Bienvenue dans le nouvel épisode de la mini série dédiée à l’hiver. Dans les épisodes précédents, je vous ai parlé de l’alimentation et des plantes comme alliés de notre bien-être lors de cette saison d’hiver. Dans ce 3e épisode, je souhaitais partager quelques pistes en réponse à un enjeu majeur pendant cette saison à savoir […]

La semaine dernière, j’ai partagé avec vous les enjeux de l’hiver car les variations de notre environnement extérieur provoquent en nous une multitude d’actions en chaîne en vue de notre survie. Deux techniques sont alors à l’œuvre, l’homéostasie (retour à un équilibre sain) ou la compensation avec son lot d’effets secondaires. L’homéostasie du corps est […]

La saison d’hiver commence au solstice d’hiver et se termine lors de l’équinoxe du printemps. Nous entrons ainsi dans un nouveau cycle symbolisé par les fêtes de fin d’années, du moins dans les pays occidentaux. Les cultures des pays dans lesquels les saisons sont particulièrement marquées sont traditionnellement structurées autour des variations des saisons et de […]

Cette semaine, je voudrais partager avec vous quelques bonnes pratiques pour prendre soin de votre esprit. Chez Les Exponentielles, nous partageons souvent des solutions pour prendre soin de notre corps et lui apporter ce dont il a besoin. Notre état d’esprit a également un impact considérable sur notre bien être physique et inversement. En médecine […]

Et si j’utilisais les bienfaits des plantes pour être plus en forme en automne ? Qu’est-ce que je devrais savoir ? Dans les épisodes 26 et 27, j’ai abordé les besoins du corps en automne et notamment l’importance de se préparer à l’arrivée de l’hiver et des bénéfices de mieux manger et de prendre soin […]

Et si j’utilisais les bienfaits des plantes pour être plus en forme en automne ? Qu’est-ce que je devrais savoir ? Dans ce troisième épisode de la mini-série de l’Automne consacrée aux saisons comme art de vivre, je vous propose de vous parler de l’usage des plantes qui sont également des alliées de notre bien-être.  […]

Dans ce deuxième épisode de la mini-série consacrée à l’automne, je vous propose de vous parler d’alimentation et de l’intérêt de végétaliser notre alimentation. Dans le précédent épisode, j’ai abordé les besoins du corps en automne et notamment de se préparer à l’arrivée de l’hiver. Il s’agit donc de fournir au corps le bon carburant […]

Dans cet épisode, nous allons parler d’état d’esprit c’est-à-dire dans quelle condition se trouve notre esprit, comment est-il agencé ? Quels sont les schémas de pensées et croyances qui sont actuellement opérationnels ? Mon intention n’est pas de vous donner une leçon de coaching mais d’attirer votre attention sur ce qu’il se passe dans votre […]

Et si on s’offrait, une vraie pause apaisante et régénérante chaque semaine avec un bain sonore ? Cette semaine, je voudrais vous présenter une nouvelle technique de bien être qui nous vient des États Unis. Plus exactement de Los Angeles, le temple du bien-être.  Justement, j’ai rencontré Nathalie Paradis praticienne de Sound bath qui revient […]

Cette semaine, je souhaite partager avec vous 7 idées pour colorer et illuminer votre mois d’octobre. L’automne est là. L’équinoxe d’automne à présent passée, la luminosité baisse progressivement. Le moral peut lui aussi baisser. La sensation de fatigue et le manque d’énergie peuvent aussi se faire sentir. Cette entrée dans l’automne dans le contexte sanitaire […]