Een zachte, kalmerende slaapmeditatie voor kinderen.Mattie het meeuwtje neemt je kindje stap voor stap mee naar ontspanning. Samen vliegen ze naar het droomstrand waar mattie je kindje helpt prikkels, spanning en gevoelens van de dag te laten wegzakken.Extra geschikt voor kinderen die gevoelig zijn, veel meemaken op een dag of moeite hebben met inslapen.---Mattie het Meeuwtje inspireert kinderen om zich te ontwikkelen tot veerkrachtige voelhelden via kleine, maar waardevolle Mattie Momenten.Momenten van ontprikkelen, rust en vertraging. Momenten van liefdevolle één-op-één aandacht en échte verbinding. En momenten van speelse sociaal-emotionele ontwikkeling.

Tips voor een betere luisterervaring: - Stel de slaaptimer in bij slaapmeditaties (instelling in spotify) of zet muziek in de wachtrij 😴 - Heb je vragen over ontspanning, mindset, emoties verwerken en persoonlijke ontwikkeling. Reageer en stel je vragen onder de aflevering. Dan kan ik die in de podcast beantwoorden. of stuur je vraag naar [email protected] Word https://podcasters.spotify.com/pod/show/mahaliainspireert0/subscribe (podcast abonnee) er krijg leuke extra's! - Maandelijks nieuwe exclusieve meditaties en geleide oefeningen - Gratis toegang tot 1 livesessie per maand ( Ademsessie, QandA of een Masterclass) Hiermee steun je mij als maker en kan de podcast verder groeien zonder reclames. *Vergeet dan niet je emailadres achter te laten, als je lid wordt ;) Leuk je hier te ontmoeten en veel luisterplezier!

Kom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️ ➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? ➡️Wil je bepaalde gedachten of emoties loslaten? ➡️Merk je dat je blijft piekeren, of veel spanning hebt in je lichaam? Laat los en adem.. Een moment van aandacht voor jezelf. Tijd om oordeelloos aanwezig te zijn. Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam. DETAILS Datum: Donderdag 4 April Tijd: 19:30 Kosten: Early bird (t/m 28 maart) €11,- daarna €15,- GRATIS voor podcast abonnees*Replay beschikbaar (1 maand) * laat wel je emailadres achter als je je aanmeldt als abonnee. Je kan je ⁠hier inschrijven⁠ voor de ademsessie. Of https://podcasters.spotify.com/pod/show/mahaliainspireert0/subscribe (hier) abonnee worden van de podcast. Leuk om je dan te ontmoeten! Liefs, Mahalia In deze meditatie neem ik je mee om je dromen en verlangens te visualiseren. Door iets levendig voor te stellen ervaart je brein het direct en maken je hersenen in het moment verbindingen aan die daarmee overeenkomen. Hierdoor ga je je niet alleen beter voelen, maar ook open stellen om de mogelijkheden te herkennen die op je pad komen

Kom mee ademen tijdens de ⁠online ademsessie⁠ op 4 April 🌬️ ➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? ➡️Wil je bepaalde gedachten of emoties loslaten? ➡️Merk je dat je blijft piekeren, of veel spanning hebt in je lichaam? Laat los en adem.. Een moment van aandacht voor jezelf. Tijd om oordeel loos aanwezig te zijn. Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam. DETAILS Datum: Donderdag 4 April Tijd: 19:30 Kosten: Early bird (t/m 28 maart) €11,- daarna €15,- GRATIS voor podcast abonnees* Replay beschikbaar (1 maand) * laat wel je emailadres achter als je je aanmeldt als abonnee. Je kan je ⁠⁠⁠hier inschrijven⁠⁠⁠ voor de ademsessie. Of https://podcasters.spotify.com/pod/show/mahaliainspireert0/subscribe (⁠⁠hier⁠⁠) abonnee worden van de podcast. Leuk om je dan te ontmoeten! Liefs, Mahalia Luister deze meditatie als je moeite hebt om in slaap te komen of als je 's nachts wakker bent geworden en opnieuw in slaap wil vallen.

Kom mee ademen tijdens de ⁠⁠online ademsessie⁠⁠ op 4 April 🌬️ ➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? ➡️Wil je bepaalde gedachten of emoties loslaten? ➡️Merk je dat je blijft piekeren, of veel spanning hebt in je lichaam? Laat los en adem.. Een moment van aandacht voor jezelf. Tijd om oordeel loos aanwezig te zijn. Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam. DETAILS Datum: Donderdag 4 April Tijd: 19:30 Kosten: Early bird (t/m 28 maart) €11,- daarna €15,- GRATIS voor podcast abonnees* Replay beschikbaar (1 maand) * laat wel je emailadres achter als je je aanmeldt als abonnee. Je kan je ⁠⁠⁠⁠hier inschrijven⁠⁠⁠⁠ voor de ademsessie. Of https://podcasters.spotify.com/pod/show/mahaliainspireert0/subscribe (⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠) abonnee worden van de podcast en GRATIS meedoen. Leuk om je dan te ontmoeten! Liefs, Mahalia

Meditatie met affirmaties en suggestie om in slaap te vallen.

Waarom slaap meditaties werken, en wat jij vanavond kan doen om beter te slapen.

Start je dag met positieve energie

Negatieve gedachten.. we hebben ze allemaal. Maar wat kan je ermee? In deze podcast deel ik een techniek die ik graag gebruik om mijn gedachten te beïnvloeden en daarmee mijn emotionele staat van zijn te veranderen. Affirmaties zijn korte zinnetjes die je een positieve bevestiging geven. Meer weten? In de cursus 'Heb je lief' leer je meer over hoe dit in je brein werkt en hoe je in een aantal simpele stappen de meest krachtige affirmaties maakt die precies bij jou passen. Je vindt de cursus hier: www.onlineontspannen.nl/cursus-zelfliefde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Heb jezelf lief <3 Laat je meenemen in deze geleide visualisatie voor meer zelflacceptatie, compassie en zelfliefde. Wil je meer tools en technieken om dicht bij jezelf te komen en jezelf lief te hebben? In mijn 10 daagse audiocursus neem ik je mee op een reis naar diepe zelfliefde. Je leert o.a. -Je brein op een liefdevolle manier te gebruiken -Diep contact maken met het lichaam -Loslaten van (zelf)kritiek -Schaamte en schuld omarmen - Grenzen helder aanvoelen, aangeven en liefdevol bewaken - Emoties inzetten in plaats van je erdoor te laten overwelmen - Je beperkende gedachten ombuigen in liefdevolle affirmaties - Rituelen om zelfliefde te verankeren Je vind de cursus hier: https://onlineontspannen.nl/cursus-zelfliefde/ Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.