En el quinto capítulo Josefina y Diego desmitifican algunos conceptos sobre la intoxicación de azúcar, el miedo a la sal y la suplementación adecuada de electrolitos importantes, que son sodio, potasio y magnesio, además de otros suplementos necesarios en algunos casos como omega 3 y multivitamínicos. También comentan los síntomas del resfrío keto como dolor muscular, cansancio, mareos, sed, entre otros y entregan algunos tips para superarlos.