Un plateau en matière de perte de poids est une période de stagnation qui peut durer 4-6 semaines, indiquant un moment où malgré les efforts, il semble n'y avoir aucun progrès visible. Cette phase est plus fréquente et plus longue à mesure que l'on vieillit. Il est essentiel d'adopter une perspective patiente et de comprendre que tous les progrès ne sont pas toujours quantifiables en chiffres. L'auteur partage son expérience personnelle, montrant les hauts et les bas de son parcours de perte...