Cette semaine, Lovely et Roxanne prennent l’apéro pour discuter de leur relation avec les réseaux sociaux. Elles se posent plusieurs questions, comme si c’est réellement possible d’avoir une relation saine avec ceux-ci ? Est-ce que c’est correct de unfollow le compte d’une connaissance/ami/collègue ? Combien de temps passé sur les réseaux sociaux serait considéré comme trop long ? Et finalement, est-ce qu’on overthink qui nous suivent et qui on suit sur les réseaux sociaux ? Bonne écoute ! Pour nous suivre: Instagram: @laperopodcast Facebook: @laperopodcast YouTube: L’Apéro Podcast

Cette semaine, nous prenons l’apéro avec Sonia Kwemi pour discuter de son rôle en tant que spécialiste carrière & ressources humaines et de comment elle est devenue collaboratrice pour Quatre95. Sonia nous explique sa vision de l’équilibre entre travail et vie personnelle et de pourquoi les gens ont autant de difficulté à ne pas se définir par leur emploi. Elle nous parle ensuite de pourquoi la dépression est de plus en plus présente chez les jeunes et de comment arrêter de se mettre autant de pression au travail pour ne pas en arriver là. On discute ensuite de discrimination au travail, de certaines pratiques douteuses que des entreprises utilisent pour lutter contre le racisme et de qu’est-ce que le tokenisme. Sonia nous donne ensuite ses trucs sur comment dénoncer ce genre de comportement au travail. Pour finir, elle nous partage quelques anecdotes loufoques qu’elle a vécu au travail au cours des dernières années. Bonne écoute! Pour suivre Sonia : Instagram de Sonia : @sonia.kwemi YouTube : Sonia Kwemi Pour nous suivre : Facebook: @laperopodcast YouTube: L’Apéro Podcast Instagram : @laperopodcast

Cette semaine, Roxanne et Lovely partagent leurs films, téléséries, livres et comptes Instagram qui les ont inspirés à être les personnes qu’elles sont aujourd’hui. Bonne écoute ! Pour les références: LIVRES : Père riche, père pauvre, de Robert Kiyosaki et Sharon Lechter How To Be Parisian Everywhere You Are: Love, Style and Bad Habits, de Caroline de Maigret, Sophie Mas, Anne Berest, Audrey Diwan Les millionnaires ne sont pas ceux que vous croyez, de Nicolas Bérubé The Subtle Art of not Giving a Fuck, de Mark Manson We should all be feminists, de Chimimanda Ngozi Adichie FILMS/TÉLÉSÉRIES : Gossip Girl Sex and the city Divergence Roman Holiday Le diable s’habille en Prada On the basis of sex Eat, Pray, Love Wild COMPTES INSTAGRAM : @dentellefleurs @kourtneykardashian @laparisiennestylee @thirdeyethoughts @risingwoman @bossbabe.inc @wetheurban @chloe.jessica.robinson

On a tous déjà vécu un moment dans notre vie où on s’est questionné sur nos aptitudes jusqu’à en perdre confiance en soi. Qu’elles soient causées par un commentaire maladroit d’un proche ou tout simplement une mauvaise vision de soi-même, c’est en adressant nos insécurités aux autres qu’on réalise que nous ne sommes pas les seuls à en avoir et que le simple fait d’en parler et de partager nos trucs pour s’en défaire peut aider nos proches. C’est pourquoi cette semaine à L’apéro, Lovely et Roxanne partagent leurs 5 conseils qui les aident à améliorer leur confiance en soi. Roxanne explique que ses insécurités sont causées principalement par le syndrome de l’imposteur et Lovely explique que le facteur qui affecte le plus son estime de soi est la façon dont elle se parle lorsqu’elle n’atteint pas ses buts. Bonne écoute ! Pour nous suivre : Facebook: @laperopodcast YouTube: L’Apéro Podcast Instagram : @laperopodcast Lovely : @lovelybrosseau Roxanne : @roxanne.pinsonneault

Cette semaine à L’Apéro, on reçoit Olivier Blouin, kinésiologue depuis maintenant plus d’un an. Olivier nous parle de son parcours en commençant par le moment où il a décidé d’opter pour un mode de vie plus sain au début de l’adolescence et de comment il est arrivé à changer sa composition corporelle par lui-même, et ce, sans avoir beaucoup d’équipements sportifs au début. On discute ensuite en détail de son métier et on en profite pour défaire certains mythes reliés à l’entraînement physique. Par exemple, saviez-vous que le meilleur truc pour avoir le dos droit est d’entraîner et renforcer ses muscles dans cette région? Et nous qui pensions qu’il suffisait d’être discipliné, de s’habituer à toujours avoir le dos droit et de ne pas s’asseoir n’importe comment sur une chaise... Quand on pense qu’on y a cru! 😅 Sans commentaire! Pour finir, Olivier nous explique l’importance de s’adapter à ses clients, pourquoi il proposerait un certain type d’entrainement plutôt qu’un autre, des coûts pour consulter un kinésiologue et ses projets futurs. Bonne écoute ! Pour suivre Olivier : Instagram de Noémie : @ob.mouvement Facebook : Olivier Blouin - Kinésiologue Pour nous suivre : Facebook: @laperopodcast YouTube: L’Apéro Podcast Instagram : @laperopodcast

Cette semaine, on prend l’apéro en compagnie de Mathieu Crête, cofondateur et formulateur de Chanv, une marque québécoise qui fabrique des produits naturels et végétaliens à base d’huile de chanvre depuis 2004. Mathieu commence par nous parler de son expérience personnelle avec l'eczéma et du moment où il s’est rendu compte que malgré les recommandations de divers spécialistes, aucun produit ne soulageait réellement ses symptômes. Après beaucoup de recherches et quelques essais-erreurs, il découvre l’huile de chanvre, un produit encore peu connu à ce moment-là dans le monde des soins corporels, mais qui soulage rapidement les symptômes du psoriasis et de l’eczéma, entre autres. Mathieu nous explique à quel point il était difficile dans les débuts de Chanv de convaincre les gens des nombreux bienfaits du chanvre et qu’à cause de la réputation du cannabis, ils ne pouvaient même pas faire de la publicité pour éduquer les consommateurs. On parle également de différentes parties de la plante et de ses utilisations ainsi que des réglementations entourant les cosmétiques. On termine l’apéro en questionnant Mathieu sur les plans futurs de Chanv, et vous ne serez pas déçus! Bonne écoute! Profitez d’un rabais de 20% sur tous vos achats sur chanv.co et maisondherbes.com grâce au code promo lapero20 Pour suivre CHANV : Instagram : @chnvco Site web de Chanv : https://www.chanv.co/ (code promo : lapero20) Site web de Maison d’herbes : www.maisondherbes.com (code promo : lapero20) Pour nous suivre : Instagram : @laperopodcast Roxanne: @roxanne.pinsonneault Lovely: @lovelybrosseau Facebook: @laperopodcast Youtube: L’Apéro podcast

T'es-tu déjà arrivé de ressentir une émotion si forte en écoutant de la musique que tu en as eu des frissons ? Cette semaine, nous prenons l’apéro avec la pétillante Abeille Gélinas, une artiste aux multiples talents ! Abeille nous parle de son parcours professionnel, de ses années passées à Los Angeles et d’où est venue sa passion pour la musique et l’idée de devenir DJ. Sachant que seulement 15% des DJ sont des femmes, on discute de la place de celles-ci dans le domaine et on donne nos hypothèses sur pourquoi il n’y en a pas plus. Abeille nous donne ensuite plus de détails sur le projet qu’elle a lancé cette année, les vendredis État d’Esprit, et de comment la musique peut nous aider à se connecter à notre spiritualité. Elle nous dévoile ses références musicales, ses routines du matin et du soir #goals et on termine avec ses projets futurs! Pour suivre Abeille : Instagram : @abeillegelinas Site web : https://abeillegelinas.com/ YouTube : Abeille Gélinas Pour nous suivre : Instagram : @laperopodcast Roxanne: @roxanne.pinsonneault Lovely: @lovelybrosseau Facebook: @laperopodcast Youtube: L’Apéro podcast Bonne écoute !

La santé mentale est un sujet qui nous tient à cœur et qui est d’autant plus d’actualité pendant cette période difficile de confinement. Cette semaine, on prend l’apéro avec nul autre que Félix Daigle, kinésiologue et animateur de son propre podcast « Le Show à Félix. Félix nous explique tout d’abord comment sa relation avec les réseaux sociaux a évolué depuis ses débuts en 2013 et pourquoi il a décidé de concentrer son contenu sur son entreprise plutôt que sur sa vie privée. On parle ensuite du fait qu’il faut arrêter de stigmatiser les gens qui consultent, des nombreux bénéfices de voir un psychologue et de l’importance de parler ouvertement de santé mentale avec ses proches. Félix nous donne également son avis sur la pression que les hommes ressentent de devoir agir d’une certaine façon et qu’il a encore lui-même tendance à se comparer aux autres sur les réseaux sociaux. On termine en jasant des choses que nous aimerions voir changer sur les médias sociaux. Bonne écoute! Pour suivre Felix : Instagram : @felixdaigle Blogue : https://www.fdfitness.ca/ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCjSufx23LtCypbWr5kafcvQ Pour nous suivre : Instagram : @laperopodcast Roxanne: @roxanne.pinsonneault Lovely: @lovelybrosseau Facebook: @laperopodcast Youtube: L’Apéro podcast

L’image que nous avons de notre propre corps n’est pas seulement visuelle : elle est modelée par nos émotions du moment, mais aussi étroitement liée à nos expériences du passée. Cette semaine à L’Apéro, on revisite nos expériences de jeunesse pour tenter de comprendre comment elles ont contribué à la façon dont nous voyons notre corps aujourd’hui. Alors que Roxanne a eu de la difficulté à construire son estime de soi à cause des blagues faites sur son apparence, Lovely explique qu’elle a dû apprendre à aimer son corps à sa façon plutôt que d’essayer de plaire aux critères de beauté de 2 cultures différentes. Que ce soit de par les commentaires que nous avons déjà reçu sur notre poids, nos cheveux, ou notre couleur de peau, tout y passe! Pour nous suivre : Instagram : @laperopodcast Roxanne: @roxanne.pinsonneault Lovely: @lovelybrosseau Facebook: @laperopodcast Youtube: L’Apéro podcast Bon apéro!

Saviez-vous qu’en moyenne, chaque jour, environ 75 Canadiennes reçoivent un diagnostic de cancer du sein? Bien qu’il soit surtout observé chez les femmes âgées entre 50 et 69 ans, il est important de savoir reconnaître les symptômes, peu importe notre âge. Cette semaine, nous prenons l’apéro avec Marie-Charlotte Guy qui a reçu un diagnostic de cancer du sein à seulement 30 ans. Maintenant âgée de 36 ans, Macha nous raconte comment elle a appris qu’elle avait le  cancer et de quelle façon ses proches ont réagi à la mauvaise nouvelle. Elle nous explique ensuite les détails de ses traitements, les effets secondaires qu’elle a ressenti et comment ceux-ci ont affecté son quotidien alors qu’elle débutait sa trentaine. Souhaitant sensibiliser les jeunes femmes avec son histoire, Macha termine en nous donnant des trucs pour détecter le cancer du sein. Pour en apprendre plus sur le cancer du sein : https://www.cancer.ca/fr-ca/cancer-information/cancer-type/breast/breast-cancer/ Pour suivre Macha : Instagram : @macha_o_canada Blogue : https://machaocanada.wordpress.com/ Pour nous suivre : Instagram : @laperopodcast Roxanne: @roxanne.pinsonneault Lovely: @lovelybrosseau Facebook: @laperopodcast Youtube: L’Apéro podcast Bon apéro !