成功不是要达到的目标，也不是要跨越的终点线。

它是一个让人进步的体系、精益求精的过程。掌握了行为转变四大定律，你就拥有了一套工具和策略，可以用来建立更好的系统和养成更好的习惯。

有时一个习惯很难记住，你需要让它显而易见。其他时候，你不想开始培养一个习惯时，你需要先让它有吸引力。在许多情况下，你可能会发现太难养成习惯，这时你需要让它简便易行。有时候，你不想坚持下去，那就让它令人愉悦。

【本期节目的关键内容】
1. 微习惯的惊人力量
2. 习惯如何帮助你成为你自己
3. 培养好习惯和戒除坏习惯的四大规律

【本期书籍】
书名：掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯
作者：詹姆斯·克利尔
译者：迩东晨
出版社：北京联合出版公司

关键词：微习惯 显而易见 吸引力 简便易行 令人愉悦