🎙Dans ce nouvel épisode j'interview Thomas LOUBERSANES, ceinture noire de Luta Livre, Coach et compétiteur hors-pairs puisqu'il occupe la place de numéro 1 au classement mondial IBJJF ! Il est l'un des tout meilleurs combattant français dans l'univers du "grappling".  Dans ce podcast on y aborde l'importance de la Préparation Mentale dans les sports de combat mais aussi comment faire de son passé, et plus particulièrement de ses épreuves, une force singulière.  Il nous partage en tout humilité comment il a su transcender son passé d'enfant non désiré et maltraité en une une force atypique. Thomas partage aussi sa vision du sport et surtout l'importance de se connaitre soi-même. A travers différents conseils, il y explique POURQUOI faire le choix de travailler sur soi est selon lui l'une des clés de la réussite à haut niveau. 🔥Si vous avez apprécié cet épisode, je vous invite à laisser une note et un commentaire sur votre application d'écoute ! Ça fait toujours plaisir.  😉En plus de cela, vous aussi, à votre niveau, vous allez contribuer à aider d'autres personnes en partageant ce podcast.  🧠🌱Le partage de connaissance est comme une graine que vous semez dans l'esprit des gens. L'avantage est qu'une fois que celle-ci arrive à maturité, tout le monde peut en profiter. Alors, vous aussi, devenez des semeurs.  ✅Pour me contacter : Contact - La Voie du Mental ✅Instagrame : https://www.instagram.com/la_voie_du_mental/  ✅Facebook : (1) Raphaël Bonfiglio | Facebook ✅Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCPluupYwEsHxxX2NTQkQ2SA

🎙Dans ce nouvel épisode nous allons aborder le sujet de l'autodiscipline. Un sujet qui nous concerne tous, surtout dans une société où l’on est de plus en plus distrait et envahi par toutes sortes de stimulations. Qu’est-ce que réellement l’autodiscipline et comment celle-ci fonctionne ? Comment réussir à ne pas s’éparpiller et maintenir une certaine discipline lorsque l’on souhaite atteindre nos objectifs 🎯 ? Voici le type de questions auxquelles je vais essayer de répondre. Pour ça, vous découvrirez les 5 principales raisons qui poussent la plupart des gens à manquer d’autodiscipline.  Je vous expliquerez aussi quelles sont les 5 principaux bénéfices que vous aurez à faire preuve d'autodiscipline dans votre vie de tous les jours.  Puis pour finir je vous partagerez 7 clés 🔑 afin de vous aider à développer votre autodiscipline. 🔥Si vous avez apprécié cet épisode, je vous invite à laisser une note et un commentaire sur votre application d'écoute ! Ça fait toujours plaisir. 😉En plus de cela, vous aussi, à votre niveau, vous allez contribuer à aider d'autres personnes en partageant ce podcast. 🧠🌱Le partage de connaissance est comme une graine que vous semez dans l'esprit des gens. L'avantage est qu'une fois que celle-ci arrive à maturité, tout le monde peut en profiter. Alors, vous aussi, devenez des semeurs. ✅Pour plus d'informations et la mise en place d'accompagnement : La Voie du mental - BONFIGLIO Raphaël ✅Instagrame : https://www.instagram.com/la_voie_du_mental/ ✅Facebook : https://m.facebook.com/La-Voie-du-Mental-156596469516863/ ✅Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCPluupYwEsHxxX2NTQkQ2SA

Dans cet épisode je vous propose de découvrir comment maitriser sa respiration et les techniques d'expositions au froid peuvent contribuer à améliorer et renforcer la gestion du stress des personnes exerçants des métiers à risque. Pour cela j'ai comme invité dans ce podcast, Leonardo Pelagotti est instructeur Méthode Wim Hof® expérimenté niv 3, premier MASTER Instructor Oxygen Advantage® en France, Coach de Respiration, ceinture noire de Kung-Fu, ancien gymnaste national en Italie et ingénieur de formation. Leonardo est passionné par le pouvoir de la respiration, du mental et de la capacité adaptative du corps. Il ne cesse d'expérimenter dans sa pratique personnelle tous les bienfaits des exercices de biohacking et continue de se former pour pouvoir vous transmettre avec joie des méthodes qui lui ont changé la vie ainsi que sa perception de son potentiel latent. Il a accompagné des milliers de personnes en Europe à reprendre le contrôle de leur respiration et mental, tel que des athlètes de haut niveau, les forces spéciales italiennes, des chefs d'entreprise et toutes personnes souhaitant exprimer ce qu'elles ont de meilleur. Il travaille en étroite collaboration avec l'Academy Innerfire et Wim Hof en personne pour former les futurs instructeurs certifiés Méthode Wim Hof® . Il encadre régulièrement les équipes d'instructeurs lors des fameux Winter Travels en Pologne. Sa grande capacité de synthèse, de transmission et de pédagogie lui permettent de rendre accessible des notions scientifiques spécifiques et complexes pour accompagner chacun dans la compréhension et la pratique d'outils puissants comme la respiration, la force du mental, le renforcement par le froid et le mouvement. 🔥Si vous avez apprécié cet épisode, je vous invite à laisser une note et un commentaire sur votre application d'écoute ! Ça fait toujours plaisir. 😉En plus de cela, vous aussi, à votre niveau, vous allez contribuer à aider d'autres personnes en partageant ce podcast. 🧠🌱Le partage de connaissance est comme une graine que vous semez dans l'esprit des gens. L'avantage est qu'une fois que celle-ci arrive à maturité, tout le monde peut en profiter. Alors, vous aussi, devenez des semeurs. ✅Pour plus d'informations et la mise en place d'accompagnement : La Voie du mental - BONFIGLIO Raphaël ✅Instagrame : https://www.instagram.com/la_voie_du_mental/ ✅Facebook : https://m.facebook.com/La-Voie-du-Mental-156596469516863/ ✅Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCPluupYwEsHxxX2NTQkQ2SA

🎙Dans ce podcast, je vous propose d'aborder le sujet de la confiance en soi. On va tenter d'expliquer ce qu'elle est réellement, comment elle fonctionne, mais aussi quels sont les outils qui existent pour permettre de l'améliorer. Pour ça je vous partagerez 3 techniques très intéressante qui sont : - Modifier votre posture - Maitriser votre respiration - Apprendre à calmer votre dialogue interne 📼La règle des 5 secondes : https://www.youtube.com/watch?v=Sj8kd88hq6I&t=757s 📼 Amy Cuddy : https://www.youtube.com/watch?v=MpXu2U1y9j8&t=2s 🔥Si vous avez apprécié cet épisode, je vous invite à laisser une note et un commentaire sur votre application d'écoute ! Ça fait toujours plaisir. 😉En plus de cela, vous aussi, à votre niveau, vous allez contribuer à aider d'autres personnes en partageant ce podcast. 🧠🌱Le partage de connaissance est comme une graine que vous semez dans l'esprit des gens. L'avantage est qu'une fois que celle-ci arrive à maturité, tout le monde peut en profiter. Alors, vous aussi, devenez des semeurs. ✅Pour plus d'informations et la mise en place d'accompagnement : La Voie du mental - BONFIGLIO Raphaël ✅Instagrame : https://www.instagram.com/la_voie_du_mental/ ✅Facebook : https://m.facebook.com/La-Voie-du-Mental-156596469516863/ ✅Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCPluupYwEsHxxX2NTQkQ2SA

🎙Dans cet épisode de la voie du mental, je vous propose d'aborder un sujet passionnant qui est  "la zone de confort". Une phrase très à la mode et souvent employé dans le milieu du coaching. J'ai  donc choisi de vous donner ma définition de ce "qu'est la zone de confort" et surtout de vous montrer pourquoi il est intéressant d'apprendre à en sortir afin d'aller découvrir ce qui cache derrière elle. Comme le résume parfaitement cette phrase "si vous faites ce que vous avez toujours fait alors vous obtiendrez ce que vous avez toujours obtenus". Sortir de votre zone de confort est l'un des meilleurs moyen de vous créer de nouvelles opportunités et de tendre vers une meilleure version de vous-même. 🔥Si vous avez apprécié cet épisode, je vous invite à laisser une note et un commentaire sur votre application d'écoute ! Ça fait toujours plaisir. 😉En plus de cela, vous aussi, à votre niveau, vous allez aider d'autres personnes en contribuant à faire connaître ce podcast. 🧠🌱Le partage de connaissance est comme une graine que vous semez dans l'esprit des gens. L'avantage, c'est qu'une fois que celle-ci arrive à maturité, tout le monde peut en profiter. Alors, vous aussi, devenez des semeurs. ✅Pour plus d'informations et la mise en place d'accompagnement : https://cutt.ly/AWiYBZ9 ✅Instagrame : https://www.instagram.com/la_voie_du_mental/ ✅Facebook : https://m.facebook.com/La-Voie-du-Mental-156596469516863/ ✅Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCPluupYwEsHxxX2NTQkQ2SA