日常生活中有很多事件與事情都可能勾引出我們內在的不安、恐懼與擔憂，然而如何在每一次面對這樣狀態下把自己帶回來中心其實就是愛自己的能力，很多時候情緒波動都是來自於焦點外放，如何做到與為什麼這一點如此重要。