Onlangs bespraken we het feit dat Stephen Covey's 7e eigenschap van zeer effectieve mensen 'De zaag scherp houden’ is. Covey vertelt ons dat we ervoor moeten zorgen dat we de tijd nemen om onszelf te vernieuwen - niet alleen fysiek maar ook spiritueel, sociaal en mentaal.

Voortbordurend op ons thema van het bereiken van meesterschap zonder burn out, laten we het hebben over Diep spelen. Dat is een van de belangrijkste dingen waar Alex Pang het over heeft in zijn boek Rust, waarin hij ons leert hoe we veel meer gedaan kunnen krijgen door, enigszins paradoxaal genoeg, minder te werken.

In mijn coach gesprekken heb ik het regelmatig over hoe belangrijk het is om een ​​gevoel van zelfredzaamheid te hebben wanneer we de betrekkelijkheid van het leven beschouwen, vooral als we te maken hebben met zoiets als kanker.

#1. Wees proactief. #2. Begin met het einde in gedachten. #3. De belangrijkste dingen eerst. #4. Denk Win/Win. #5. Probeer eerst te begrijpen. #6. synergie.

Deze microles is geïnspireerd op basis van een idee uit het boek Future Visions geschreven door Dr. Edward Hoffman

We worden tegenwoordig in EEN ENKELE DAG (!) overspoeld met meer input dan onze 15e-eeuwse voorouders in een HELE LEVEN (!) Ik word duizelig als ik alleen maar aan de cascade van input denk!), We trainen in feite onze geest om constant afgeleid te zijn - en richten onze aandacht zelden op iets voor een langere tijd.

Zorg dat je een afsluitprocedure hebt om de overgang van je werkmodes naar privé modus goed te doen. Zo ben je in het volgende gedeelte van je dag beter geankerd. Cal Newport raad aan om te zeggen ’Shutdown Complete’ om vervolgens dan je werk af te sluiten. Mijn coach voegde daar nog een andere wijsheid aan toe. Tel terug van 5, 4, 3, 2, 1 en zeg dan, ’Shutdown Complete’.

Omarm (!) het feit dat we nooit zullen worden vrijgesproken. We zullen er nooit echt “helemaal aankomen". En de beste manier om van dit ene kostbare leven van ons te genieten, is door te zien hoe aanwezig we kunnen zijn, terwijl we er eudamonisch naar streven om de kloof te dichten tussen wie we kunnen zijn en wie we eigenlijk zijn.

In de basis is eigenlijk ALLES wat we hier doen gericht op ons Energiek en gereed te maken om NU op dit moment onze beste versie te zijn. Het is nou eenmaal een feit dat alles wat we ooit echt hebben dit MOMENT is. We doen er verstandig aan om dit moment ons best te geven, enz., enz., enz.

En, belangrijker nog, ons directe doel is NIET om eenmaal een staat van perfect welzijn te bereiken voor nu en altijd maar om enthousiast te worden over het creëren van 'een steeds gezondere geest'.