Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir d’accueillir Franck Chambily, un grand nom du judo Français, d’abord athlète de haut niveau avec un palmarès formidable, il est maintenant connu pour être l’homme qui entraîne, soutiens, accompagne et coach la montagne du judo Français Teddy Riner : Franck Chambily.  Franck commence le judo très tôt, et dès son plus jeune âge alors qu’une belle carrière de judoka est devant lui, la passion de l'enseignement est déjà là.  Il rencontre Teddy Riner quand il est encore très jeune, cadet à 14 ans, et pour Franck, le rôle d’entraîneur, sélectionneur, c’est plus qu’un coach sportif, ça va jusqu’au rôle d’éducateur.  Vous verrez, on sent que sa passion pour le judo et l’enseignement est omniprésente, j’aurais pu rester des heures à parler de cette discipline si captivante que j’ai pratiquée plus de 10 ans, le judo.  Alors dans cet épisode, Franck me parlera de son premier souvenir de sa victoire en tant qu’entraineur. Les anecdotes, les dessous d’une compétition internationale. D’ailleurs j’ai appris beaucoup de choses de ce qu’il se passe en dehors des tatamis juste avant un combat.  Il me dévoilera aussi comment on détecte un athlète jeune afin de reconnaitre son potentiel comme ça a été le cas avec Teddy Riner. On parlera de ses apprentissages en tant qu’entraineur au plus haut niveau, les concessions d’un athlète,  la stratégie pour amener un athlète de 14 ans à gagner des titres et des médailles d’or quelques années plus tard.  Enfin Franck nous livre ses précieux conseils pour nous permettent de nous dépasser et d’aller au bout de nos rêves.

Dans cet épisode de la clé du succès, je vous propose aujourd’hui de discuter préparation mentale avec Anaëlle Malherbe, une des meilleures dans son domaine pour le haut niveau sportif. Elle a deux passions dans la vie : le sport, et la psychologie, et d’après ce qu’elle me dit, elle a toujours voulu comprendre le fonctionnement de l’être humain et accompagner les autres selon les épisodes de leur vie. Dans cet épisode, on a envie de connaître la recette magique pour la préparation mentale. Ça tombe bien car il n’y en a pas. Par contre comme nous le dit Anaëlle, il y a beaucoup d’outils qui selon les personnes et les demandes répondent à certaines problématiques : « Fixation d'objectifs », « motivation », « engagement », et encore plein d’autres outils. On abordera plusieurs sujets autour de la psychologie et la prépa mentale, Comment savoir si un athlète est bien mentalement ? On parle d’habitude, de rituels, de routines des sportifs. On pense notamment à Rafael Nadal avec ses bouteilles d’eau, mais on verra que ces routines ne sont souvent pas de simples superstitions mais peuvent avoir un réel impact sur les performances en compétitions. Aussi on verra comment créer une cohésion d’équipe, les rôles de chacun dans celle-ci et comment trouver le rôle que l’on a au sein de sa team. Enfin elle nous livre beaucoup de conseils sur comment se connaître et comment analyser les situations que l’on vit chaque jour afin de se surpasser. Si vous voulez en savoir un peu plus sur Anaëlle, voici son site : http://prepamentale.fr/

Aujourd’hui c’est Djihene qui a accepté venir discuter avec moi sur le podcast.  Son parcours est impressionnant, et c’est une personne qui a su faire preuve d’abnégation pour obtenir ce qu’elle voulait depuis toute petite, atteindre la plus haute marche du podium dans un sport.  On aborde énormément de sujets intéressants qui j’espère vous inspirons autant qu’ils m’ont inspirés :   - La capacité après huit ans sans sport à cause d’une blessure, à se relever et attendre un haut niveau sportif.  - Comment à plus de 30 ans, et en seulement trois ans, on devient championne du monde  d’un sport.  - Djhène nous dévoile également les similitudes que l’on peut voir entre le haut niveau, et le sport amateur afin de se surpasser ainsi que des pistes pour se sortir d’une situation compliquée et savoir se défendre le cas échéant.  - Enfin on parlera de la société qu’elle a créée : la Djhène Academy, dédiée aux femmes pour les sports de combat. Le but : avoir des objectifs de dépassement de soi, physiquement mais surtout mentalement.  Très bonne écoute avec Djihène Abdellilah…

Valentin LACROIX, nutritionniste et cuisinier à l’INSEP, a accepté mon invitation sur le podcast. L’INSEP, c’est l’institut national du sport, de l’expertise et de la performance. Tout simplement, la majorité des athlètes qu’on voit aux Jeux Olympiques sortent de là. Pour en siter quelques uns, Christine Arron, Marie-Jo Perec, Tony Parker, Brahim Asloum, Teddy Riner, Les frères Guenot, Laura Flessel, et encore beaucoup d’autres se sont perfectionnés et ont passés de longues heures d’entraîenements à L’INSEP. Valentin nous donne plein de conseils à adopter sur son alimentation, son comportement alimentaire, et il nous livre un peu les habitudes nutritionnelles des grands sportifs français. On aborde aussi des sujets hypers spécifiques, comme l’alimentation des sportifs ayant des intolérances, des allergies ou aussi des athlètes qui par choix sont Végans ou végétariens. Enfin on traite également les pertes de poids importantes auquelles doivent faire face les athlètes de haut niveau dans les sports à catégorie de poids. Bref plein de recommandations, d’avis et de conseils que même le sportif amateur que je suis peut adopter. Je ne vous en dis pas plus et je vous laisse découvrir cet échange avec Valentin Lacroix.

C’est au tour d'Emmanuel Mayonnade de venir discuter avec moi dans cet épisode. Emmanuel cumule les titres depuis qu’il entraîne dans le monde du handball, plusieurs championnats et coupes de France remportés, élu meilleur entraineur à plusieurs reprises, sur le championnat français et au niveau européen, et comme si ce n’était pas tout, il est également champion du monde avec l’équipe des Pays-Bas qu’il dirige. Il est actuellement aussi entraineur du club de Metz Handball féminin mais son histoire de coach a commencé beaucoup plus tôt, lorsqu’il est propulsé à la tête d’une équipe de D1 de handball à la suite d'un drame familial. Véritable autodidacte dans le monde du handball féminin, Emmanuel nous détaille un peu ses recettes d'entraînements, et nous fait entrer un peu plus dans les coulisses du titre mondial qu’il a remporté l’année dernière. Il nous livre aussi toutes les difficultés en tant que joueuse de handball à devenir Maman tout en continuant sa carrière professionnelle. Enfin on sent que le but d’Emmanuel et c’est peut-être sa "patte", c'est aussi de donner du plaisir à son équipe, car comme il le dit, il essaye de mettre de la légèreté dans le quotidien des joueuses.

Gilles Rocca est un expert de la course à pied, de la marche athlétique, mais surtout de l’athlétisme et du coaching en général. Vous ne le connaissiez peut-être pas sur le devant de la scène mais Gilles opère en coulisses de façon redoutable et il est bien connu du monde de l’athlétisme. En effet Gilles accompagne de nombreux sportifs dans sa région au club de L’EFS de Reims, dont un certain Yohann Diniz, spécialiste du 50km marche, triple champion d’Europe et champion du monde. Gilles nous explique comment il a permis à Yohann Diniz de renouer avec le succès jusqu’à battre le record du monde de 50km marche et devenir un des plus grands champions de l’athlétisme à presque 40 ans. Dans cet épisode on abordera différents sujets très intéressants pour tout niveau sportif, et je dirais même pour toute personne qui souhaite progresser dans son domaine. Comment choisir son coach ? comment se dépasser ? Comment s’améliorer sans cesse même après 20 ans de pratique ? Vous verrez ce qui est intéressant c’est qu’il prend autant de plaisir avec un athlète de haut niveau qu’avec des amateurs. Et comme il le dit, il a quasiment autant de satisfaction pour un athlète qui bat des records que pour une personne en surcharge pondérale qui arrive à finir son premier marathon. Je vous laisse maintenant découvrir cette discussion inspirante et pleine d’humilité avec Gilles Rocca.

Aujourd’hui j’accueille Cathy Fleury un des plus beaux palmarès sportifs et entraîneur du judo Français. J’ai nommé le titre de ce podcast : "la persévérance, la clé d’un palmarès exceptionnel. »  Pourquoi ? Parce-que Cathy Fleury m’a tout simplement impressionné par sa force mentale et sa pugnacité pour arriver à franchir tous les obstacles qu’elle a rencontrés pour être une des femmes les plus inspirantes de sa génération.  Première femme tous sports confondus à être championne d’Europe, championne du monde et championne Olympique la même année, on apprend dans cet épisode comment elle est arrivée à ces résultats, et comment elle a su se remettre perpétuellement en question pour se réinventer et obtenir ce qu’elle voulait.  Je vous invite à prendre des notes sur ce podcast, car elle nous livre aussi des conseils précieux, qui sont vrais à tout niveau sportif, de l’amateur au sportif de haut niveau.  Comment bien choisir son coach/entraineur, comment dépasser ses points de blocages, comment gérer l’échec. On découvre aussi sa nouvelle mission qui est d’être en charge des judokas paralympiques. Cela m’a beaucoup appris à parler de ce sujet avec Cathy, car c’est un milieu qu’on connaît peu et qui mérite à être plus révélé…

Aujourd’hui, je reçois Ludovic Didier entraineur de l’équipe de France de Ski de Bosses.  Certains d’entre vous le connaissent surement grâce aux victoires de son équipe aux jeux olympiques et championnats du monde. Véritable passionné de ski de bosses, Ludovic m’a surtout impressionné par sa force de persévérance.  C’est un autodidacte, vous verrez d'ailleurs dans cet épisode comment il a commencé à s’entrainer tout seul en fabriquant ses propres pistes de ski. On sent que son envie de transmettre est très forte, et qu’il est dévoué à son équipe.  D’ailleurs comme il nous le dit, pour atteindre des titres, il cherche toujours comment mettre ses  sportifs dans d'excellentes conditions pour qu’ils donnent le meilleur d’eux mêmes.