Cette semaine, je reçois Thomas au micro du podcast. Après une rencontre sur Linkedin, Thomas et moi nous nous sommes aperçus que nous évoluions sur une multitude de sujets communs, et en particulier celui de l'humain. Je vous invite dans cette discussion à prendre un papier et un crayon, et à appliquer à vous-même tous les conseils divulgués par Thomas. Aujourd'hui on parle de croyances limitantes, ces barrières que nous nous construisons nous-même, et de croyances aidantes pour aider à s'en libérer, et se construire de nouvelles réalités. Et pour retrouver et écouter Thomas, rendez-vous sur son podcast Équilibre, sur son Instagram (@thomas_tieyre) ou sur son [Linkedin.](https://fr.linkedin.com/in/thomastieyre) Toujours pour me retrouver et peut-être échanger sur tous ces sujets, rendez-vous sur mon Instagram : @tiphaineca_yoga. Bonne écoute au micro de la Voie de L'Émotion.

Dans cette méditation, prenez 10 minutes dans votre journée pour revenir à vous-même, identifier chacune de vos émotions et les accepter pleinement. Prenez le temps de reposer votre esprit, et de vous défaire de vos bagages émotionnels désagréables, parfois trop lourds à porter. Regardez en vous avec bienveillance et faites le vide dans votre corps et dans votre esprit. Pour retrouver d'autres nouveautés ou des informations concernant le podcast, rendez-vous sur mes réseaux sociaux : @tiphaineca_yoga et n'hésitez pas à me laisser votre avis sur cet épisode !

C'est la rentrée ! J'ai été ravie de recevoir Jordi au micro du podcast et qu'il signe la reprise de l'émission. Jordi est ostéopathe et a fait de l'émotion un point de focus essentiel dans la pratique de son métier, et c'est ce que j'ai aimé dans son approche. Je lui ai demandé de (me) vous raconter sa méthode, comment l'émotion circulerait peut-être dans notre corps, comment notre corps réagit aux émotions. Nous avons entre autre évoqué le burn-out, l'anatomie, le lien corps et esprit, mais aussi et surtout le lâcher prise. Je vous encourage vraiment à écouter cet épisode jusqu'au bout car il regorge de clefs de compréhension essentielles qui vous prouveront une bonne fois pour toutes, l'importance du repos, de recharger les batteries, et de l'écoute de soi, comme de son corps. Je vous souhaite une bonne écoute, et vous laisse avec quelques ressources gentiment partagées par Jordi, pour creuser encore plus le sujet : **RESSOURCES** -"Où cours-tu? Ne sais tu pas que le ciel est en toi" de Christiane SINGER -"Sept jours en Inde avec Satprem" de Frédéric de TOWARNICKI -Livres audio Jiddu KRISHNAMURTI sur Youtube -"La solution intérieure" / "Le travail d'une vie" de Thierry JANSSEN -''L'autre moi-même" de Antonio DAMASIO -''L'énergie, l'émotion, la pensée au bout des doigts" de Alain CASSOURRA - Podcast sur France culture, émissions "Les racines du ciel" (Leili Anvar et Frédéric Lenoir) et "Les discussions du soir" (Leili Anvar) notamment les émissions à propos de Arnaud DESJARDINS et Karl Grief Durckheim -Podcast sur France inter, émissions "Etat d'esprit" (Noelle Bréham) Si vous avez aimé cet épisode, n'hésitez pas à écouter les autres, voir à me laisser 5 étoiles et/ou un avis sur Apple Podcasts, pour m'encourager à continuer !

Je vous guide au travers d'une méditation pour apprendre à vous recentrer sur vous-même. À vous donner de l'amour et vous accepter pleinement. Parce qu'on pense si souvent à remercier les autres, mais si peu à se remercier soi-même il est temps de rendre à notre corps tout l'amour qu'il a besoin pour exister. Pour suivre toutes les exclusivités de ce podcast et poursuivre vers votre travail de pleine conscience, rendez-vous sur mon Instagram @tiphaineca_yoga. Et si vous aimez cette méditation et ce podcast, je vous invite à peut-être me laisser 5 étoiles sur Apple Podcast et un avis, ou à vous abonner au podcast sur toutes ses plateformes d'écoute.

Dans cet épisode, j'ai convié Julia, grimpeuse professionnelle au palmarès plutôt impressionnant. Pour la première année de l'escalade aux JO, elle représentera la France à Tokyo. Elle est aussi la première française à rentrer dans le cercle très fermé des femmes ayant sorti du 9b en falaise. Du plaisir, de la force, de l'humilité, c'est ce qui caractérise Julia. Je le suis depuis très longtemps, et elle a répondu avec plaisir et beaucoup d'honnêteté à toutes mes questions. Nous avons parlé de la préparation mentale, plutôt physique, des émotions que l'on rencontre lors de la pratique de sport de haut niveau, comment les appréhender, les gérer, pour pouvoir toujours progresser. Elle évoque aussi avec force des événements personnels qui ont impactés de plein fouet sa carrière professionnelle avec beaucoup de recul, et encore une fois : d'humilité. Que vous soyez sportifs.ves de haut niveau ou non, je vous invite à écouter cet épisode de Julia et son parcours émotionnel qui regorge de conseils pour tous et toutes, et nous rappelle surtout que nous sommes tous humains, avec toujours une marge de progression, d'évolution, pour aller plus haut, ou plus loin.

**Méditation - Gérer sa jalousie** La jalousie est un sentiment que vous avez sans doute tous·tes une fois ressenti dans votre vie. Une jalousie amoureuse, amicale, sexuelle, toutes sont des jalousies valides et nous rappelle avant tous que nous sommes humains. Si chacune de nos jalousies ont de vraies raisons d'être, elles peuvent parfois s'avérer maladive et nous tirer plus vers le bas que vers le haut. Dans cette méditation, vous allez apprendre à vous tirer enfin vers le haut. À vous challenger pour être meilleur·e et vous différencier. Mais aussi à vous détacher de la notion de possession, qui est si importante dans la philosophie du yoga. Alors, trouvez une position confortable et méditez ! Si cet épisode vous a plu, et que vous souhaitez suivre les prochains épisodes, n'hésitez pas à vous abonner à la Voie de l'Émotion. Pour encourager et partager le podcast autour de vous, vous pouvez aussi laisser 5 étoiles, un petit commentaire, ou le partager sur vos réseaux sociaux. Si vous souhaitez suivre et voter pour les prochains thèmes des épisodes, vous pouvez rejoindre la communauté sur **mon compte Instagram** : https://www.instagram.com/tiphaineca_yoga/?hl=fr

Manon, c'est l'histoire d'une rencontre entre indépendantes un soir de fin d'été, à la douce époque où les bars avaient ouverts leur porte. Ce qui m'a tout de suite marqué chez Manon, c'est son côté ultra positif, où tout était toujours bon à prendre... même le négatif. J'ai eu envie d'évoquer avec elle, l'importance de travailler selon ses émotions et émotions, ses ressentis, lorsque l'on est indépendant·e. Parce qu'on devrait tous·tes travailler comme Manon au quotidien, en sachant déterminer ses périodes de productivité en fonction de ses humeurs, de ses envies. En apprenant que le repos, le calme, le changement d'air est un booster de créativité. De l'importance de désapprendre ce que l'on a appris en arrivant sur le marché du travail, au fait de capitaliser sur ce que l'on ressent pour faire naître des projets heureux, bienveillants et surtout avec du succès, rendez-vous au coeur d'une discussion d'échanges avec Manon. Pour faire appel à Manon pour vos initiatives locales, durables et responsables, suivez-la sur Linkedin, sur Madame Durable : https://www.madame-durable.fr/ Pour suivre ce podcast, plus dans le détail et apprendre à appréhender vos émotions avec le yoga, je vous invite à me suivre : [https://www.instagram.com/tiphaineca_yoga/](https://www.instagram.com/tiphaineca_yoga/?hl=fr) Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à me laisser un petit commentaire sur mes réseaux ou sur Apple Podcast, cela permet au podcast de gagner en visibilité et de peut-être aider à casser les codes et voir enfin les émotions comme une force ! Vous avez envie de pleurer un bon coup ? Non ce n'est pas tabou ! Manon vous invite à regarder le film la Ligne Verte qui ne cesse de la faire pleurer à chaque visionnage. À très vite, dans la Voie de L'Émotion.

Aujourd'hui, nous allons parler du pardon. Le pardon est directement lié à une très grande quantité d'émotions. Lorsque vous ressentez de la colère envers quelqu'un par exemple, et qu'il vous semble impossible de lui pardonner. Très souvent, c'est ce manque de détachement, cette volonté, de vouloir camper sur nos positions, sur ce qui nous semble juste ou injuste, qui nous empêche de pleinement pardonner. Pourtant, pardonner est essentiel. Lors de cette méditation, vous allez tenter de relâcher tout ce qui est resté ancré en vous et qui vous empêche de pardonner aux autres, mais peut-être à vous-même. En comprenant que le pardon vous permet d'avancer, d'accepter vos émotions et de grandir. Très bonne écoute, et bonne relaxation...

Découvrez pour la première fois la Voie de l'Émotion. Je suis Tiphaine, professeure de yoga et freelance, et j'ai décidé de guider votre chemin vers l'émotion, par deux biais. Je vais dans un premier temps vous aider à méditer et à comprendre vos émotions pour vous permettre de les accepter plutôt que de les repousser. Dans un second temps, je vous emmène à la rencontre de personnalités comme vous et moi, aux parcours différents qui vous parleront de l'importance des émotions dans leur vie professionnelle. Tout cela afin de vous convaincre que les émotions sont une force dans la sphère professionnelle comme dans la sphère personnelle. En espérant vous inspirer et vous permettre, vous aussi, de trouver VOTRE voie vers l'émotion.