Je gedachten omzetten in beeld. Je maakt als het ware iets zichtbaar in je hoofd....we doen het dagelijks bewust of onbewust.

Hoe vaak kijk jij in de spiegel? Je ziet dat je haar goed zit en je hebt weer een leuke outfit aan. Dagelijks doen we dat wel. En kijk jij ook wel eens echt naar jezelf?. Niet alleen naar je voorkomen, je uiterlijk. Maar kijk je ook wel eens echt naar jezelf?

Uit onderzoek blijkt dat 20 procent van de mensen gebukt gaat onder een gebrek aan zelfvertrouwen. Pfff, ik ben dus niet de enige die rondloopt met de vraag: hoe krijg ik meer zelfvertrouwen?

Is voedsel een product van de industrie of van de natuur? Maakt het teveel aan calorieën in ons eten ons dikker? Zijn het genen? Over eten en het effect op je vetrollen, onderkin en cellulitis zijn bibliotheken volgeschreven. Maar twee dingen staan als een paal boven water: we worden steeds dikker en ons eten wordt anders. Steeds meer kant en klaar.

Tenen kunnen je van alles vertellen over jouw kwaliteiten en je valkuilen. Ik heb altijd gedacht dat mijn tenen normaal waren. Iedereen heeft toch dezelfde tenen? Moet eerlijk zeggen dat ik nooit naar iemands tenen kijk. Ik kijk iemand graag recht in de ogen aan. Een vriendin vertelde me eens: "Jij heb van die rare tenen. Je grote teen is kleiner dan die ernaast zit." Oke. Deze opmerking maakt me nieuwsgierig. Is het zo? Wij hebben thuis allemaal dezelfde tenen. Zijn wij dan allemaal anders? En wat blijkt? Er bestaan heel veel verschillende tenen en er zijn mensen die van tenen lezen hun beroep hebben gemaakt. Mijn nieuwsgierigheid was geboren. Ik ben niet bij een tenenlezer geweest, maar ik heb een aantal sites en boeken gelezen over tenen. Best fascinerend voor 10 dingen die zorgen voor evenwicht en afwerking… de betekenis die ik aan tenen heb gegeven.

Om gewaardeerd te worden, is het nodig dat de mensen in jouw omgeving zien welke kwaliteiten jij hebt. De komende weken neem ik je mee in mijn zoektocht/uitdaging…….zichtbaar te worden.

Zelfs in deze ‘nieuwe’ tijd vol met regels en beperkingen zijn we ‘druk’ in ons hoofd of in ons doen en laten. Wil je het einde van dit jaar relaxt beleven? Ik heb twee mindfulness oefeningen voor je opgenomen. Luister, doe en relax Fijn feestdagen

Soms laat je het leven op zijn beloop en volgen de dagen elkaar als vanzelf op. Je hebt niet echt het gevoel meer ergens naartoe te werken en je begint jezelf af te vragen: wie ben ik, wat wil ik en wat kan ik?

De afgelopen drie weken heb ik veel gelezen en gebladerd in het boek 'Op de tweesprong van moeten en willen' van Elle Luna. In deze aflevering deel ik wat fragmenten uit het boek en hoe ik moeten en willen ervaar in mijn leven.

We horen het zo vaak: bewegen is belangrijk. Waarom is bewegen zo belangrijk? Gewoon, omdat het moet, zonder beweging loop je letterlijk vast. Mijn tip: ga bewegen na het beluisteren van deze podcast.