Plus il y aura de paix en nous-même plus il y aura de paix dans le monde….  Le lien entre la paix dans le monde et la paix intérieure est au cœur des pratiques méditatives. Dans quelle mesure est-il possible de trouver en nous-mêmes un espace de tranquillité à partir duquel nous pouvons observer le monde différemment, et peut- être agir de manière plus apaisée dans ce monde ?  Une méditation guidée proposée par Ilios Kotsou membre associé de la Chaire Paix économique, Mindfulness et Bien-être au travail.

Généralement l’expérience de paix intérieure a lieu quand nous avons l’impression d’avoir le contrôle sur les choses qui nous arrivent et qui nous entourent.  Erwin Glatter, membre de la chaire Paix économique propose de transposer ce reflex au contexte de la méditation.  Ainsi, dans la pratique méditative nous pouvons en effet choisir l’objet de notre attention, la temporalité où nous avons un pouvoir d’action – le présent – et une durée qui soit réalisable, soit quelques instants.

Une pratique guidée simple à réaliser en autonomie, pour cultiver la présence attentive et ouverte dans notre relation à soi, aux autres et à ce qui nous entoure.  La guidance a été réalisée bénévolement par Baptiste Frattina, facilitateur accrédité de l’Altruistic Open Mindfulness qui transmet le protocole OMT (Open Mindfulness Training).

L'instant passé n'est plus, l'instant suivant n'est pas encore, présence à l'instant présent dans sa fraîcheur sans cesse renouvelée. Avec Olivier Lebret, membre de la Chaire Paix Economique, Mindfulness et Bien-être au travail.

L'entraînement à l'attention pourrait glisser vers une concentration tendue.  La méditation n'est-elle pas une exploration du vivant : sensations, émotions et pensées ?  Cultiver une attention agile et détendue avec un point d'ancrage nous aide à apprivoiser la dynamique de l'esprit plutôt que de la subir. Avec, Olivier Lebret  membre de la Chaire Paix Economique, Mindfulness et Bien-être au travail.

Il nous est parfois difficile de nous rendre compte combien nous sommes en lien continu les uns avec les autres et combien autour de nous d’autres personnes œuvrent pour notre bien-être.  Cette méditation nous propose de nous rendre attentif à cela.   Avec Dominique Steiler, titulaire de la Chaire Paix Economique, Mindfulness et Bien-être au travail.

Trop souvent, quand nous souhaitons méditer, nous agissons comme nous l’avons toujours appris… pour atteindre un résultat.  La méditation a comme objet premier, non pas de réussir quelque chose, mais de simplement nous remettre en lien avec nous-même.  Avec Dominique Steiler, titulaire de la Chaire Paix Economique, Mindfulness et Bien-être au travail. Musique : John Bartmann (https://johnbartmann.com/faq) - Sunlight Meditation - CC BY-SA 4.0