Denne meditation er designet til dig, der har svært ved at finde ro i krop og sind, og oplever, det er svært at falde i søvn. 

Lydmeditationen er designet for at hjælpe med at finde skjulte følelser, og pinpointe hvor de sidder, fysisk i din krop. Herfra kan de forløses, nogle nemt og modstandsløst, og andre kræver mere arbejde. Øvelsen længere nede er ment for at give dig en lille smagsprøve på hvordan du kan, ved at flytte fokus indad, finde finde blokkeringer der er med til at forhindre dig i hverdagen, og tage fat på at forløse dem...

Den første i en serie guidede meditationer. Meditationen styrker din jordforbindelse og giver dermed ro. Den er også lavet for at rense dit system, hjælper med at forløse spenninger og blokkeringer, og give slip på det, som ikke bidrager til en positiv tilstand.