Bruno Castillo es músico y llegó un momento en el que perdió la fuerza y la sensibilidad en su brazo derecho. Vino a mi pidiendo una segunda opinión. No se conformó con la frase olvídate de "ve olvidándote a partir de ahora de todo lo que implique esfuerzo físico porque tienes una hernia cervical". Si como Bruno quieres que te acompañe en tu proceso de rehabilitación online, haz clic aquí. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mara-plaza-carrasco/message

Todos hemos sufrido o conocemos a alguien que haya sufrido la hernia discal cervical. A pesar de lo que la evidencia científica nos demuestra en muchas ocasiones se sigue escuchando lo de "ve olvidándote a partir de ahora de todo lo que implique esfuerzo físico porque tienes una hernia cervical". En este capítulo vengo a contarte porqué te recomiendo coger este mensaje con pinzas. Si además de eso quieres que te acompañe en la recuperación y tratamiento de tu hernia discal cervical a través de sesiones de fisioterapia online, haz clic aquí → https://mariaplazacarrasco.com/fisioterapia-online/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mara-plaza-carrasco/message

¿Quieres más información sobre el programa que comentamos en la entrevista? En él conseguiras: - Entender mejor lo que te pasa. - Saber identificar cuándo sufres estrés. - Aprender a regular tus niveles de estrés. - Protegerte del estrés para que este no domine tu vida. Te dejo toda la información aquí → https://programas.mariaplazacarrasco.com/course/lider-de-tu-vida ------------ ¿Quieres conocer más sobre Estefanía? Aquí puedes encontrarlo: En Instagram como ⁠@soyestefaniarubio Su web: https://estefaniarubiomartinez.com ----------- A mí podrás encontrarme en: Instagram como ⁠@maplaca_fisio⁠ Mi web ⁠www.mariaplazacarrasco.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mara-plaza-carrasco/message

¿Quieres más información sobre el programa que comentamos en la entrevista y saber cómo puede ayudarte a transformar tu forma de gestionar el estrés? Haz clic aquí. ------------ ¿Quieres conocer más a David? Aquí puedes encontrarlo: En Instagram como @psicolanzas En su web www.institutolanzas.com ----------- A mí podrás encontrarme en: Instagram como @maplaca_fisio Mi web www.mariaplazacarrasco.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mara-plaza-carrasco/message

Este episodio representa muchos principios. Primer episodio de la 2º temporada y primer episodio de una serie de tres en los que hablaremos sobre el estrés. En este primer episodio te cuento mi experiencia con el estrés y te doy un sencillo ejercicio de respiración que puede ayudarte a bajar sus niveles. Para ir directx al ejercicio ve al minuto 12 del episodio. Si sientes que necesitas construir herramientas sólidas que te ayuden a lo largo de toda tu vida a manejar y gestionar el estrés, pincha aquí. Junto con el psicólogo David Lanzas pronto lanzaremos el programa Líder de tu vida, donde te ayudaremos de la mano de la psicología y la fisioterapia a aprender esas estrategias te hagan dominar el estrés y así, lideres tu vida. Para dejarme tus preguntas, te animo a escribirme un comentario en este episodio o a través de mi Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@maplaca_fisio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Si te apetece conocer un poco más de mi, me podrás encontrar en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mariaplazacarrasco.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Te leo en comentarios. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mara-plaza-carrasco/message

Aquí os traigo un episodio muy especial. Un episodio de cierre de año y cierre de temporada, en el que os quiero contar de la forma más personal y sincera posible mi mayor aprendizaje para este 2023. Sin guión, sin edición y sin filtros. Con este episodio terminamos la primera temporada de La salud no se aPlaza con muchas ideas para empezar a mitad de 2024 con la siguiente. Si quieres seguir sabiendo de mi estos meses, aquí te dejo cómo: ⁠mi Instagram⁠ ⁠mi Youtube⁠ ⁠mi web⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Espero que tengas un gran comienzo de año. Te veo en el 24. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mara-plaza-carrasco/message

En este episodio te cuento una de las claves para tener una espalda sana y evitar enganchones. Si quieres seguir el reto de este mes para mejorar la extensión lumbar, aquí te dejo más información. Ya te adelanto que la clave radica en el movimiento. ¿Buscas mantenerte en forma ? Te invito a conocer mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mi Estudio de Pilates en casa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Si quieres ver más consejos y tips para mejorar tu salud desde la fisioterapia y el ejercicio te animo a visitarme en: mi Instagram mi Youtube mi web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Te leo en comentarios. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mara-plaza-carrasco/message

En este episodio te cuento 3 beneficios de fortalecer el suelo pélvico en hombres. Ya te adelanto que la clave para evitar las pérdidas de orina y mejorar tu salud sexual radica en fortalecer tu suelo pélvico ¿Buscas mantenerte en forma cuidando tu suelo pélvico? Te invito a conocer mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mi Estudio de Pilates en casa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. En el siguiente episodio seguiremos hablando de fisioterapia. Para dejarme tus preguntas, te animo a escribirme un comentario en este episodio o a través de mi Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@maplaca_fisio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Si te apetece conocer un poco más de mi, me podrás encontrar en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mariaplazacarrasco.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Te leo en comentarios. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mara-plaza-carrasco/message

En este episodio te cuenta mi camino para conseguir calmar la mente y ganar estrategias para lidiar con el estrés: Ya te adelanto, que una de las claves para bajar los niveles de estrés es el movimiento . Si no sabes por donde empezar, aquí te dejo: ⁠- Clase gratuita de Meditación activa Si quieres enterarte de cómo aprender más estrategias para calma los niveles de estrés, apúntate aquí de forma 100% gratuita. ¿Buscas mantenerte en forma cuidando tu suelo pélvico? Te invito a conocer mis Estudio de Pilates: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mi Estudio de Pilates en casa⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Estudio de Pilates Prenatal⁠⁠⁠⁠⁠⁠ para aquellas que estáis embarazadas. ⁠-Mi Estudio de Pilates Posparto⁠ En el siguiente episodio seguiremos hablando de fisioterapia. Para dejarme tus preguntas, te animo a escribirme un comentario en este episodio o a través de mi Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@maplaca_fisio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Si te apetece conocer un poco más de mi, me podrás encontrar en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mariaplazacarrasco.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Te leo en comentarios. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mara-plaza-carrasco/message

En este episodio te cuento 3 mitos sobre las pérdidas de orina: Ya te adelanto, que la clave para evitar las pérdidas de orina radica en comprender y fortalecer tu suelo pélvico . Si no sabes por donde empezar, aquí te dejo: - Mi Programa de conecta y fortalece tu suelo pélvico ¿Buscas mantenerte en forma cuidando tu suelo pélvico? Te invito a conocer mis Estudio de Pilates: - ⁠⁠⁠⁠⁠Mi Estudio de Pilates en casa⁠⁠⁠⁠⁠ - y mi ⁠⁠⁠⁠⁠Estudio de Pilates Prenatal⁠⁠⁠⁠⁠ para aquellas que estáis embarazadas. -Mi Estudio de Pilates Posparto En el siguiente episodio seguiremos hablando de fiisoterapia. Para dejarme tus preguntas, te animo a escribirme un comentario en este episodio o a través de mi Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@maplaca_fisio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Si te apetece conocer un poco más de mi, me podrás encontrar en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mariaplazacarrasco.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Te leo en comentarios. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mara-plaza-carrasco/message