Você já ouviu falar que nosso intestino é nosso segundo cérebro? Pois é, isso não é apenas uma frase bonitinha. Estudos científicos mostram que existe uma conexão real entre o intestino e o cérebro, chamada de eixo intestino-cérebro. Esse eixo é responsável pela comunicação entre os dois órgãos e é fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Eu sou a Luciana Couto, jornalista de estilo de vida saudável, Health & Fitness Coach e Instrutora de Yoga, e produzo para quem está à procura de conteúdo de qualidade que lhe inspire a viver melhor. Meu estilo de vida saudável se baseia em: equilibro, leveza e experiências. Leia o meu livro e transforme sua vida em 4 semanas: https://lu.com.vc/saudavel VAMOS NOS CONECTAR? BLOG: https://lucianacouto.com.br PODCAST: https://levecast.com.br TWITTER: https://twitter.com/saudavellu INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira TIKTOK: https://tiktok.com/@luvlogueira YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto

Eu sei, eu sei, parece algo tão simples e, no entanto, pode ser um desafio enorme! Mas acreditem em mim, é possível, e juntas vamos descobrir como! Então, prepare-se para uma conversa bem amiga, pois vou compartilhar com vocês algumas dicas valiosas e baseadas em dados científicos para que possamos embarcar nessa jornada juntas! Vamos lá? Eu sou a Luciana Couto, jornalista de estilo de vida saudável, Health & Fitness Coach e Instrutora de Yoga, e produzo para quem está à procura de conteúdo de qualidade que lhe inspire a viver melhor. Meu estilo de vida saudável se baseia em: equilibro, leveza e experiências. Leia o meu livro e transforme sua vida em 4 semanas: https://lu.com.vc/saudavel VAMOS NOS CONECTAR? BLOG: https://lucianacouto.com.br PODCAST: https://levecast.com.br TWITTER: https://twitter.com/saudavellu INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira TIKTOK: https://tiktok.com/@luvlogueira YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto

Olá, mulheres maravilhosas! 🌟 Hoje, eu trouxe dicas incríveis para vocês pararem de procrastinar e serem ainda mais produtivas! 🚀 Vamos lá? Eu sou a Luciana Couto, jornalista de estilo de vida saudável, Health & Fitness Coach e Instrutora de Yoga, e produzo para quem está à procura de conteúdo de qualidade que lhe inspire a viver melhor. Meu estilo de vida saudável se baseia em: equilibro, leveza e experiências. Leia o meu livro e transforme sua vida em 4 semanas: https://lu.com.vc/saudavel VAMOS NOS CONECTAR? BLOG: https://lucianacouto.com.br PODCAST: https://levecast.com.br TWITTER: https://twitter.com/saudavellu INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira TIKTOK: https://tiktok.com/@luvlogueira YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto

Como sua health coach amiga, estou aqui para dizer que nunca é tarde para dar um up na nossa saúde e autoestima. E acreditem, o treinamento de força pode ser exatamente o que você precisa para se sentir mais jovem, atraente e cheia de energia. Eu sou a Luciana Couto, jornalista de estilo de vida saudável, Health & Fitness Coach e Instrutora de Yoga, e produzo para quem está à procura de conteúdo de qualidade que lhe inspire a viver melhor. Meu estilo de vida saudável se baseia em: equilibro, leveza e experiências. Leia o meu livro e transforme sua vida em 4 semanas: https://lu.com.vc/saudavel VAMOS NOS CONECTAR? BLOG: https://lucianacouto.com.br PODCAST: https://levecast.com.br TWITTER: https://twitter.com/saudavellu INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira TIKTOK: https://tiktok.com/@luvlogueira YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto

Os benefícios de praticar atividades físicas vão muito além de estéticos, mas quase ninguém fala isso. Neste vídeo ei vou contar a você quais os benefícios de fazer exercícios físicos e também como se motivar. Eu sou a Luciana Couto, Jornalista de Estilo de Vida Saudável (Corpo 🤸‍♀️+ Mente 🧘‍♀️) Produzo conteúdo para quem quer uma vida saudável, mas não sabe por onde começar. Leia meu livro 👇 lu.com.vc/saudavel VAMOS NOS CONECTAR? BLOG: https://lucianacouto.com.br PODCAST: https://levecast.com.br TWITTER: https://twitter.com/jornalistalu INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira TIKTOK: https://tiktok.com/@luvlogueira

O açúcar faz mal para a saúde? Quais os efeitos do açúcar no corpo? Neste episódio eu conto a história do nosso relacionamento com o açúcar, os efeitos do açúcar no corpo e como cortar o açúcar do dia a dia. Eu sou a Luciana Couto, Jornalista de Estilo de Vida Saudável (Corpo 🤸‍♀️+ Mente 🧘‍♀️) Produzo conteúdo para quem quer uma vida saudável, mas não sabe por onde começar. Leia meu livro 👇 lu.com.vc/saudavel VAMOS NOS CONECTAR? BLOG: https://lucianacouto.com.br PODCAST: https://levecast.com.br TWITTER: https://twitter.com/jornalistalu INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira TIKTOK: https://tiktok.com/@luvlogueira

Seja muito bem-vinda a mais um episódio do leveCAST, um podcast leve, mas com muita informação para lhe ajudar a entender temas super importantes se você quer ter um estilo de vida saudável, sem sacrifícios. Eu sou a Luciana Couto, jornalista de saúde e bem-estar, Health & Fitness Coach que ama estudar temas complexos e transforma-los em informações prontas para serem colocadas em prática. Para mais episódios e informação, acesse a página https://levecast.com.br.

Se você ama café e não dispensa essa bebida no seu dia a dia, este episódio é para você! Nele vamos viajar pela história do café, saber como ele mudou o curso da humanidade e ainda discutir os efeitos da cafeína no nosso organismo. Encontre todo o material de apoio citado no episódio em https://lu.com.vc/cafe VAMOS NOS CONECTAR? 👩‍💻 BLOG: https://lucianacouto.com.br 🐦 TWITTER: https://twitter.com/jornalistalu 🎞 YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto 📸 INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira

Vamos visitar o Museu do Louvre em Paris e saber por que ele é muito mais que a Monalisa. Neste episódio temos história, arte e curiosidades sobre o museu mais visitado do mundo. Esteja você planejando uma viagem para Paris ou procurando um conteúdo para relaxar, este podcast é para você! Encontre todo o material de apoio citado no episódio em https://lu.com.vc/louvre. VAMOS NOS CONECTAR? 👩‍💻 BLOG: https://lucianacouto.com.br 🐦 TWITTER: https://twitter.com/jornalistalu 🎞 YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto 📸 INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira

Neste episódio, vamos a um restaurante polonês conhecer um pouco sobre essa culinária com nomes quase impronunciáveis, mas com gostinho de casa. Se você gosta de se apaixonar por novos sabores, este episódio é pra você! Quer fotos e vídeos deste episódio? Vai lá em lu.com.vc/cozinhapolonesa Aliás, tem muita coisa legal esperando por você no meu blog lucianacouto.com.br Vamos nos conectar? YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto TWITTER: https://twitter.com/jornalistalu INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira TIKTOK: https://vm.tiktok.com/ZMLMGUebu/