Dans cet épisode, je reçois Màma, une ancienne collègue de travail, pour un échange sincère autour de son parcours de vie.Elle nous partage son expérience en tant que femme noire et maman solo : les défis rencontrés, les préjugés auxquels elle a pu faire face, la force qu’il faut trouver en soi, mais aussi les moments de fierté, d’amour et de transmission.À travers son témoignage, nous explorons l’identité, la maternité, la résilience et le chemin vers l’acceptation de soi.Un épisode rempli d’authenticité, de vulnérabilité et de force. ✨Bonne écoute. 🤍

On a tous ces sujets sur lesquels on répond instinctivement : « Tu ne me feras jamais changer d'avis. »Dans cet épisode, je me prête au jeu des opinions bien tranchées : amour, relations, quotidien, société… Est-ce que nos convictions sont vraiment les nôtres ? Pourquoi certaines semblent immuables, alors que d'autres évoluent avec le temps ?Un épisode spontané, où je partage mes avis sans filtre, tout en m'interrogeant sur ce qui les a construits.🎙️ Épisode inspiré du podcast Piquantes, créé par Alexandra Guerain et Camille Farrugia.

À 33 ans, j’ai parfois cette étrange sensation d’être en retard dans ma vie.Pourtant, sur le papier, tout va bien : un travail que j’aime, des amis, des projets, une vie qui me ressemble. Mais il suffit d’une annonce de grossesse, d’un mariage ou de l’achat d’une maison pour que cette petite voix revienne : « Et moi, j’en suis où ? »Dans cet épisode, je parle sans filtre de cette impression de décalage que beaucoup d’entre nous ressentent. D’où vient-elle ? Pourquoi est-elle si forte, notamment chez les femmes ? Pourquoi avons-nous l’impression que tout le monde avance plus vite que nous ?On parle de comparaison, de pression sociale, des réseaux sociaux, de la peur de passer à côté de sa vie, mais aussi de la manière dont notre cerveau construit cette illusion d'être "en retard".Et surtout, je partage des pistes concrètes pour sortir de cette course invisible et apprendre à avancer à son propre rythme.Si toi aussi tu as parfois l'impression que la vie des autres avance pendant que la tienne est en pause, cet épisode est pour toi. 🤍

J’ai l’impression de m’être laissée tomber.Dans cet épisode, je parle de cette colère que je ressens envers moi-même, de tout ce que j’ai accepté, de tout ce que j’ai ignoré, et de cette façon que j’ai eue de m’éloigner de moi sans même m’en rendre compte.Je mets des mots sur ce moment où on réalise qu’on s’est trop souvent mise de côté, qu’on s’est adaptée, qu’on s’est oubliée, parfois jusqu’à ne plus s’écouter du tout.Cet épisode, c’est un face-à-face avec moi-même.Avec mes schémas, mes limites dépassées, et cette sensation un peu brutale : celle de ne pas m’être protégée comme j’aurais dû.

Ces dernières semaines, je traverse une période d’instabilité émotionnelle, mentale et professionnelle, avec beaucoup de fatigue et la sensation d’avoir perdu un peu mon centre.Dans cet épisode, je partage ce que je vis, mais surtout ce qui m’aide concrètement à retrouver plus de stabilité au quotidien : revenir au corps, apaiser le système nerveux, réduire la surcharge mentale, recréer des repères simples et sortir du conflit intérieur.C’est un épisode pour toutes les personnes qui se sentent dispersées, fatiguées ou dépassées en ce moment. L’idée n’est pas de “se réparer”, mais de revenir doucement à soi, sans pression, étape par étape.Bonne écoute 💛

À 33 ans, j’ai parfois cette étrange sensation d’être en retard dans ma vie.Pourtant, sur le papier, tout va bien : un travail que j’aime, des amis, des projets, une vie qui me ressemble. Mais il suffit d’une annonce de grossesse, d’un mariage ou de l’achat d’une maison pour que cette petite voix revienne : « Et moi, j’en suis où ? »Dans cet épisode, je parle sans filtre de cette impression de décalage que beaucoup d’entre nous ressentent. D’où vient-elle ? Pourquoi est-elle si forte, notamment chez les femmes ? Pourquoi avons-nous l’impression que tout le monde avance plus vite que nous ?On parle de comparaison, de pression sociale, des réseaux sociaux, de la peur de passer à côté de sa vie, mais aussi de la manière dont notre cerveau construit cette illusion d'être "en retard".Et surtout, je partage des pistes concrètes pour sortir de cette course invisible et apprendre à avancer à son propre rythme.Si toi aussi tu as parfois l'impression que la vie des autres avance pendant que la tienne est en pause, cet épisode est pour toi. 🤍

Ouais je sais, ça fait longtemps. Et j'avais clairement besoin de vous parler.

J’ai pris une décision difficile. Pas parce que l'autre était mauvais mais parce que rester aurait été m’oublier. J’avais besoin de plus. Et mes besoins n’étaient pas comblés.Dans cet épisode, je parle de cette culpabilité qui vient quand on se choisit, de ce sentiment d’égoïsme quand on décide de partir. Je raconte pourquoi se choisir n’est pas un acte de guerre contre l’autre, mais un acte de paix envers soi-même. Comment l’égoïsme peut être vital pour rester entier·e, honnête et ne pas offrir à l’autre une version éteinte de soi-même.Un épisode pour celles et ceux qui se sont déjà sentis déchirés entre rester par peur ou partir par vérité, et pour tous ceux qui veulent apprendre à s’aimer suffisamment pour se respecter.

J'avais besoin de vous parler avec le coeur.

Sommes-nous tous foncièrement gentils ? Et si la véritable bienveillance n’était pas un simple sourire ou un « oui » poli, mais un choix conscient qui commence à l’intérieur de nous ? Dans cet épisode, je vous emmène explorer ce que signifie réellement être gentil et bienveillant, comment cultiver ces qualités malgré les blessures, la colère ou les situations injustes, et pourquoi cela demande parfois un vrai courage au quotidien.Nous parlerons de la psychologie derrière la gentillesse, de la régulation émotionnelle, de l’impact de nos gestes sur notre santé, nos émotions, nos relations et notre environnement, et de la manière dont rester humain dans un monde qui semble parfois dur devient un acte de force et de résistance. Un épisode pour réfléchir, se recentrer et découvrir que chaque geste compte et que la vraie force se trouve dans la douceur et la conscience de nos actes.