Show notes
冥想与颂钵究竟是什么？冥想与颂钵不仅是古老的修行方式，也是现代科学验证有效的减压方法。本期嘉宾也是我们山羊&绵羊其中一位主播Dyla讲述她如何在澳洲与冥想结缘，如何开启对冥想的深入学习，并开始在圣城拉萨经营自己的瑜伽冥想工作室的故事。在这期节目中，Dyla与主播洛玛结合自身的藏地成长生活经验，从个人的视角介绍了冥想的科学背景以及一些历史上的普及过程。还有让我们正视正念作为一种生活方式，可以如何帮助到我们睡眠等的一些实用方式，以帮助我们更好地踏入这个身心灵修行的旅程。(Dyla正在学习颂钵疗愈)02:05 从瑜伽到冥想的接触之旅04:09 冥想带来的变化：专注力提升、情绪稳定和愉悦08:10 短视频与冥想之间快乐的差异12:14 探索冥想和打坐的差异；对普通人来说是否容易上手？14:50 藏语意思里的冥想有“熟悉”之意，觉知自性20:25 如何通过正念减压法提升生活质量2...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
