Show notes
Bonne maman, bonne professionnelle, bonne amie, bonne conjointe, femme épanouie qui fait du sport, qui mange bien, qui dort assez, qui avance.Le tout, en même temps, tous les jours. Et quand tu n'y arrives pas (parce que personne n'y arrive) Il y a cette voix qui te dit que tu n'en fais pas assez. Dans cet épisode, je démonte cette phrase qui coûte bien plus cher qu'on ne le croit. Je t'explique pourquoi cette culpabilité multi-domaines touche autant de femmes (27% des femmes se déclarent en burn-out contre 18% des hommes), et surtout comment en sortir sans attendre d'être en miettes.👉🏼 Ce que tu vas découvrir :Pourquoi le conflit de rôle est l'un des facteurs les plus documentés du burn-out fémininD'où vient vraiment ce standard de "assez", et qui l'a décidéPourquoi l'équilibre vie pro/vie perso est un mythe, et quelle image le remplaceLes 4 dégâts concrets de cette culpabilité chronique sur ton corps et ton quotidien3 actions simples à commencer dès aujourd'hui pour sortir du cercle vicieux👉🏼 Dans cet ordre là :00:00 La voix qui dit que tu n'en fais jamais assez, dans aucun domaine02:23 Le conflit de rôle, un facteur documenté du burn-out féminin04:02 Qui a décidé de ce que "assez" voulait dire ?05:34 L'équilibre vie pro/vie perso est un mythe07:21 Les 4 dégâts de cette culpabilité : présence, épuisement, victoires, cercle vicieux11:08 3 actions concrètes pour sortir du piège👉🏼 Me contacter/ mes ressources :Inscris toi au Kintsugi Express arrive le 14 septembre : un défi gratuit sur 5 jours, un mail chaque matin avec ton défi du jour, un accès WhatsApp pour être épaulée, et un temps de groupe chaque soir de 21h à 22h.Si tu préfères qu'on en discute directement, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi👉🏼 3 épisodes complémentaires :EP 142 Stop à la culpabilité : se concentrer sur ce qu'on peut contrôlerEP 56 Les 4 accords toltèques - arrêter de culpabiliserEP 98 Connaissance de soi et déculpabilisationTu apprécies le Café des Burnies ? Tu peux le soutenir gratuitement :🧡 Partage-le à une nana qui en a besoin, abonne-toi pour ne rater aucun épisode, laisse-moi un avis tout doux et mets 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d'écoute préféréeÇa m'aide énormément à faire vivre ce podcast et à toucher encore plus de femmes qui en ont besoin. Merci du fond du cœur 🫶👉🏼 Rejoins moi sur INSTAGRAMHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
