nedělí lišilo? Náhodně jsem popadla mikrofon a zaznamenala dnešní díl plný bezprostředních pocitů a myšlenek. Na konci jsem zavzpomínala na nemilou vysokoškolskou historku, kdy jsem se brutálně vylila a jednou větou si pokazila zbytek roku.Malé ranní radosti:1. Dlouhý a kvalitní spánek – vykročení pravou nohou vpřed2. Ustlání postele3. Péče o ústní mikrobiom (pořádné vyčištění zubů, jazyka, oil pulling PŘED SNÍDANÍ)4. Infračervené světlo / RED light therapy5. Voda6. Bombastická snídaně do 1h od probuzení7. French Jazz Café (playlist na Spotify)8. Funkční čaje (moje tipy: pampeliškový kořen, kořen lékořice, proskurník, jilm plavý, ashwagandha, tulsi, CBD, Blue Lotus, heřmánek,...)9. Pomaaaluuuu snídat, vnímat a cítit! Spojme se:https://www.instagram.com/beha_nguyen/https://www.instagram.com/malabybeha/https://www.youtube.com/c/Stylewithme

DISCLAIMER:V případě těhotenství se jim vyhýbejte. & jinak zařazujte jak často budete cítit, že je VAŠE tělo potřebuje. :) V každém případě vždy naslouchejte svým vnitřním potřebám, je to daleko efektivnější, než se řídit online poučkami.Kniha, ze které vycházím: Deep Nutrition: Why Your Genes Need Traditional Food (Catherine Shanahan)4 pilíře zdravého jídelníčku:fermentované a klíčené potraviny čerstvé potraviny vývary a masa na kostiorgányBH.  https://www.instagram.com/beha_nguyen/https://www.instagram.com/malabybeha/https://www.youtube.com/c/Stylewithme

Co dělat, aby mi bylo dobře v dlouhodobém měřítku? Jak si zlepšit náladu i bez vykoupení Pařížské či návštěvy na cenově přepáleného yoga retreatu? Tipy na mentální a fyzickou očistu, vhodné i na každodenní používání, co (skoro) nic nestojí:Škrabka na jazyk & oil pullingDry brushing, Gua ShaInfračervená SaunaAroma olejíčkyAfirmace a meditaceKoupel v epsomské soliMít vše připravený a nedělat si věci těžkýTeplé a organické jídlo = comfort foodMindfulnessSocial media detox & sluncehttps://www.instagram.com/beha_nguyen/https://www.instagram.com/malabybeha/https://www.youtube.com/c/Stylewithme

"Ztratila jsem se, abych se znovu našla. "14/8/2013. Přesně před devíti lety jsem nahrála své první video na YouTube, šla s kůží na trh a dostala nový životní náboj. Nyní, o celých 9 let později jdu s kůži na trh podruhé, více doslova, skoro až donaha. Odkrývání palčivého tématu, které hluboce zacloumalo  mým životem, napříč všemi aspekty. Horská dráha do mé minulosti, co  odráží mou přítomnost.https://www.instagram.com/beha_nguyen/https://www.instagram.com/malabybeha/https://www.youtube.com/c/StylewithmeAudio logo: Sony Tran