¿Alguna vez te ha pasado que crees que sos la única persona que no puede tener una torta chilena en frente porque pierde el control? ¿O crees que nadie mas tiene retos con la comida y su cuerpo como vos? En este episodio tendremos el honor de escuchar el gran testimonio de Dayana Zamora y su relación con la comida y su cuerpo. Ella nos cuenta cómo su cuerpo siempre fue visto como un problema, lo que la llevó a sumergirse en el mundo de las dietas. Dayana es educadora física, entrenadora persona y tiene una especialidad en salud y movimiento humano. Ella se enfoca en ayudar a las personas a mover su cuerpo desde un lugar de placer y amor. ¡No duden en seguirla en IG como holistico_fisiointegral!

¿Cuántas veces ha escuchado “estoy ansiosa” esta semana? ¿Es una frase que tiende a usar? ¿Asocia comida con ansiedad? En este episodio Gloriana Suñol quien es psicóloga clínica nos ayuda a contestar estas preguntas y nos da herramientas para que podamos mejorar nuestra relación con la ansiedad. Pueden seguir a Glori en IG como glorianasunolpsicologia.

¿Cómo puedo medir mi progreso sin una balanza? ¿Puedo cuidar mi salud sin dietas? Les comparto este IG Live que hice con Katherine Asch de NutriAsch en el que abordamos estas preguntas y les contamos 5 razones por las cuales no deberíamos de hacer dieta. 

¿El porcentaje de grasa es tan importante? ¿Necesito bajar los carbohidratos y comer más proteína? Sigamos rompiendo mitos con Cata en esta segunda parte. ¡No se olviden de seguir a Cata en IG! catalina.fernandezc

¿Alguna vez se ha preguntado si es necesario bajar de peso para rendir mejor? ¿Todos los deportistas deberían de estar a dieta? En este episodio me acompaña Catalina Fernández quien es nutricionista deportiva con amplia experiencia en atletas de alto rendimiento para derribar muchos mitos que hay en nutrición deportiva. Este episodio está compuesto por 2 partes, no se pierdan la segunda :). Pueden encontrar a Cata en IG como catalina.fernandezc. 

En esta segunda parte del episodio Tacha nos comparte lecciones aprendidas de su trabajo en Estados Unidos que podemos aplicar en Costa Rica para crear publicidad más respetuosa e inclusiva. Recuerden compartir estos episodios con quienes puedan ayudarnos a  hacer un cambio :)

Todo lo que consumimos nos afecta de una u otra manera, pero a veces olvidamos el gran impacto que podemos tener en la vida y salud de otras personas. En este episodio me acompaña Anastasia Lara (Tacha) quien es publicista para hablar sobre cómo las agencias de publicidad y marcas pueden empezar a ser más inclusivas. Este episodio se divide en dos para que sea más amigable :) Que lo disfruten. 

¡Se come todo lo que tiene en el plato! ¿Ha parado a pensar la manera en que su relación con la comida cuando era más joven ha influido en cómo hoy se relaciona con la comida? En este episodio Laura, quien es psicóloga especialista en trastornos de la conducta alimentaria nos cuenta cómo podemos apoyar a los niños para cuidar su relación con la comida y evitar trasladarles nuestros miedos y conductas de riesgo a ellos. Pueden encontrar a Lau en IG como Psidehablarsetrata. ¡Que lo disfruten!

¿Por qué nos cuesta tanto cumplir las metas que nos ponemos en enero? En este episodio Priscilla Mora, nutricionista especialista en nutrición clínica con enfoque integrativo y sin dietas nos cuenta cómo podemos plantearnos metas desde un lugar de conexión, autocompasión y flexibilidad. Pueden seguir a Pri en IG como Primoras_nutricionista. ¡Que lo disfruten!

¿Cómo alejarnos de la toxicidad? ¿Cómo vivir con más paz y energía positiva? En este episodio Maricruz Quesada, quien es psicóloga, nos cuenta cuáles son los diferentes tipos de toxicidades emocionales, cómo podemos protegernos de ellas y qué estrategias podemos implementar para traer más paz a nuestra vida.