A través de este capítulo trato de simplificar y dar respuesta a las preguntas más habituales que se hacen las mujeres a la hora de decidirse por entrenar la fuerza: ¿por qué debo hacerlo?, ¿es tan necesario?, y si quiero adelgazar, ¿tengo que entrenar la fuerza?, ¿qué ejercicios hacer?, ¿cuántas repeticiones?

El tema de la fuerza da para muchísimo más, pero este capítulo será la base y servirá de introducción para entrar en detalle en próximos episodios.