Gespräch über Schlaf, Schlafprobleme und Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität in Bezug auf stressige Zeiten und im Hofalltag

Zusammenfassung vom Podcast zum Thema Schlaf:

• Dr. Michael Feld ist Schlafmediziner in Köln und spricht über Schlaf und wie wichtig es ist, ausreichend zu schlafen um gesund zu sein

• Christian Völkner berichtet über seinen Mittagsschlaf

• Michael Feld erklärt die Vorteile des Mittagsschlafs und wie lange ein Mittagsschlaf sein sollte

• Die Wichtigkeit von REM-Schlafphasen im Zusammenhang mit der allgemeinen Schlafqualität wird diskutiert

• Michael Feld beschreibt, wie Schlafstörungen und Schlafphasen im Schlaflabor gemessen werden können

• Die Bedeutung von Schlaf für das Immunsystem und das Gehirn wird thematisiert

• Michael Feld spricht über Schlafgewohnheiten

• Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität: dunkles, ruhiges und kühles Schlafzimmer, genug Stunden Schlaf, untersuchen lassen bei anhaltenden Schlafproblemen

• Einfluss von Beleuchtung auf das Einschlafen und Durchschlafen.