Hello mes audacieusesJe n’ai pas connu que des périodes de up, j’ai eu des down, des moments ou jme disais, mais qu'est-ce que je fous là ? Plusieurs fois j’ai voulu fermer Itado Coaching, en me disant est ce que j’ai la foi de continuer, est ce que je ne devrais pas tout plaquer et me barrer. Et finalement quand j’ai des retours clientes et que je vois les retombées mêmes des années après, je me dis non, j'ai eu des galères, ça fait partie du pack mais ça va continuer à forger mon mental. Je te partage les 5 secrets qui m’ont permis de persévérer malgré les difficultés : 1-Quitter la Rat Race 2- Définir des objectifs réalistes et écologiques 3-Muscler mon mindset 4- Faire kiffer ton enfant intérieur 5-investir sur moi  _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ La tranquillité d'esprit n'a pas de prix, Si tu veux avancer, fais-toi accompagner_ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ L’épisode t’a plu ? Alors viens prolonger l’effet avec le pack : DATE AVEC MOI -MÊME ! « Date avec moi-même » est un pack qui te permettras de persévérer malgré les difficultés De prendre conscience de tes réussites De te donner le coop de boost pour activer ton énergie et surtout t’apprendre à poser tes intentions de maniére efficace. Il contient : ✅Un workbook ✅La formule magique pour activer ton énergie ✅Le caviar pour poser tes intentions + en bonus 🎁✅un audio de relaxation ✅ma routine des 5sens  Offre de lancement : 39€ au lieu de 59€ Prix valable jusqu’au 16 novembre 23h59.   Tu veux me parlerc’est par ici :  ⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/itadocoaching⁠⁠⁠⁠Si l’épisode t’a plu, le garde pas que pour toi voyons, partage !Je t’invite à le noter sur la plateforme de ton choix, le partager et me faire part de tes retours. XoxoA.D     

Hello mes audacieusesDans cet épisode, je reçois Kenzo Hassani, que je qualifie d’homme audacieux. Il nous explique ce qu’il fait au sein de l'académie Kalahane. Il nous partage également des pépites pour désamorcer les conflits au sein du couple et de la famille. Pour info, Kenzo est un médiateur stratégique et le fondateur visionnaire de l’Académie Kalahane. Il accompagne individus, couples et leaders à transformer tensions et crises relationnelles en véritables leviers de croissance et de paix intérieure. Son approche unique, à la croisée des neurosciences, de la communication non violente et des principes de la physiquequantique, offre des outils concrets et transformationnels pour pacifier les relations et libérer le plein potentiel humain.Tu peux le retrouver sur les réseaux suivants :  Insta : https://instagram.com/kenzohassaniLinkedin : https://fr.linkedin.com/in/kenzohassaniSon podcast : https://open.spotify.com/show/5DvP9K8IGDQZgOK6Bm8BNB_ _ _ _ _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ La tranquillité d'esprit n'a pas de prix,Si tu veux avancer, fais-toi accompagner_ _ _ _ _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ L’épisode t’a plu ?Alors viens prolonger la discussion dans LaPyjama Party, mon canal privé sur Telegram 🎀Un espace safe & intime où on se parle sans filtre, sans masque, commeentre vraies copines en soirée pyjama.Tu y trouveras : réflexions profondes, conseils, exercices d’introspection,confidences, motivation et soutien… bref, tout ce qu’il faut pour avancer enétant toi-même.🌙La différence ? Ici, la soirée pyjama ne s’arrête jamais… elle dure toutel’année. Tu veux me parler c’est par ici :  ⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/itadocoaching⁠⁠⁠⁠Si l’épisode t’a plu,le garde pas que pour toi voyons, partage !Je t’invite à le notersur la plateforme de ton choix, le partager et me faire part de tes retours. XoxoA.D

✨Hello mes audacieuses✨Est-ce que toi aussi, tu es du style à te poser 150 questions et à refaire le monde dans ta tête ? C’est vrai que la remise en question n’est pas un sujet très sexy à aborder, mais il est tellement utile et puissant. Attention, Le but n’est pas de t’auto-flageller pour faire plaisir aux autres, mais plutôt à regarder en toi avec douceur, puissance et bienveillance. Saches que se remettre en question est une belle preuve de maturité émotionnelle et spirituelle. Je réponds à la fameuse question : est-ce que tout le monde a la capacité de se remettre en question ? Je te partage SURTOUT  5 clés puissantes pour te permettre de te poser les bonnes questions, celle qui vont te permettre d’évoluer  Auto-observation bienveillante Transforme tes erreurs et échecs en leçonsLâcher-prise et responsabilitésAccepter d’apprendre de tout le monde En faire une routine Et si le rendez-vous le plus important de ta vie… c’était avec toi-même ?✨Date avec toi-même, c’est un accès privé pour :Faire le point sur toi.Identifier ce que tu es en train de semer dans ta viegrâce à un workbook d’introspection rempli de questions puissantes.✨Changer ton énergie.Apprendre à poser des intentions alignéesgrâce à 2 audios à écouter et réécouter quand tuveux.✨Bonus 1 : ma routine matinale.Une routine simple pour commencer tes journées en forme et avecle smile.✨Bonus 2 : une hypno-méditation.Un audio pour te détendre profondément et lâcher prise.Le rendez-vous le plus important de ta vie…C’est celui que tu prends avec toi-même.Acquérir DAMM ( Date Avec Moi-Même) _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ La tranquillité d'esprit n'a pas de prix,Si tu veux avancer, fais-toi accompagner_ _ _ _ _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ Tu veux me parler c’est par ici :  ⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/itadocoaching⁠⁠⁠⁠XoxoA.D

Hello mes audacieusesDans cet épisode, je reçois Kenzo Hassani, que je qualifie d’homme audacieux. Il nous partage les grandes étapes et challenges par lesquels il est passé, il s’est essayé à pleins de choses avant de devenir expert en communication. Un parcours riche et inspirant, viens en savoir plus sur KenzoPour info, Kenzo est un médiateur stratégique et le fondateur visionnaire de l’Académie Kalahane. Il accompagne individus, couples et leaders à transformer tensions et crises relationnelles en véritables leviers de croissance et de paix intérieure. Son approche unique, à la croisée des neurosciences, de la communication non violente et des principes de la physique quantique, offre des outils concrets et transformationnels pour pacifier les relations et libérer le plein potentiel humain.Tu peux le retrouver sur les réseaux suivants :  Insta : https://instagram.com/kenzohassaniLinkedin : https://fr.linkedin.com/in/kenzohassaniSon podcast : https://open.spotify.com/show/5DvP9K8IGDQZgOK6Bm8BNB_ _ _ _ _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ La tranquillité d'esprit n'a pas de prix,Si tu veux avancer, fais-toi accompagner_ _ _ _ _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ L’épisode t’a plu ?Alors viens prolonger la discussion dans LaPyjama Party, mon canal privé sur Telegram 🎀Un espace safe & intime où on se parle sans filtre, sans masque, comme entre vraies amies en soirée pyjama.Tu y trouveras : réflexions profondes, conseils, exercices d’introspection, confidences, motivation et soutien… bref, tout ce qu’il faut pour avancer en étant toi-même.🌙La différence ? Ici, la soirée pyjama ne s’arrête jamais… elle dure toute l’année. Tu veux me parler c’est par ici :  ⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/itadocoaching⁠⁠⁠⁠Si l’épisode t’a plu, ne le garde pas que pour toi voyons, partage !Je t’invite à le noter sur la plateforme de ton choix, le partager et me faire part de tes retours. Xoxo

✨Hello mes Audacieuses✨Dans cet épisode, je reçois Maryam, fondatrice de Powherfull.On parle de santé au naturel, de dev perso, de valeurs, de driver, plein de choses intéressantes.Pour info, Maryam a créé sa marque Powherfull, elle commercialise des super aliments naturels ainsi que des compléments alimentaires sains, dédiés aux femmes, née du désir de faire du bien-être un levier de puissance. Elle a transformé un parcours de quête intérieure en mission de vie : aider les femmes à nourrir leur puissance de l’intérieur, au sens propre comme au figuré. Tu peux la retrouver sur Insta : https://www.instagram.com/powher.full/?hl=frEt voici son site internet pour voir ses produits  : https://powherfull.fr/_ _ _ _ _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ La tranquillité d'esprit n'a pas de prix,Si tu veux avancer, fais-toi accompagner_ _ _ _ _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ L’épisode t’a plu ?Alors viens prolonger la discussion dans La Pyjama Party, mon canal privé sur Telegram 🎀Un espace safe & intime où on se parle sansfiltre, sans masque, comme entre vraies copines en soirée pyjama.Tu y trouveras : réflexions profondes, conseils, exercices d’introspection, confidences, motivation et soutien… bref, tout ce qu’il faut pour avancer en étant toi-même.🌙 La différence ? Ici, la soirée pyjama ne s’arrête jamais… elle dure toute l’année. Tu veux me parler c’est par ici : ⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/itadocoaching⁠⁠⁠⁠Si l’épisode t’a plu, le garde pas que pour toi voyons, partage !Je t’invite à le noter sur la plateforme de ton choix, le partager et me faire part de tes retours. XoxoA.D

✨Hello mes audacieuses ✨On parle beaucoup de l’impact d’un père absent dans la vie d’une fille et d’une femme, mais on ne valorise pas suffisamment, à mon gout, les bienfaits d’un père présent. En gros, on ne nous dit pas à quoi sert un daron ! Ici, je te partage mon analyse, mes réflexions à travers le prisme de la relation père-fille Cet épisode est grave intimiste, je te partage certains détails de la relation avec mon père, – Ma propre introspection de la relationavec mon papounet – Les impacts d’un père absent sur ma viede femme et mes relations avec les hommes  – Le déclic, pourquoi et comment j’ai switché - Concrètement, ça sert à quoi un daron ?Je te partage aussi 3 clés pour redéfinir la relation avec ton père.  Grosse pensée et dédicace aux supers papade fille de mon entourage : Walid S, Mamadou D, Lionel L, Mody D, SyleoneContinuez votre job les gars, vous plantez des « putains de graines », qui seront super utiles à vos filles _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ La tranquillité d'esprit n'a pas de prix,Si tu veux avancer, fais-toi accompagner_ _ _ _ _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ L’épisode t’a plu ?Alors viens prolonger la discussion dans La PyjamaParty, mon canal privé sur Telegram 🎀Un espace safe & intime où on se parle sansfiltre, sans masque, comme entre vraies copines en soirée pyjama.Tu y trouveras : réflexions profondes, conseils, exercices d’introspection,confidences, motivation et soutien… bref, tout ce qu’il faut pour avancer enétant toi-même.🌙 La différence ? Ici,la soirée pyjama ne s’arrête jamais… elle dure toute l’année. Tu veux me parler c’est par ici : ⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/itadocoaching⁠⁠⁠⁠Si l’épisode t’a plu,le garde pas que pour toi voyons, partage !Je t’invite à le noter sur la plateforme de ton choix, le partager et me faire part de tes retours. XoxoA.D

Hello mes sœurettes Je ne te présente plus Sonia Hemery, mais si tu as raté les deux épisodes précédents, je t’invite à aller les écouter. Sonia est pétillante, souriante, douce et bienveillante et quand tu prends connaissance de son histoire, tu te dis WOW quelle force, quelle résilience. Dans ce troisième épisode, elle nous partage l’aspect professionnel et business de sa vie.Eh oui, elle n’est pas que maman. Si toi aussi, tu penses qu’être maman est le seul rôle et la seule responsabilité de ta vie, je t’invite à écouter attentivement.Si tu n'es pas maman et que tu es curieuse écoute aussi hihi !Sonia Hemery 51ans Coach bien-être, professeure d’EPS et maman de cinq enfants, elle est passionnée par le mouvement, l’énergie du corps et la puissance des mots. À travers son approche globale, elle aide les femmes à retrouver équilibre, vitalité et confiance en elles grâce à une hygiène de vie consciente, une activité physique régulière etdes rituels bienveillants.Elle aime transmettre avec authenticité tout ce qui l’anime : alimentation naturelle, routines du quotidien, amour de soi, gestion des émotions, écriture intuitive, spiritualité,douce et humour sincère. Son outil central :l’amour – de soi, du vivant, du progrès.Fondatrice de S-TEAM, elle accompagne celles qui veulent se reconnecterà leur puissance intérieure, sans pression ni perfection, mais avec régularité, joie et profondeur."Commençons à nous donner de l’amour, le reste suivra son cours."Pour la retrouver sur les réseaux :Instagram : ⁠ https://www.instagram.com/mon.journal.estime/?hl=fr--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------La tranquillité d'esprit n'a pas de prix,Si tu veux avancer, fais-toi accompagner_ _ _ _ _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _Pour recevoir mesconseils gratuitement, inscris-toi à ma superbe newsletter« L’escale » : ⁠urlr.me/yN24Sf⁠Tu veux me parler c’estpar ici :  ⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/itadocoaching⁠⁠⁠⁠Si l’épisode t’a plu, le garde pas que pour toi voyons, partage !Je t’invite à le noter sur la plateforme de ton choix, le partager et me faire part de tes retours. XoxoAD

Hello mes sœurettes Je te présente Marie-Noëlle qui a été malade pendant plusieurs années sans savoir ce qu’elle avait. Elle nous a décrit les différentes étapes qui l’ont amené à identifier sa maladie, se soigner et créer sa marque dans un épisode précédent. Elle est pour moi un symbole de résilience. Dans cet épisode, elle nous présente sa marque et ses produits, des pâtes à base d’ingrédient inédits qui assurent un bien-être digestif comme les épinards, la banane verte, le millet, ou encore la patate douce. Je te laisse découvrir tout cela dans l’épisode.  Pour info : Marie-Noëlle est maman de 4 enfants, entrepreneuse passionnée. Elle est la fondatrice de PâteOlégim une entreprise engagée dans l’alimentation sans gluten saine et gourmande. Avec l’ambition de rendre accessible l'alimentation sans gluten,sans compromis sur la qualité ni sur le goût, donc pour cela elle a créé une gamme de pâtes 100% sans gluten et vegan à base de légumes et céréales tel que : la patate douce, l'igname, la banane plantain, le millet et bien d'autres. Sa mission : aider toutes les personnes qui souffrent d'intolérance au gluten, d'hyper sensibilité au gluten et qui mangent sans gluten à bien manger et trouver une alternativesaine et savoureuse tout en respectant leur santé et leurs valeurs. À travers son projet, elle incarneune vision simple, mais forte : une alimentation bienveillante et innovante, pour petits et grands.Pour la retrouver sur les réseaux :Instagram : https://www.instagram.com/pateolegim/?hl=fr--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------La tranquillité d'esprit n'a pas de prix,Si tu veux avancer, fais-toi accompagner_ _ _ _ _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _Pour recevoir mesconseils gratuitement, inscris-toi à ma superbe newsletter« L’escale » : ⁠urlr.me/yN24Sf⁠Tu veux me parler c’estpar ici :  ⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/itadocoaching⁠⁠⁠⁠Si l’épisode t’a plu, le garde pas que pour toi voyons, partage !Je t’invite à le noter sur la plateforme de ton choix, le partager et me faire part de tes retours. XoxoAD

Hello mes sœurettes Quand on parle d’art, dans notre cerveau, on associe cela à une couleur de peau, une certaine élite. C’est l’objet de cet épisode avec Charlyn & Naomi fondatrice des « Couleurs de l’âme »Un projet artistique et thérapeutique porté par deux sœurs passionnées : Charlyn est diplômée d'une Licence en Arts Plastiques et suit actuellement un Master en art-thérapie en Belgique. Grâceà sa formation et à son expérience, elle apporte un regard professionnel sur les approches thérapeutiques par l’art, propose des outils concrets.Naomi, Diplômée d'un Master dans les domaines artistiques et socioculturelles et danseuse, a travaillé plusieurs années auprès de jeunes en grande fragilité (au sein d'associations, collectivités). Elle nourrit le projet par sa volonté de rendre l’art accessible comme outil d’expression, de confiance et de soin.Les Couleurs de l’Âme est un projet né en novembre 2024, engagé autour de l’art-thérapie et de la santé mentale, né de leur désir commun de sensibiliser, transmettre et accompagner à travers l’art.À travers des contenus inspirants, des ateliers créatifs, dessorties culturelles et des rencontres avec des artistes passionnés, elles explorent l’art sous toutes ses formes comme un moyen de mieux se comprendre, de s'exprimer librement et de prendre soin de soi.Leur ambition à long terme est de créer une structure en Île-de-France pérenne et accessible, afin de démocratiser l’art-thérapie et permettre au plus grand nombre : jeunes, familles, structures éducatives ou sociales, d’en bénéficier. Car oui, tout le monde devrait bénéficier de l'art thérapie sans avoir à dépenser énormément !Sur leur compte Instagram, elles partagent :· Des idées pour exprimer ses émotions de manière créative · Des conseils autour du bien-être et de la santé mentale· Des ateliers et sorties culturelles mêlant expression artistique et accompagnement thérapeutique.Pour les retrouver c'est par ici : https://www.instagram.com/les_couleursdelame/_ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ La tranquillité d'esprit n'a pas de prix, Si tu veux avancer, fais-toi accompagner_ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ Pour recevoir mes conseils gratuitement, inscris-toi à ma superbe newsletter « L’escale » : ⁠https://urlr.me/zKtVPmTu veux me parler c’est par ici :  ⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/itadocoaching⁠⁠⁠⁠Si l’épisode t’a plu, le garde pas que pour toi voyons, partage !Je t’invite à le noter sur la plateforme de ton choix, le partager et me faire part de tes retours. XoxoA.D 

Hello mes sœurettes Si tu trouves que ta vie est un peu calme, que ça manqued’excitation, de challenge, viens prendre ta dose d’audace avec Bubiana.  Qui est Bubiana ?  Bubiana Guillaume est consultante en stratégie commerciale et personal branding.Elle aide les entrepreneurs à vendre avec authenticité, en s’appuyant sur leur histoire, leur voix et leur vision.Passionnée par les trajectoires de celles et ceux qui veulent changer de classe sociale, elle utilise les réseaux sociaux comme levier de transformation et de liberté.Son mantra ? On ne vend bien que ce qu’on incarne.Pour la retrouver :Instagram : https://www.instagram.com/bubiana__/?hl=frSon site www.muselegacies.com_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ La tranquillité d'esprit n'a pas de prix,Si tu veux avancer, fais-toi accompagner_ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ Pour recevoir mesconseils gratuitement, inscris-toi à ma superbe newsletter « L’escale » : ⁠urlr.me/yN24Sf⁠Tu veux faire le point sur ta vie avec l’un de mes outils superpuissants ?  Tu veux me parler c’est par ici :  ⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/itadocoaching⁠⁠⁠⁠Si l’épisode t’a plu, le garde pas que pour toi voyons, partage !Je t’invite à le noter sur la plateforme de ton choix, le partager et me faire part de tes retours. XoxoA.D