Avertissement : cette conversation de temps de confinement à saveur mieux-être avec Adèle Pilote-Babin et Joanie Lalonde-Piecharski (Les Consœurs) pourrait vous amener à vous questionner quant à votre rythme et vos habitudes de vie. Dans cet épisode, vous découvrirez qui sont Joanie et Adèle, deux juristes engagées dans le façonnement d’une carrière et d’une vie à leur image. Les Consœurs nous partagent leurs outils mieux-être (notamment l’écriture pour Adèle et la méditation pour Joanie). On parle de l’anxiété générée par la situation actuelle, de l’importance de s’entourer de gens qui nous inspirent, nous complètent, nous propulsent, ainsi que de la beauté des échanges authentiques, d’âme à âme, ouverts quant à notre vulnérabilité, nos doutes! Nous terminons l’épisode en abordant nos espoirs face au monde de l’après-pandémie. Les Consœurs lanceront cet été un programme d’accompagnement vers la création d’une pratique à son image. Joanie et Adèle répondent par leur initiative à une préoccupation d’actualité : Comment améliorer la santé globale des membres de la communauté juridique? Bonne écoute! Instagram Les Consœurs : www.instagram.com/consoeurs Page Facebook : www.facebook.com/adeleetjoanielesconsoeurs/ Leur podcast sur Spotify: https://open.spotify.com/show/4VE7dxKyO1EtisA8tXkZsy?si=-QjQ6xRdR3SLSFHAaVtJ4Q

Mon amie d’enfance Annie vient tout juste de lancer son blogue « Simplifie ta vie » traitant de minimalisme, zéro déchet et simplicité volontaire (www.simplifietavie.home.blog). Après avoir passé une soirée à me délecter de son blogue (j’adore sa légèreté et son humour!), je n’ai pas pu m’empêcher de lui proposer d’enregistrer un podcast pour présenter son projet. Après avoir bifurqué pendant quelques minutes pour parler de notre voyage respectif en solo pré-COVID19, on parle de la culpabilité face à la pression ressentie de « performer sa quarantaine », du tri minimaliste, du mouvement zéro déchet et de simplicité volontaire. Les conseils d’Annie pour effectuer un tri minimaliste : y aller à son rythme, ne pas se mettre de pression, et y aller une étape à la fois pour bien comprendre le processus et permettre une introspection quant à son style de consommation. Le tri minimaliste qu’elle propose est une étape d’un processus personnel pour un mode de vie davantage axé vers la simplicité volontaire : « Ce n’est pas juste de s’arrêter au tri, mais aussi de réfléchir à ses habitudes de surconsommation. » La simplicité volontaire serait-elle une solution aux problèmes de société et environnementaux actuels? Bonne écoute!

Une séance de relaxation d'environ 22 minutes pour se détendre, calmer le stress et l'anxiété et développer sa confiance que "ça va bien aller". Tout. va. bien. aller.

Nos croyances... certaines nous propulsent, alors que d'autres nous limitent. Comment reconnaître ces dernières et les recadrer afin plutôt qu'elles soutiennent nos aspirations? Dans cet épisode, je vous parle d'un exercice en 4 étapes pour remettre vos croyances en question! Bonne écoute!

Se reconnecter à notre intuition peut vraiment nous aider à vivre une vie plus alignée sur nos valeurs et nos besoins. Dans cet épisode, je définis en quoi consiste l’intuition, avant de donner des exercices pour s'exercer à mieux l’entendre et la suivre. Je parle aussi de ma propre expérience de reconnexion avec mon intuition, surtout dans mon contexte actuel de voyage! Bonne écoute!

Dans cet épisode, je relate mon rapport avec l’anxiété au cours de mon cheminement juridique. 43% des avocats du Québec vivant de la détresse psychologique, notion très large comprenant les troubles anxieux, on peut estimer qu’une large proportion des membres de la communauté juridique vivent de l’anxiété. Je mentionne certains outils mieux-être qui fonctionnent pour moi, mes rencontres avec des professionnels qui m’ont permis de cheminer dans ma quête d’une réduction de mon niveau d’anxiété, ainsi que les paroles apaisantes que j’ai eu la chance de recevoir de la part d’une chef d’équipe/mentore. Si vous vivez de l’anxiété en ce moment, je vous encourage vivement à consulter et à avoir confiance : c’est possible de développer des outils qui nous permettent d’apprivoiser notre anxiété et notre stress si on prend le temps de s’écouter.

Le perfectionnisme se déguise souvent en qualité dans notre société, surtout dans le domaine juridique, alors qu’il engendre pourtant un amalgame d’effets non désirables : l’inertie, les jugements, la procrastination, les critiques, la peur et les freins à la créativité. Dans ce court épisode, je vous parle de ma relation avec le perfectionnisme et donne quelques trucs et astuces pour s’en libérer. Parce que si j’avais laissé le perfectionnisme continuer à gérer ma vie, jamais je n’aurais lancé ce podcast, entre autres!

Julie Goineau est avocate et enquêtrice chez Le Cabinet RH. Elle a exercé en droit du travail durant un peu plus de 4 ans avant de quitter pour l’Australie, où elle a demeuré pendant 2 ans, voyageant, travaillant dans un café et, en général, vivant une vie que l’on pourrait qualifier de « vie de rêve ». De retour au Québec depuis quelques années, elle explique sa découverte d’un domaine de droit qui allie davantage ses champs d’intérêt et elle discute de l’impact qu’une absence de 2 ans peut avoir sur un cheminement professionnel. Ses conseils pour un auditeur qui songe interrompre sa carrière en droit pour partir en voyage : « Si vous y pensez, faites-le! Il n’y aura jamais de meilleur moment. On pourrait toujours trouver des raisons pour ne pas le faire. C’est peut-être plus facile de se retrouver un emploi après le voyage si on a acquis une expérience de travail avant de partir. La durée du voyage entre aussi en jeu pour la recherche d’emploi au retour selon moi (autant pour les futurs employeurs que psychologiquement - on a pu s’habituer à un mode de vie différent ailleurs). Mais en bout de ligne, je ne pense pas qu’on devrait axer nos choix de vie en fonction de ça. » En outre, Julie s’ouvre quant à la dépression qu’elle a subie dans sa dernière année d’Université. Comment briser les tabous en matière de santé mentale? Sa réponse : « En parler aide beaucoup, et de savoir qu’on s’en sort, qu’on n’est pas les seuls. Savoir que c’est aussi pire que d’avoir une maladie chronique physique, mais c’est juste qu’on ne peut pas le voir. Plus on va en parler, plus les gens vont être prêts à aller voir les bonnes ressources pour s’en sortir plus facilement. » Ses outils mieux-être : la méditation, la marche, la course à pied, le yoga, la poterie, les casse-têtes! Pour elle, le mieux-être consiste à tendre vers un équilibre au niveau travail-amis-amour : « Ces temps-ci, je me demande sur quel espace-temps on est censés être équilibrés? Une journée, une semaine, un an, dix ans? En Australie, mon équilibre était atteignable au quotidien. Maintenant que j’ai un travail plus prenant, je dirais plutôt que c’est à la semaine. Si je peux accomplir un peu de tout en une semaine, je vais être satisfaite. Si par exemple je ne suis pas arrivée à faire de sport, ce sera très difficile. » Bonne écoute!

Je n’ai jamais eu une seule passion unique qui m’a suivie au cours de ma vie. Plutôt, j’ai eu des intérêts divers, certains de très courte durée, et d’autres qui sont restés un peu plus longtemps. Je me considérais comme un casse-tête incomplet et j’avais hâte de découvrir MA passion, celle dans laquelle je me perdrais au point d’en oublier le passage du temps et qui apporterait de nouvelles couleurs à ma vie. Ça, c’était avant ma lecture du livre How to be everything, de Emilie Wapnick, qui a mis un nom sur ce trait de ma personnalité : la multipotentialité, ou le fait d’avoir plusieurs intérêts et appels à la créativité, et de les explorer soit simultanément, soit successivement au cours de notre vie. Si comme moi vous pensez être un individu multipotentialiste, je vous invite à écouter ce podcast pour en savoir davantage, à écouter la conférence TED d’Emilie Wapnick et à lire son livre. Cette réalisation m’a vraiment permis de mieux me comprendre en regard de mes intérêts divergents, de m’accepter avec plus de douceur et de compassion, et d’augmenter ma confiance en ce que j’ai à offrir au monde. Bonne écoute! - La courte conférence TED d'Emilie Wapnick : https://www.ted.com/talks/emilie_wapnick_why_some_of_us_don_t_have_one_true_calling?language=fr - Le site de la communauté de gens à multipotentiels et la référence vers le livre How to be everything : https://puttylike.com/

La prémisse de cet épisode : Je suis avocate/avocat de X nombre d’années et je suis malheureuse/malheureux dans mon emploi actuel. Que faire? Pour répondre à cette question, l’avis d’un expert en recrutement : Pierre Arcand, vice-président, secteurs juridiques et financiers, Arcand & Associés, consultants en ressources humaines. Pierre Arcand a lui-même vécu quelques moments de transition dans sa vie : d’un intérêt pour le litige à l’Université, vers le droit des affaires, qui l’a amené en droit de l’immigration puis au développement des affaires en Asie, et à ce jour en recrutement. Ses pistes de réflexion quant à cette question : - Se demander d’abord et avant tout si on se trouve vraiment dans une prison dorée. Peut-être que les éléments qui nous rendent malheureux sont des irritants sur lesquels il est possible d’agir positivement. La première étape est donc un travail d’introspection pour identifier ce qui est problématique. Est-ce qu’on parle ici du rythme de travail, des urgences, des heures facturables demandées, du domaine de droit, de la nature du travail, de l’environnement de travail, et même du donneur d’ouvrage? - Être conscient que la pression sociale de performer et les attentes élevées de la société en matière de consommation, entre autres, peuvent rendre ce travail d’introspection difficile. - Dans son introspection, garder en tête une certaine vision à long terme, ce qui peut avoir pour résultat de miser pour le moment sur le remplissage de son coffre à outils en gardant des portes ouvertes pour les opportunités qui pourraient se présenter à nous dans les années à venir. En ayant cette vision à long terme, il faut selon lui se rappeler que c’est normal qu’il y ait des aspects que l’on aime moins dans un travail. - Quand on tente d’identifier le domaine de pratique qui nous conviendrait le mieux, prendre conscience de la différence entre la théorie et la pratique. Il peut être pertinent de discuter avec des gens qui pratiquent dans ce domaine. - Finalement, prendre le temps de réfléchir et ne pas prendre une décision trop vite. Cet épisode vous a fait réfléchir? En accord ou en désaccord avec certains propos tenus? Rendez-vous sur la page Facebook de La toge épanouie sous la publication de cet épisode pour partager vos réflexions en commentaires! www.facebook.com/latogeepanouie/ Bonne écoute!