Dans cet épisode je vous partage ma relation et mon parcours avec la nourriture, d'une enfance troublée à une alimentation épanouissante.  Cet épisode est le premier d'une mini-série que je dédie à l'alimentation, et dans laquelle je vous partagerai mes réflexions et conseils pour vous aider à allier équilibre et plaisir dans l'assiette, pour nourrir votre corps et vos papilles. Mais pour commencer, place à un épisode intime où je vous dévoile ce qui a conditionné mon rapport à la nourriture et permis de trouver l'équilibre après des années de lutte, parcours qui peut-être résonnera en vous. Et j'espère qu'au travers de mon histoire vous tirerez des éléments de réflexion qui pourront vous être utiles. Je vous invite à aller écouter l'épisode 2 enregistré avec Elise, avec qui nous avons créé la formation Mindkey 🎧  Pour découvrir Mindkey : https://www.amandineleger.com/mindkey-ete J'espère que nouvel épisode vous aura plu, n'hésitez-pas à venir me le faire savoir et à me proposer vos suggestions de prochains sujets à aborder sur Instagram @amandinewellness ou dans les avis par ici ; et à laisser la note de votre choix à ce podcast ❤️ Je vous souhaite une bonne écoute, et une belle balade au travers des Sentiers du bien-être ✨

Un bon petit thé, mon amie Léa, une discussion passionnante sur le yoga : le décor de ce nouvel épisode des Sentiers du bien-être est posé. Et d'ailleurs, comme nous étions installées dans mon salon, le son n'est pas de la meilleure qualité je m'en excuse. Vous entendrez même les patounes de Doody passer de temps en temps. Mais surtout, vous allez découvrir Léa, son histoire personnelle avec l'Inde, son parcours et sa vision en tant que prof de Yoga. Dans cette discussion on va tenter de clarifier ce qu'est le Yoga. Est-ce un truc perché? Des étirements qui relaxent? Ou des postures parfois proches de la contorsion ? Et d’ailleurs, est-ce que c’est juste des postures ? Bref, on va aborder quelques idées reçues dans cet épisode qui on l'espère vous intéressera, peut-être éveillera votre intérêt pour le yoga ou vous apportera une vision différente de ce qui est à la fois une science, une philosophie, et une pratique à la fois physique et spirituelle. 🔺Pour aller plus loin, voici les recommandations de Léa : Lecture : The Heart of Yoga - T.K.V. DESIKACHAR La Bhagavad Gîtâ ou l'art d'agir - Colette POGGI & Emilie POGGI The Yoga Sutras of Patanjali - Traduits et commentés par Sri Swami Satchidananda (en anglais) Les Yoga Sutras de Patanjali à la lumière des premiers commentaires Indiens - Traduction et commentaires de Erik Sablé YOGA - 2500 ans d'histoire - Clémentine Erpicum Yoga - L'encyclopédie - Ysé Tardan-Masquelier Plateformes d'apprentissage : The Mahabharata : https://www.yogicstudies.com/ys-209 Ayu Yoga school : https://ayuyogaschool.com/histoire/ Les cours de yoga de Léa (en ligne et en studio) : Http://neela-kamalayoga.com Son Instagram @yoga.with_lea 🔺Mes petits ajouts : La voie de la paix intérieure - B.K.S. IYENGAR La transformation intérieure - Sadhguru 🎁 Un beau cadeau vous attend juste ici : https://www.amandineleger.com/carnet-metamorphose 🌟 Pour découvrir mon univers, mes ressources gratuites, mes formations et mes programmes : https://www.amandineleger.com J'espère que cette discussion vous aura plu, n'hésitez-pas à venir me le faire savoir et à me proposer vos suggestions de prochains sujets à aborder sur Instagram @amandinewellness ou dans les avis par ici ; et à laisser la note de votre choix à ce podcast ❤️ Bonne écoute! Musique : Epidemic Sound

De retour après une bonne coupure estivale, je suis ravie de retrouver mon micro (et de vous retrouver) pour partager avec vous ma relation au regard des autres.  Dans ce nouvel épisode des Sentiers du bien-être, on va voir pourquoi on est aussi sensible au regard et au jugement des autres, je vous partagerai quelques pistes de réflexion et de travail pour vous aider à vous libérer de l'influence du jugement des autres si celle-ci joue un rôle trop important dans votre vie, et j'espère qu'au travers de mon histoire vous tirerez des éléments de réflexion qui pourront vous être bénéfiques. 🎁 Et si vous voulez approfondir ce travail sur vous, Le carnet Métamorphose vous attend juste ici (il est d'une aide précieuse, et complètement gratuit) 👇 https://www.amandineleger.com/carnet-metamorphose J'espère que nouvel épisode vous aura plu, n'hésitez-pas à venir me le faire savoir et à me proposer vos suggestions de prochains sujets à aborder sur Instagram @amandinewellness ou dans les avis par ici ; et à laisser la note de votre choix à ce podcast ❤️ Je vous souhaite une bonne écoute, et une belle balade au travers des Sentiers du bien-être ✨

Dans cet épisode on explore un sentier passionnant avec Elise, celui du développement personnel.  On y décortique les idées reçues (et réalités) du dev perso, et Elise vous y partage sa vision très concrète (qui m'a d'ailleurs permis de grandement améliorer ma vision sur le sujet). Elise est coach et formatrice en Programmation Neuro Linguistique et spécialisée en neuroscience, elle a accompagné des milliers de personnes à lever leurs blocages, trouver leur voie et exploiter leur potentiel en alignement avec leurs valeurs. C'est un sacré petit bout de femme avec qui j'ai directement accroché. On a d'ailleurs créé ensemble la très belle formation Mindkey, qui a déjà aidé des centaines de personnes à travailler sur elles-mêmes de manière concrète et épanouissante. Pour découvrir Mindkey : https://www.amandineleger.com/mindkey 🎁 Et vous n'allez certainement pas repartir sans le beau cadeau qu'on vous a concocté - Le carnet Métamorphose ✨ Pour le récupérer, c'est juste ici : https://www.amandineleger.com/carnet-metamorphose 📕 Les conseils lecture d'Elise : Lettres à Lucilius - de Sénèque Conversations avec Dieu - de Donald Walsch Antifragile - de Nassim Nicholas Taleb Et du même auteur : Jouer sa peau Et j'ajoute : Votre cerveau vous joue des tours - d’Albert Moukheiber J'espère que cette discussion vous aura plu, n'hésitez-pas à venir me le faire savoir et à me proposer vos suggestions de prochains sujets à aborder sur Instagram @amandinewellness ou dans les avis par ici ; et à laisser la note de votre choix à ce podcast ❤️ Bonne écoute!

Il était temps! Après 4 ans de tergiversations, mon podcast voit enfin le jour. Des petites présentations s'imposent, c'est chose faite avec ce premier épisode. J'ai hâte de vous y partager tous les passionnants sujets que l'on va aborder dans ce podcast, avec parfois des invité.es, et parfois en solo. Ce podcast, je vous le souhaite utile, j'aimerais qu'il vous apporte des conseils et des pistes de réflexion qui puissent vous mener vers plus de bien-être, sous toutes ses formes. Alors bienvenue dans l'aventure, qui je l'espère sera passionnante, et enrichissante! En tous cas, moi, je suis très heureuse de vous retrouver enfin ici, et de pouvoir vous accompagner dans vos balades ou en cuisine (ou quoi que vous fassiez en écoutant ce podcast), et peut-être planter quelques petites graines qui vous aideront à prendre soin de vous, à vous bichonner et à vous sentir bien dans votre corps, votre tête et vos baskets. On se retrouve aussi sur Instagram @amandinewellness Et sur Youtube : Amandine Léger Je vous souhaite une bonne écoute!