Au menu: le ''baby doping'', un phénomène scientifique répertorié, le défi 5km sub 20 en quittant son domicile à 19h40, rant sur la nouvelle interdiction de faire de la course à deux, comment se faire rembourser en ignorant des courriels, des conditions météo exceptionnelles pour la course cet hiver jusqu'à tout récemment, les impacts du smog chez les coureurs et notre avis sur les meilleurs moniteurs d'activités et montres intelligentes selon le magazine Protégez-Vous.  Patreon: https://www.patreon.com/lemondedelacourse

Entrevue avec Alex Castonguay, détentrice de records personnels de 17:09 sur 5km et 2:48:41 sur marathon.  Alex nous relate son parcours dans le monde de la course, débutant notamment avec un très humble 4:14:32 sur marathon et en s'entraînant sans montre, pour devenir quelques années plus tard l'une des meilleures coureuses sur route du Québec. Elle explique aussi son cheminement à travers ses deux grossesses, continuant à courir jusqu'à 32 semaines pour sa première, et offre ses conseils pour coureuses enceintes.  Patreon: https://www.patreon.com/lemondedelacourse Audio (disponible sur toutes les plateformes): https://anchor.fm/lemondedelacourse

Nouveau format avec Mathieu Polard comme collaborateur ainsi que Marilú Cruz pour le dernier segment du podcast!  Au menu: petit retour sur le dernier épisode de course hivernale, bref survol des résultats du sondage du monde de la course, annulation d'Au rythme de nos foulées 2021 et campagne #protégeonsnoscourses mise en place par la FQA, la Russie exclue des deux prochains Jeux Olympiques, performances canadiennes au Marathon Project, le groupe Facebook Match Run Qc pour se trouver des partenaires de course et finalement, la course le soir pour les femmes avec Marilú Cruz (31:15). PS: commentez si vous êtes capable d'identifier à quel moment mon wifi a planté (il y a une subtile coupure)... ;)  Patreon: https://www.patreon.com/lemondedelacourse

Au cours de cet épisode en collaboration avec la marathonienne élite Melanie Myrand (27e aux championnats mondiaux de marathon à Doha), nous vous offrons nos meilleurs conseils pour pratiquer la course à pied dans des conditions hivernales en passant par les vêtements et souliers de course à choisir, mais aussi quelles sont les bonnes pratiques à suivre pour éviter de surchauffer ou de se geler certaines parties (anecdotes croustillantes incluses)! Patreon: https://www.patreon.com/lemondedelacourse

Au cours de cet épisode, l'Olympien Charles Philibert-Thiboutot revient sur ses deux dernières performances, au cours desquelles il est passé à 3 secondes et 5 centièmes de seconde des records québécois de 10 000m et de 5000m, nous décrit le processus des compétitions pour coureurs de niveau élite en temps de COVID et donne son avis sur les performances suspectes au demi-marathon de Valence. Patreon: https://www.patreon.com/lemondedelacourse

Au menu: rappel du tout nouveau site web du monde de la course: lemondedelacourse.ca et du sondage du monde de la course (https://forms.gle/uNwDJ7vVWtYBpp5e6) avec une chance de gagner une paire de souliers Skechers, grosses performances oubliées dans le dernier épisode par Charles Philibert-Thiboutot, Pierre-Yves Normandin, Christopher Busset et David Girardin, un quatuor québécois composé de CPT, William Paulson, Jean-Simon Desgagnés et Thomas Fafard sous les 14 minutes sur 5000m à la compétition secrète du Track Meet à Irvine avec un record québécois raté par 5 millièmes de seconde, Joan Roch arrête son défi de 61 marathons en 61 jours après 13 marathons consécutifs, Kilian Jornet abandonne sa tentative de record du monde du 24h, l'organisation du Marathon du P'tit train du Nord demande aux coureurs de signifier leur appui pour un retour des courses en 2021, l'organisateur du marathon de New York poussé vers la porte de sortie suite à des allégations de racisme, grosses performances au demi-marathon de New Delhi, performances incroyables au demi-marathon de Valence avec 4 coureurs brisant les 58 minutes et de ce fait l'ancien record du monde, éveillant les suspicions de dopage avec les contrôles mis sur pause à cause de la COVID-19. Patreon: https://www.patreon.com/lemondedelacourse

Au menu: annonce du tout nouveau site web du monde de la course, lemondedelacourse.ca, sondage du monde de la course (https://forms.gle/uNwDJ7vVWtYBpp5e6) avec une chance de gagner une paire de souliers Skechers pour les participants, Frédérick Viens répète l'exploit de Mathieu Blanchard du tour de l'île de Montréal à la course, demi-marathon en 1:13:58 pour Anne-Marie Comeau, record du monde chez les 60+ au marathon par Tommy Hugues en 2:30:02, annulation du marathon d'Ottawa 2021, le marathon de Montréal désormais entre les mains de la famille Arsenault, Abdoul Aziz Kimba Djado termine son défi de 60 demi-marathons en 60 jours et Joan Roch entame son défi de 61 marathons en 61 jours, demi-marathon en 1:09:26 pour Jean-René Caron et 1:06.55 pour Nicolas Morin, 5261$ amassés au défi 100km au profit d'Uniatox complété en 7:33:13 par Samuel Trudel, condoléances aux proches de Frédérick Arlen, entraîneur du club d'athlétisme de Lachine, marathon de Valence maintenu pour le 6 décembre, marathon de Paris déplacé à octobre 2021 et témoignage de Corey Bellemore sur les troubles d'alimentation chez les hommes. Patreon: https://www.patreon.com/lemondedelacourse

Entrevue avec Jean-Christophe Renaud, ultra-marathonien, professeur d'éducation physique et fondateur de l'organisme Cours pour ta vie. Jean-Christophe a notamment effectué une traversée du Canada à la course en 2017 et a tout récemment parcouru la distance de l'île de Cuba, 1600km, en courrant 30km par jour, 5 jours par semaine, pendant près de 10 semaines, et en clôturant le tout avec son premier 100-miler (160km) en 25 heures. Au cours de l'épisode, nous discutons de son parcours, des péripéties et de la logistique derrière ses projets de course ainsi que de pistes de solution pour rester motivé à travers cette pandémie. Patreon: https://www.patreon.com/lemondedelacourse

Entrevue avec Stephanie Simpson, coureuse d'ultra et courtière hypothécaire chez Multi-Prêts. Une semaine plus tôt, Stephanie a complété 280km en 43 heures au Big Dog's Backyard Ultra, organisé par le fameux Lazarus Lake des Barkley Marathons, prenant ainsi le premier rang dans l'équipe canadienne et la 21e position au classement cumulatif (parmi les près de 300 participants). Au cours de cet épisode, elle relate comment la découverte de la course l'a aidé à vivre avec le décès prématuré de sa mère, discute de ses projets d'ultra jusqu'à ce jour, raconte ses nombreuses péripéties au BDBU et partage ses collations et repas d'ultra préférés! Patreon: https://www.patreon.com/lemondedelacourse

Au menu: reconfinement sportif, grosses performances québécoises en solo et en compétition, notamment le marathon solo de Jean-René Caron en 2:28:46 ainsi que les débuts de marathon impressionants de Simon Lambert-Lemay (2:27:27), Benjamin Raymond (2:24:34) et Élissa Legault (2:39:07), retour sur les résultats du marathon de Londres, records du monde au 5000m féminin et 10 000m masculin par Letesenbet Gidey en 14:06:65 et Joshua Cheptegei en 26:11:02, retour sur les championnats du monde de demi-marathon, performances décevantes pour Jakob Ingebrigtsen et Kilian Jornet au 10km Hytteplanmila, 288km en 43 heures pour Stephanie Simpson au Big Dog's Backyard Ultra et finalement, quelques conseils de nutrition sportive. Patreon: https://www.patreon.com/lemondedelacourse