这期聊聊身体健康！今年，你体检了吗？现代人的身体不属于自己，所以几乎可以说：没有一个现代人的身体是完全健康的，大家都多多少少有些“病”。各种颈椎病，妇科病，感冒流感，消化系统问题等等疾病都司空见惯，我们愿意花一周甚至一个月时间做一份工作计划，却不肯花一个小时关心一下我们自己的身体。身体是革命的本钱，是我们的身体每天支撑着我们做所有事，所以，在2023年即将结束之际，也请大家多多关心自己的身体吧～本期，露露和泽欣就从生活中关于健康的七七八八开始聊起，不论是行走坐卧细节，还是饮食结构的调整。希望能让你减少对于体检、问诊的恐惧和困惑，用健康的身体迎接新的一年。如果还有哪些关于身体健康、体检相关的问题，也欢迎大家在评论区交流。本期推荐书籍：《你是你吃出来的》，作者夏萌。【主播介绍】露露：中传毕业的广告人，互联网大厂辞职惯犯，上不了一点班。泽欣：在北大读了六年书，研究脑科学和经济学，然后做黄了数家公司。【Highlights】02:05 谁还在翘二郎腿！赶快放下来！02:29 脊柱侧弯和颈椎变直，怎么该直的不直，该弯的不弯？11:38 女主播体检报告大揭秘13:07 拒绝羞耻！女性体检误区！15:15 HPV和TCT，到底是怎么回事？30:19 泽欣的饮食调整（吃素的朋友请认真听）18:36 一些必要的健康常识：乳腺/月经周期/结节39:08 人类和食物的关系，不应该是对抗健康歌 by 范晓萱Interstellar Low Ways by EABS【联系我们/商务合作】露露：[email protected]泽欣：[email protected]进群请联系泽欣：Zacharychennn（请备注来意，谢谢️）【欢迎互动】在各大平台，你都能找到我们。如果你有任何对节目的建议、你感兴趣的话题与嘉宾，或者任何想说的话，都欢迎随时在评论区留言，以及邮件联系我们。

做名人难，做人更难。本期，主播们就跟大家聊聊在各种场合认识的那些“名人”，以及认识他们之后的感受。想象中，他们的人生是光鲜亮丽、腰缠万贯的，但实际上也可能是【有时】光鲜亮丽、【常常】卑微乙方。似乎名人都是相似的，但普通人却各有各的“普通”，但，这是坏事吗？正因为“普通”的责任不那么重大，我们反而能拥有更多自由。或许在这个时代，他们的成功经验并不适用，但依然能从和他们的交集中理解到，个体不一定非要和时代同频，不论成功与否，找到自己的节奏才是最重要的。你有哪些和名人产生交集的瞬间吗？你喜欢这个瞬间带给你的感受吗？欢迎在评论区聊聊！【主播介绍】露露：中传毕业的广告人，互联网大厂辞职惯犯，上不了一点班。泽欣：在北大读了六年书，研究脑科学和经济学，然后做黄了数家公司。【Highlights】01:09 在工作中遇到的一些名人，以及名人八卦07:48 真实的名人：跟你我一样，有时候也不上镜，也需要在镜头背后应对生活和工作中的各种鸡毛16:58 不论多大的名人，都得被甲方压一头24:00 为什么见过很多名人后更想做普通人了？39:47 为什么要把躺平和佛系当贬义词啊！？41:32 看过名人的经历后，明白除了考公考研之外，其实还有很多选择47:12 当社会不允许我们在30岁重启人生时，我们该怎么办？56:50 算命其实是在寻求一种确定感的安慰01:00:11 放长线看人生，相信好的时候一定会来【本期音乐】你快乐（所以我快乐）by 王菲知足（live）原唱五月天 by 苏运莹【联系我们/商务合作】露露：[email protected]泽欣：[email protected]进群请联系泽欣：Zacharychennn（请备注来意，谢谢️）【欢迎互动】在各大平台，你都能找到我们。如果你有任何对节目的建议、你感兴趣的话题与嘉宾，或者任何想说的话，都欢迎随时在评论区留言，以及邮件联系我们。

一个告别影视行业的人想创业，能做点什么？本期，露露和泽欣请来了全北京最火复古照相馆馆长杨老师。我们本来想了解她关于市场的洞察、关于产品的打磨……没想到，这一切都在对话中被推翻了，因为杨老师认为：“别人都说不行，那我也要试一试”，而且“没有市场，我创造市场，没有需求，我创造需求，没有审美，我引领审美”。于是，这位告别了影视行业的前108线编剧，在地下室搭建的简陋影棚里，开始了她的80、90年代复古照相馆生意，而且收入远超上班时的薪水。从钻研老照片、老电影，再到成为复古“专家”，杨老师用「诙谐」这个词，来形容那20年的时光。她反对“精致美”，推崇“真瞬间”，而她也的确做到了让每一个来拍照的顾客，再一次感受到生活中那些美好而快乐的瞬间，在无数个时刻“嘴角上扬”。杨老师从尝试、探索开始，再到成为细分领域的专家，并且计划在未来开枝散叶。如果你在犹豫离职后可以做些什么，或者想成为某个细分领域TOP5%的人，杨老师的故事，一定能给你启发。如果你也喜欢上世纪80、90年代的审美，可以关注杨老师的小红书账号「魔幻时刻」，或者来评论区一起聊聊那个让人着迷的年代。【主播介绍】杨老师：80、90年代生活美学专家，全北京最魔幻的照相馆馆长。露露：中传毕业的广告人，互联网大厂辞职惯犯，上不了一点班。泽欣：在北大读了六年书，研究脑科学和经济学，然后做黄了数家公司。【本期音乐】别再问我什么是迪斯科 by 新裤子时候 by 苏运莹【联系我们/商务合作】露露：[email protected]泽欣：[email protected]进群请联系泽欣：Zacharychennn（请备注来意，谢谢️）【欢迎互动】在各大平台，你都能找到我们。如果你有任何对节目的建议、你感兴趣的话题与嘉宾，或者任何想说的话，都欢迎随时在评论区留言，以及邮件联系我们。

那些特殊的“小怪癖”，谁懂啊！原本并不羞耻的“怪”，从什么时候又成了加速我内耗的一把火？本期节目，我们就来聊一聊人类的“怪癖”。有人喜欢闻油漆、有人喜欢吃纸啃手皮、有人就爱挑食、有人常常想太多，还有人对形状很恐惧......不论是你听过还是没听过的“怪”，造成它们的原因或许超乎你的想象。同时，它们的存在也并不“伤天害理”，重要的是我们如何正确的看待它们。针对那些“怪”，主播们从生理层面、心理层面分别提供了一些参考，希望能让大家在更多了解我们作为“人”这种生物所具有的天然属性之外，重新看待“怪”这件小事（别纠结了，这是人的本性！）。能和自己的“怪”拥抱，才是结束青春期真正的信号。祝大家怪的五光十色、姹紫嫣红、鲜丽夺目！也欢迎大家在评论区分享你有哪些可爱的怪，来和我们一起聊聊吧！【主播介绍】露露：中传毕业的广告人，互联网大厂辞职惯犯，上不了一点班。泽欣：在北大读了六年书，研究脑科学和经济学，然后做黄了数家公司。【Highlights】01:16 在大家都活成一种模样的时候，“怪”实际上是一种可爱02:55 对气味着迷，一种无意识的记忆，一种特别的大脑反馈机制09:11 进食障碍/挑食，一种现代社会下的“身份认同”困惑，女性专属的“怪”14:33 对声音敏感，一种返祖现象，来自人类祖先远古的“爱”18:41 各种情绪的翻涌、入侵，冗思/焦虑/抑郁/拖延，是人类无法避免的进化进程22:40 当身体“想要”时......26:20 我就是喜欢“丑东西”，审美和审丑一样重要31:23 潜聊一下那些炸裂的“怪”37:14 郑重宣布：我们可以怪。这才是结束青春期真正的信号48:34 我们如何和“怪”和平相处，正视自己的怪，也正视他人的54:33 我们虽然怪，但没关系，我们也在成长。祝大家怪的五光十色，姹紫嫣红，鲜丽夺目【本期音乐】噢乖 by 窦唯Witness by Katy Perry【联系我们/商务合作】露露：[email protected]泽欣：[email protected]进群请联系泽欣：Zacharychennn（请备注来意，谢谢️）【欢迎互动】在各大平台，你都能找到我们。如果你有任何对节目的建议、你感兴趣的话题与嘉宾，或者任何想说的话，都欢迎随时在评论区留言，以及邮件联系我们。

上一期我们站在商家视角聊了聊各种诱导我们消费的套路。本期，我们从自身检讨，如何能在万花消费主义中做到片叶不沾身，每一笔钱都花在对的地方。不论是被鼓吹到天上的护肤品，还是“你永远都缺的”各类包包，亦或是不知何时已经和消费绑定在一起的情绪问题，三位主播凭借多年做韭菜经验，从供需平衡的需求端（消费者）出发，手把手教大家看穿商家们的套路，了解自己的需求，保护好咱们的钱包。大家不妨认真计算一下：自己要买的东西的价格，换算成你赚它的时间。你会发现，咱打工人们的时间，也太不值钱了！这些用一分一秒换来的钱，可不得捂好！不仅是双十一要捂好，还有下个月的双十二，还有下下个月的年货节，下下下个月的情人节，下下下下个月的女神购物节，下下下下下个月的母婴购物节、美妆购物节、吃货节...... 购物节无穷无尽，捂好每一笔钱，人人有责！【主播介绍】露露：中传毕业的广告人，互联网大厂辞职惯犯，上不了一点班。泽欣：在北大读了六年书，研究脑科学和经济学，然后做黄了数家公司。Misato：撰稿人，精神亦舒女郎，工作三年把名字写上了杂志版权页。【Highlights】00:36 上期回顾：消费主义大坑之商家套路02:44 轻护肤重医美 vs 重护肤不医美，到底哪个好？11:33 情绪波动与消费，在何时被建立起了联系？15:30 Misato：我想成为，可以永远吃萨莉亚都能开心地跳起来的人17:38 买包包的数学题，可以这么来算19:34 奢侈品鄙视链的顶端，是时间27:33 一手信源的重要性，别再让其他人赚走你的信息差了28:10 虚假“上流社会”生活，我们要付出多少33:31 投资金科玉律：投在你的生产资料上39:20 从哪里找便宜有好货的商品？【本期音乐】Money by Pink Floyd不留 by 王菲【联系我们/商务合作】露露：[email protected]泽欣：[email protected]进群请联系泽欣：Zacharychennn（请备注来意，谢谢️）【欢迎互动】在各大平台，你都能找到我们。如果你有任何对节目的建议、你感兴趣的话题与嘉宾，或者任何想说的话，都欢迎随时在评论区留言，以及邮件联系我们。

双十一又来了！每到各种节日（以及人为制造的节日），一定会有海量促销活动用来吸引我们购物下单。曾经的我们以为这一切都是消费者自愿购买的，但实际上——【消费者的钱包是被操控的】【商家的心理战术夸张到你想不到】【商品相互之间被设定了“暗示意义链”，受到“无意识”引诱】不论是否有购物需求，我们都被这样的言论绑架过：“工作辛苦，要对自己好一点”、“都市丽人/商业精英/成功人士必备”、“技术不行，装备来凑”、“没有丑女人，只有懒女人”、“你连身材都掌控不了，如何掌控人生”、“别让孩子输在起跑线”、“要做精致女孩”、“斩男色口红”、“男人的衣柜”......（看看这都写的是什么东西，加深刻板印象，还收割我们的钱包，可恨！）善于制造焦虑的商家们，拿捏着我们每个人想要变得更好的心理，精准收割我们的钱包。但是，消费水平不等于社会阶级，阶级地位也不等于审美情趣。那么问题来了：当我们在消费的时候，我们到底在消费什么？如何看清商家的把戏？如何辨别消费的陷阱？戴上耳机，欢迎收听本期帮你省下1个亿的节目。【主播介绍】露露：中传毕业的广告人，互联网大厂辞职惯犯，上不了一点班。泽欣：在北大读了六年书，研究脑科学和经济学，然后做黄了数家公司。Misato：撰稿人，精神亦舒女郎，工作三年把名字写上了杂志版权页。【Highlights】01:08 消费主义陷阱之【香水】【装备党】【都市丽人】17:22 一种消费主义类别——贩卖焦虑式的知识付费23:22 消费主义的温床——电子支付（主播个人观点）25:32 商家会伪造一种“文化”，让你疯狂购买29:36 谨慎为商家提供的情绪价值买单，最重要的是认清自己的需求41:47 不要让商品定义你的身份价值46:14 陷阱1——用商品来人为划分社会结构52:32 陷阱2——凭空制造需求58:03 陷阱3——加快商品消耗速度【本期音乐】Price Tag by Jessie JThat's What I Like by Bruno Mars【联系我们/商务合作】露露：[email protected]泽欣：[email protected]进群请联系泽欣：Zacharychennn（请备注来意，谢谢️）【欢迎互动】在各大平台，你都能找到我们。如果你有任何对节目的建议、你感兴趣的话题与嘉宾，或者任何想说的话，都欢迎随时在评论区留言，以及邮件联系我们。

这期聊聊“爹味儿”！这种在生活方方面面发生着，但不一定能准确被描述的人类常见病。我们邀请了老朋友Misato，一起来聊聊“爹味儿”三个核心问题：是什么？为什么？怎么办？Misato说：“它是一种丑陋的无意识。人心是如此阴暗险恶的东西，很多时候很难控制住小小地‘爹他一下’的欲望。”而在录制节目时，我们也总会某一时刻突然开始自我反省：刚刚我也太爹了吧！让各位听友和我们一起捕捉它，了解它，消弭它，抵抗它。希望大家都能在“爹味儿”入侵时，做到晚一点投降。注：本期“爹味儿”含量大，但并不会引起不适（如果共情了请打在评论里！！）希望大家能有快乐的摸鱼时光️本期音乐If I were a boy- by BeyoncéWhat was I made for？- by Billie EilishHighlights01:13 什么？露露也有爹味儿？深刻反省！严肃整改！02:46 东亚人似乎有“爹味儿”的天然病灶05:54 工作中的“爹味儿”病症合集09:49 警惕！工作中的“爹味儿”更易腐蚀人心，因为它看不见道不明11:47 我们都有同款父亲/母亲，他们从不称赞自己的孩子19:56 Zachary的抗“爹”故事：“爹”全球都有21:34 “爹味儿”通常在权力诞生时发生，但这种权力并不是良性且必须的24:39 “爹味儿”已经入侵各类广告和流行文化中29:35 有一种“爹味儿”要求：我们处在不同的起跑线上，但被要求到达同一个终点38:03 剖析两性关系中的“爹味儿”43:41 尊重是消弭“爹味儿”的第一步46:58 保卫自我是面临职场中被“爹”的最后一道防线53:37 每个人都会曾经、现在、即将产生“爹味儿”的瞬间，这是一个人生课题，急不得欢迎大家多多给我们来信，分享你对浮生日记的看法、收获，或者你想要和我们探讨的话题️露露：[email protected]扎克瑞：[email protected]官方VX账号及粉丝群：lifelabofficial（请备注你最喜欢的一期节目）

这个班，真是一点也上不下去！！！我们决定在万分痛苦的调休之际，推出一期减压节目（把感谢打在评论里！！）不知道大家能否听出来，每期节目的音乐其实主播们都有在精心挑选。本期，我们将往期节目中的好音乐做成了歌单，并分享了一些关于它们的奇妙故事。来吧朋友们，让我们一起用脚趾打节拍！放轻松，工位也是舞厅！！欢迎大家多多给我们来信，分享你对浮生日记的看法、收获，或者你想要和我们探讨的话题️露露�：[email protected]扎克瑞�：[email protected]官方VX账号及粉丝群：lifelabofficial（请备注你最喜欢的一期节目）本期音乐《Zari》 by Jaubi《Paloma Negra》 by Chavela Vargas《Résumé》 by Jenevieve《Mozart: Piano Sonata No. 16 in C Major, K. 545 "Sonata facile" 》by I. Allegro by Mitsuko Uchida《Succession (Main Title Theme) 》by Nicholas Britell《Money Bag》 by Cardi B《千万次地问》（电视剧《北京人在纽约》）by 刘欢《Wonderland》 by Melanie Adler《Can I Call You Rose?》 by Thee Sacred Souls《The Wonder Of You》by Villagers《Solitude》 by Ryuichi Sakamoto《Never Enough》 by Rex Orange County《Exist For Love》 by AURORA《Sunny》 by Boney M《The Scientist》 by Coldplay《Life Is Wonderful》 by Jason Mraz《Cumberland Gap》 by David Rawlings《Simply Satie》 by Micheal Dulin《明天会更好》 by 群星《I Want To Break Free》 by Queen《匆匆》by West By West 西偏西Highlights01:04 Zari by Jaubi ,来自巴勒斯坦，民族与世界的融合05:52 Paloma Negra by Chavela Vargas ,来自传奇墨西哥女歌手09:17 Résumé by Jenevieve ,快乐听歌，办公室运动摸鱼12:04 Mozart: Piano Sonata No. 16 in C Major, K. 545 "Sonata facile" - I. Allegro by Mitsuko Uchida ,来自莫扎特，进行身心放松16:33 Succession (Main Title Theme) by Nicholas Britell ,老钱主题曲，立刻开始幻想18:06 Money Bag by Cardi B ,新钱音乐，律动起来21:50 千万次地问（电视剧《北京人在纽约》）by 刘欢24:51 Wonderland by Melanie Adler ,温馨的小钢琴曲27:50 Can I Call You Rose? - Thee Sacred Souls ,一首复古RNB30:46 The Wonder Of You - Villagers ,猫王歌曲的绝美改编33:31 Solitude by Ryuichi Sakamoto ,来自坂本龙一，享受孤独38:18 Never Enough by Rex Orange County ,热血起来，保持饥饿，保持愚蠢43:05 Exist For Love by AURORA47:22 Sunny by Boney M ,一首cheer up歌曲51:12 The Scientist by Coldplay ,经典老歌56:09 Life Is Wonderful by Jason Mraz01:00 Cumberland Gap by David Rawlings01:30:08 Simply Satie by Micheal Dulin01:07:04 明天会更好 by 群星 ,来自过去的群星魅力,我可以！01:12:20 I Want To Break Free by Queen ,旅途神曲01:16:29 《匆匆》by West By West 西偏西, 氛围感音乐听友群来咯！添加小助手，备注你最喜欢的一期节目！小助理处理信息比较多，回复慢请见谅呀�

浮生日记从第一期上线到现在，我们收到了听友的好多评论（甚至收到了来信！！！）第十一期内容，我们决定跟大家分享书信往来，以及聊聊以往十期大家的疑问。我们希望更有针对性地回答大家的问题！所以欢迎大家多多给我们来信和评论，我们一定会认真对待。能和大家慢下来好好聊聊，很奇妙，我们也很珍惜。希望大家和浮生日记之间是一种轻松的朋友关系，不必为听到的内容感到焦虑或忧心忡忡。我们是互相启发、互相陪伴的，爱大家。欢迎大家多多给我们来信，分享你对浮生日记的看法、收获，或者你想要和我们探讨的话题。露露：[email protected]扎克瑞：[email protected]官方VX账号及粉丝群：lifelabofficial（请备注你最喜欢的一期节目）本期音乐《I Want To Break Free》 by Queen《匆匆》by West By West 西偏西Highlights00:38 真诚回复友友来信（我们给你回复邮件了哦，希望你在这里看到）19:32 每期节目都有我们的邮箱，欢迎大家和我们成为笔友！22:24 关于「第一期」的听友答疑，关键词“离职者俱乐部、离职后怎么赚钱、被老板pua、传统行业”37:26 关于「第二期」的听友答疑，关键词“生活中的无力感”42:08 关于「第三期」的听友答疑，关键词“相通与不相通、挑战、大厂螺丝钉”51:10 关于「第七期」的听友答疑，关键词“好恋人焦虑症”53:49 关于「第九期」的听友答疑，关键词“关注自己、承担风险的能力”59:16 浮生日记是一种陪伴，不是一个准则听友群来咯！添加小助手，备注你最喜欢的一期节目！小助理处理信息比较多，回复慢请见谅呀～

为何人人都爱摸鱼？摸鱼到底在摸什么？摸鱼的本质是在于对抗，还是在于调和？本期节目我们邀请了在世界头部公司把鱼摸得风生水起的Eric，来和我们一起聊聊摸鱼这件人生大事儿。不论是从个人行为，还是到公司策略，合理摸鱼都能帮助员工更好地工作、企业更好地发展。这份浓缩了三人血泪的“科学摸鱼指南”，希望能带给大家带来一点点启发。本期福利感谢环球影业爸爸！环球影业为浮生日记的听友们准备了8张价值120元的《奥本海默》IMAX影票（全国通用），供大家在各地根据自己的需求，在快乐摸鱼时观看。在第11期节目更新时，我们将从评论区选出5位朋友、听友群内选择3位朋友送出影票。大声疾呼家人们在评论区分享出自己的摸鱼经历和摸鱼心得，let's 摸鱼快乐！本期音乐《明天会更好》《北京天屹2017年第十套眼保健操》Highlights00:42 本着“摸鱼”的精神，浮生日记把鱼摸到了资本主义大本营01:45 定义摸鱼！这究竟是道德的沦丧还是人性的缺失，从获得幸福到寻找刺激08:38 一些激动人心、惊险刺激、合情合理的摸鱼现场28:18 如何“科学摸鱼”？Let's 摸！38:19 如何通过“摸鱼”缓解“一想到上班就痛苦”的症状45:46 看这里！本期节目给大家送出IMAX电影票，去摸吧朋友们，去摸不被定义的鱼47:42 所有人，立刻停下手头事务，一起来做个眼保健操吧欢迎大家多多给我们来信，分享你对浮生日记的看法、收获，或者你想要和我们探讨的话题。露露：[email protected]扎克瑞：[email protected]官方VX账号及粉丝群：lifelabofficial（备注你最喜欢的一期节目）