Bienvenue à toi belle âme.

Aujourd'hui je te propose une entrée à la méditation si tu n'as pas l'habitude de méditer.

Il s'agit la en réalité d'une méditation guidée. Mélange de sophrologie et d'hypnose finalement pour apaiser ton corps et ton esprit afin de te relaxer. Car la "vraie méditation" se fait dans le silence. Mais pour débuter la méditation, être guidé t'aidera fortement si par la suite tu veux t'abandonner à la méditation d'origine.

Pour cela j'ai choisi une méditation basée sur le yoga nidra.

La position assise lorsque l'on débute, peut être inconfortable pour de multiples raisons et t'empêcher de lâcher prise durant la séance, c'est pourquoi j'ai choisi le yoga nidra pour cette première séance car il se pratique allongé.

Le yoga nidra permet de trouver une forme de relaxation de réduire son stress et d'augmenter sa paix intérieur. Il permet le contrôle des pensées et d'avoir ainsi une meilleure conscience de ce qui nous entoure. Il améliore le sommeil et t'éveille de manière non violente à la spiritualité. Mais il existe encore bien d'autres bienfaits du yoga nidra non cités ici.

Belle découverte à toi

Avec toute ma bienveillance.

MAGNOLIA by Solène