如果要我推舉一個輕鬆又能協助一個人身心合一的練習，我想就是它了-身體掃描，然而在與我的老師聊天過程才得知，這其實就是所謂的Yoga Nidra，只是一般一堂Yoga Nidra所練習的細膩程度長達50分鐘-1小時，而這個音檔則是27分鐘的版本。請勿在開車或執行需要高度專注力的事件時同時聆聽音檔