Kondisi psikologis dan kesehatan mental ternyata banyak dipengaruhi oleh informasi yang kita konsumsi. Ketika kita merasa mood seringkali tidak baik-baik saja, mungkin ada hal yang perlu dievaluasi dari pesan atau pengalaman yang selama ini memenuhi ruang pikir kita.  Lantas, apa ya yang perlu kita lakukan untuk menetralisasi informasi agar tidak merusak keseimbangan diri? Yuk simak diskusi serunya bersama Efnie Indrianie, M.Psi., Psikolog dalam mindfulness class Seimbang: Memetik Perspektif dari Berbagai Titik.  .............................................................................................. Akshara Podcast menyuarakan tentang ilmu manusia dari perspektif psikologi yang berkolaborasi dengan beragam sudut pandang dan beragam disiplin ilmu, dalam usaha kami memahami dan memaknai kehidupan anak manusia. Mari berkolaborasi: Instagram: www.instagram.com/maknakshara/ Email: [email protected]

Jujur pada diri membuat kita lebih mampu menerima diri. Tidak lagi sibuk membangun topeng untuk menyembunyikan apa-apa yang kita anggap kurang hanya demi penilaian orang. Yuk simak obrolan serunya bersama Nara Anumila dalam mindfulness class Ungkap: Terbuka pada Diri, Jujur terhadap Emosi. .............................................................................................. Akshara Podcast menyuarakan tentang ilmu manusia dari perspektif psikologi yang berkolaborasi dengan beragam sudut pandang dan beragam disiplin ilmu, dalam usaha kami memahami dan memaknai kehidupan anak manusia. Mari berkolaborasi: Instagram: www.instagram.com/maknakshara/ Email: [email protected]

Mari berbincang mengenai permasalahan yang menjadi bagian dari kehidupan manusia. Pada dasarnya permasalahan ada membuat kita belajar, memaham, bersabar, dan melihat sesuatu dari sudut pandang yang lain. Lalu bagaimana caranya untuk bisa bangkit dari setiap beban, permasalahan, bahkan keterpurukan yang dirasakan? Mari simak obrolannya bersama Ni Made Rai Kistyanti, M.Psi., Psikolog, seorang Psikolog Klinis dan Akademisi Psikologi dalam Mindfulness Class: Bangkit - Membangun Daya Ungkit untuk Mencapai Titik Balik. .............................................................................................. Akshara Podcast menyuarakan tentang ilmu manusia dari perspektif psikologi yang berkolaborasi dengan beragam sudut pandang dan beragam disiplin ilmu, dalam usaha kami memahami dan memaknai kehidupan anak manusia. Mari berkolaborasi: Instagram: www.instagram.com/maknakshara/ Email: [email protected]

[MINDFULNESS CLASS Book One: Penerimaan] Mindfulness Class kali ini akan mengangkat tentang PENERIMAAN. Berbicara mengenai penerimaan sebagai salah satu seni dalam hidup yang penting, namun selama ini mungkin sulit bagi kita untuk belajar menerima segala sesuatu yang terjadi. Seringnya yang kita lakukan ialah menolak, mengabaikan, dan lari dari emosi, pikiran, situasi, serta fakta yang menghampiri dan hadir dihadapan kita. Mari belajar bersama, menelaah arti penerimaan secara menyeluruh, menerima segala hal yang datang dalam kehidupan kita agar mampu untuk lebih bertumbuh bersama @dinnihendriani (Pegiat Lagu Anak) .............................................................................................. Akshara Podcast menyuarakan tentang ilmu manusia dari perspektif psikologi yang berkolaborasi dengan beragam sudut pandang dan beragam disiplin ilmu, dalam usaha kami memahami dan memaknai kehidupan anak manusia. Mari berkolaborasi: Instagram: www.instagram.com/maknakshara/ Email: [email protected]

[MINDFULNESS CLASS Book One: LEPAS] Berangkat dari filosofi yang dimiliki oleh @lepaswear , Mindfulness Class kali ini akan mengangkat tentang melepas sebagai salah satu seni dari kehidupan. Sebuah seni yang diperlukan untuk dapat mengimbangi diri yang tinggi menjadi diri yang kembali apa adanya. Sederhana. Melepas dari rasa kepemilikan dan keinginan yang dimiliki individu, yang bisa jadi selama ini membelenggu dan membuat diri menjadi tidak bisa bertumbuh. Mari memahami bagaimana melepaskan menjadi aspek hidup yang penting di dalam kehidupan ini, bersama @mayahikmatin (founder Lepas Wear). ............................................................................................. Akshara Podcast menyuarakan tentang ilmu manusia dari perspektif psikologi yang berkolaborasi dengan beragam sudut pandang dan beragam  disiplin ilmu, dalam usaha kami memahami dan memaknai kehidupan anak manusia. Mari berkolaborasi: Instagram: www.instagram.com/maknakshara/ Email: [email protected]

Ketika hidup adalah tentang pilihan, dan terkadang kita sulit  menentukan apa yang kita sebenarnya inginkan ataupun butuhkan, kami  hadirkan, "ARISAN" Sisi Akshara Podcast yang lebih santai, fun, sekaligus kontroversial, dan penuh dilema, yang akan mengangkat masalah-masalah berkaitan dengan "pilihan" yang deket banget sama realita sehari-hari. Segmen ini bukan buat ngasih solusi. Tapi jadi ajang diskusi memberi  sudut pandang lain tentang realita dan konsekuensi dari setiap pilihan  yang kita hadapi. Buat kalian yang mendengarkannya, semoga mendapatkan pencerahan secara pribadi. ............................................................................................ Akshara Podcast menyuarakan tentang ilmu manusia dari perspektif  psikologi yang berkolaborasi dengan beragam sudut pandang dan beragam  disiplin ilmu, dalam usaha kami memahami dan memaknai kehidupan anak  manusia. Mari berkolaborasi: Instagram: www.instagram.com/maknakshara/ Email: [email protected]

Ketika hidup adalah tentang pilihan, dan terkadang kita sulit  menentukan apa yang kita sebenarnya inginkan ataupun butuhkan, kami  hadirkan, "ARISAN" Sisi Akshara Podcast yang lebih santai, fun, sekaligus kontroversial, dan penuh dilema, yang akan mengangkat masalah-masalah berkaitan dengan "pilihan" yang deket banget sama realita sehari-hari. Segmen ini bukan buat ngasih solusi. Tapi jadi ajang diskusi memberi  sudut pandang lain tentang realita dan konsekuensi dari setiap pilihan  yang kita hadapi. Buat kalian yang mendengarkannya, semoga mendapatkan pencerahan secara pribadi. ............................................................................................ Akshara Podcast menyuarakan tentang ilmu manusia dari perspektif  psikologi yang berkolaborasi dengan beragam sudut pandang dan beragam  disiplin ilmu, dalam usaha kami memahami dan memaknai kehidupan anak  manusia. Mari berkolaborasi: Instagram: www.instagram.com/maknakshara/ Email: [email protected]

Ketika hidup adalah tentang pilihan, dan terkadang kita sulit  menentukan apa yang kita sebenarnya inginkan ataupun butuhkan, kami  hadirkan, "ARISAN" Sisi Akshara Podcast yang lebih santai, fun, sekaligus kontroversial, dan penuh dilema, yang akan mengangkat masalah-masalah berkaitan dengan "pilihan" yang deket banget sama realita sehari-hari. Segmen ini bukan buat ngasih solusi. Tapi jadi ajang diskusi memberi  sudut pandang lain tentang realita dan konsekuensi dari setiap pilihan  yang kita hadapi. Buat kalian yang mendengarkannya, semoga mendapatkan pencerahan secara pribadi. ............................................................................................ Akshara Podcast menyuarakan tentang ilmu manusia dari perspektif  psikologi yang berkolaborasi dengan beragam sudut pandang dan beragam  disiplin ilmu, dalam usaha kami memahami dan memaknai kehidupan anak  manusia. Mari berkolaborasi: Instagram: www.instagram.com/maknakshara/ Email: [email protected]

MINDFUL SOUL: Terkadang, hati, badan, dan pikiran kita tidaklah sejalan. Terkadang kita terlampau larut dalam suasana emosi,  menghindari atau bahkan benci ketika mengalaminya. Sadari bahwa kita dapat merangkul dan berteman dengan emosi. Maka kelas ini diadakan untuk melengkapi hati yang masih berusaha untuk memahami segala emosi yang masuk ke dalam tubuh. Mari berdiskusi bersama, membahas hal-hal yang berkaitan dengan hati dan emosi. Untuk keselarasan diantara seluruh aspek di dalam tubuh. Rangkaian Mindfulness Class Series terakhir ini akan membahas mengenai Mindful Soul bersama Annisa Poedji Pratiwi ............................................................................................. Akshara Podcast menyuarakan tentang ilmu manusia dari perspektif psikologi yang berkolaborasi dengan beragam sudut pandang dan beragam  disiplin ilmu, dalam usaha kami memahami dan memaknai kehidupan anak manusia. Mari berkolaborasi: Instagram: www.instagram.com/maknakshara/ Email: [email protected]

MINDFUL THOUGHT: Sadarkah bila kita terbiasa membiarkan pikiran menjelajah waktu? Dan justru lupa  memberitahu pikiran untuk bersiap dengan apa-apa yang kita hadapi sekarang? Terkadang ketika mengerjakan suatu hal, pikiran kerap berterbangan ke sana ke mari. Memikirkan hal-hal yang ada di masa depan atau pun hal-hal yang sudah terlewat. Seringkali itu malah menjadi penghambat aktivitas hingga menimbulkan kondisi-kondisi kegelisahan dan ketidaknyamanan. Rangkaian Mindfulness Class kali ini akan membahas mengenai Mindful Thought bersama Alwin M. Reza ............................................................................................. Akshara Podcast menyuarakan tentang ilmu manusia dari perspektif psikologi yang berkolaborasi dengan beragam sudut pandang dan beragam  disiplin ilmu, dalam usaha kami memahami dan memaknai kehidupan anak manusia. Mari berkolaborasi: Instagram: www.instagram.com/maknakshara/ Email: [email protected]