30 Gramm Protein sind eine vermeintlich magische Grenze, die immer wieder auftaucht, wenn es um die Aufnahme bzw. Verwertung von Eiweiß geht. Kurz gesagt, sind auch größere Mengen in der Regel kein Problem, wobei es ein recht einfaches Mittel gibt, festzustellen, ob das zugeführte Eiweiß auch tatsächlich vom Körper aufgenommen wurde...______________Zeitstempel:______________Patreon mit exklusive Folgen: https://www.patreon.com/thecoachcoachcornerMein Instagram: https://instagram.com/hybridathletIndividuelle Coachings: http://www.become-fit.deMeine Bücher: https://www.amazon.de/kindle-dbs/entity/author/B01MG4H6WB______________Weiterführende Literatur zum Thema:-Acker, Frank-Holger (2016): Ernährung für (Kraft-)Sportler-Acker, Frank-Holger (2021): Verdauungsprobleme bei Bodybuildern, Kraft- und Fitnesssportlern______________Die beiden Studien aus 2009:https://www.jandonline.org/article/S0002-8223%2809%2900769-X/fulltexthttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19056590/