Dans cet épisode, je te parle du terme "Cheat Day" ou "Cheat Meal"... un terme relié à la triche ! C'est quoi, qu'est-ce que ça fait dans ton corps physiquement et mentalement... Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager, je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : [email protected] Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te propose de faire un petit test de connaissances alimentaires LE FUN (15 questions), pour voir si tu connais un peu ton alimentation... et pour ensuite pimenter tes conversations avec tes proches, amis ou collègues ! Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager, je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : [email protected] Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te donne une liste d'aliments à avoir dans ton garde-manger, frigo ou congélo, pour t'aider à diminuer les effets inconfortables liés à la péri-ménopause ou ménopause. Je te donne aussi des trucs de conservation et des idées de recettes avec ces aliments. Alors à ton crayon, papier ou ordi !!! Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager, je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : [email protected] Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te parle de LÂCHER-PRISE sur un élément stresseur pour toi, une situation, un comportement, une personne, etc. Je t'aide, grâce à mon histoire, à reconnaître ce qui est à abandonner ou à mieux contrôler pour garder ton énergie jusqu'à la fin de la journée... et de ta vie ! Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager, je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : [email protected] Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te parle de l'acronyme SMART. Je te le décortique à ma façon et te permet de l'appliquer à un changement important dans ta vie, que ce soit au plan psychologique, physique, ou pour ta santé globale. Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager, je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : [email protected] Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t'informe sur les différentes méthodes du jeûne intermittent. Qu'est-ce que c'est, et quelle est la bonne pour toi. Je te partage MA méthode que tu peux modifier selon tes besoins et tes réalités. Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager, je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : [email protected] Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce dernier épisode du Défi MOUVEmber, je t'explique les 9 dernières actions à faire (1 par jour), pour termoner ton 30 jours ! Une action par jour d'aussi peu que d'une minute (60 secondes), soit de type activité physique, soit alimentaire ou soit pour ton bien-être... Je veux que tu travailles ta forme physique, mentale et globale par la constance et la fréquence. Un trio gagnant !!! Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager, je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : [email protected] Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode (et pour les 2 suivants), je te lance un défi de 30 jours : Le DÉFI MOUVEMBER ! Une action par jour d'aussi peu que d'une minute (60 secondes), soit de type activité physique, soit alimentaire ou soit pour ton bien-être... Je veux que tu travailles ta forme physique, mentale et globale par la constance et la fréquence. Un trio gagnant !!! Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager, je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : [email protected] Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode (et pour les 3 suivants), je te lance un défi de 30 jours : Le DÉFI MOUVEMBER ! Une action par jour d'aussi peu que d'une minute (60 secondes), soit de type activité physique, soit alimentaire ou soit pour ton bien-être... Je veux que tu travailles ta forme physique, mentale et globale par la constance et la fréquence. Un trio gagnant !!! Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager, je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : [email protected] Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode (et pour les 4 suivants), je te lance un défi de 30 jours : Le DÉFI MOUVEMBER ! Une action par jour d'aussi peu que d'une minute (60 secondes), soit de type activité physique, soit alimentaire ou soit pour ton bien-être... Je veux que tu travailles ta forme physique, mentale et globale par la constance et la fréquence. Un trio gagnant !!! Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager, je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : [email protected] Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.