J’ai pris une décision difficile. Pas parce que l'autre était mauvais mais parce que rester aurait été m’oublier. J’avais besoin de plus. Et mes besoins n’étaient pas comblés.Dans cet épisode, je parle de cette culpabilité qui vient quand on se choisit, de ce sentiment d’égoïsme quand on décide de partir. Je raconte pourquoi se choisir n’est pas un acte de guerre contre l’autre, mais un acte de paix envers soi-même. Comment l’égoïsme peut être vital pour rester entier·e, honnête et ne pas offrir à l’autre une version éteinte de soi-même.Un épisode pour celles et ceux qui se sont déjà sentis déchirés entre rester par peur ou partir par vérité, et pour tous ceux qui veulent apprendre à s’aimer suffisamment pour se respecter.

J'avais besoin de vous parler avec le coeur.

Sommes-nous tous foncièrement gentils ? Et si la véritable bienveillance n’était pas un simple sourire ou un « oui » poli, mais un choix conscient qui commence à l’intérieur de nous ? Dans cet épisode, je vous emmène explorer ce que signifie réellement être gentil et bienveillant, comment cultiver ces qualités malgré les blessures, la colère ou les situations injustes, et pourquoi cela demande parfois un vrai courage au quotidien.Nous parlerons de la psychologie derrière la gentillesse, de la régulation émotionnelle, de l’impact de nos gestes sur notre santé, nos émotions, nos relations et notre environnement, et de la manière dont rester humain dans un monde qui semble parfois dur devient un acte de force et de résistance. Un épisode pour réfléchir, se recentrer et découvrir que chaque geste compte et que la vraie force se trouve dans la douceur et la conscience de nos actes.

Pendant longtemps, ma vie amoureuse a été un champ de ruines. Des relations instables, intenses, bancales. Jamais vraiment de sécurité. Jamais vraiment de constance.Je n’avais tout simplement jamais connu une relation stable.Aujourd’hui, ça fait six mois que je suis en couple avec mon chéri. Six mois d’un amour calme, simple, sans montagnes russes émotionnelles et aussi forcément avec moins de passion qu’au début. Et forcément, ça bouscule tout.Dans cet épisode, je fais le bilan. Sans filtre.Ce que ça m’a appris sur moi, sur mes anciens schémas, sur l’attachement, sur la peur de perdre…Et surtout sur ce que ça fait, quand on passe enfin du chaos à quelque chose de plus sain.Un épisode intime, lucide, pour celles et ceux qui ont longtemps cru que l’amour devait faire mal pour être vrai.🎧 Bonne écoute.

Dans cet épisode, Amy nous ouvre les portes de son parcours de reconstruction après des épreuves difficiles, notamment des ruptures et des moments où tout semblait s’effondrer.Elle nous raconte comment elle a traversé la douleur, confronté ses blessures et appris à se reconnecter à elle-même. Ensemble, nous explorons les mécanismes de la résilience, la nécessité d’accueillir ses émotions, et comment transformer la fragilité en force intérieure. Amy partage ses réflexions, ses stratégies et les prises de conscience qui l’ont aidée à retrouver confiance et autonomie, offrant un regard sincère et inspirant sur le chemin de la reconstruction. Un épisode pour comprendre que se relever n’est pas linéaire, mais possible, et que chaque épreuve peut devenir une étape vers une version plus forte et plus authentique de soi.

Comment faire la paix avec son passé ? Parfois, certains souvenirs nous serrent encore la poitrine : des choix que l’on regrette, des moments où l’on a souffert, des blessures qu’on n’a jamais vraiment digérées. Ces expériences peuvent peser lourd, comme un sac à dos que l’on continue de porter, même quand la vie avance.Dans cet épisode, nous explorons comment observer son passé avec honnêteté et bienveillance, comprendre les raisons derrière nos décisions passées, et transformer la honte ou la culpabilité en leçon et en force tranquille. Vous découvrirez des pistes concrètes pour déposer ce sac, pratiquer l’auto-compassion et trouver la sérénité, sans oublier ce qui a été vécu.Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent arrêter de se punir pour hier, transformer leurs fantômes en alliés et reprendre pleinement les rênes de leur présent.

On passe une grande partie de notre vie à vouloir plaire. À être aimé, validé, choisi. Et quand ce n’est pas le cas, ça fait mal.Dans cet épisode, je parle d’un moment clé : accepter, enfin, qu’on ne peut pas être aimé de tout le monde — et que ce n’est pas un échec.Accepter le rejet, ce n’est pas devenir indifférent.C’est arrêter de se trahir pour être accepté. C’est comprendre que ne pas plaire ne veut pas dire ne pas avoir de valeur.Un épisode pour celles et ceux qui ont trop longtemps cherché l’approbation des autres, et qui commencent à choisir la paix plutôt que la validation.

Ça y est, 2026 commence.Une nouvelle année, de nouveaux objectifs… et parfois beaucoup de flou.Dans cet épisode, on parle de la vision et surtout d'objectifs : comment clarifier ses objectifs, faire le tri entre ce que l’on veut vraiment et ce que l’on croit devoir vouloir, et arrêter de se disperser.Je t’emmène dans une réflexion psychologique et introspective, avec des outils concrets pour mieux comprendre tes envies, mais aussi en te partageant mes objectifs pour 2026, sans filtre.Si tu te sens perdue, en transition, ou avec l’envie de repartir sur des bases plus alignées, cet épisode est pour toi.2026 ne commence pas par plus d’actions, mais par plus de clarté.

Ça y est, c'est le dernier épisode de l'année 2025 ! Dans ce dernier épisode, je parle de pourquoi les périodes de fin d’année peuvent être émotionnellement difficiles pour certaines personnes : fatigue mentale, pression sociale, bilans intérieurs, solitude parfois, attentes déçues.Je prends aussi le temps d’expliquer pourquoi faire une pause est essentiel, pourquoi ralentir n’est pas un échec mais une nécessité pour se recentrer, intégrer ce qu’on a vécu et se préserver.Enfin, je partage mon bilan de l’année 2025 : les prises de conscience, les évolutions, les difficultés, et ce que cette année m’a réellement appris.Un épisode calme, introspectif, sans injonction, à écouter tranquillement pendant les fêtes ou quand tu ressens le besoin de souffler.

Dans cet épisode, on plonge dans ce que signifie vraiment porter un look alternatif. Pas le cliché, pas le costume : l’identité. Avec @itsgirlyp0p, créatrice de contenu qui vit ce style au quotidien, on parle de l’image qu’on renvoie, de la force qu’on y met, des jugements, des regards, et de ce que ça change en nous.Un échange sincère, sans filtre, sur l’expression de soi, la confiance, et la place que prend notre apparence dans notre chemin intérieur.