這個冥想針對身體層面的自我療癒與自我修復，歡迎在你感覺自己需要的時候回來重複聆聽與練習。建議在練習之前先做Kapalabhakti呼吸法或火呼吸，能夠幫助你的心緒更穩定與專注，我會在下方提供影片連結。Kapalabhakti呼吸法：秋季早晨呼吸法練習｜阿莎Practice with Lien https://youtu.be/U-Qw-Sq39po火呼吸：韋婷老師錄製的版本 https://youtu.be/faiW094P2fU