NO PIENSES Y LÁNZATE A POR ELLO (Joseba Alzueta Sola) Tercera parte del encuentro con Joseba Alzueta Sola. Protagonista del reto solidario "UNA VUELTA MÁS": ¡10 horas seguidas dando vueltas a una pista de atletismo! En esta tercera parte, Joseba nos pone en contexto de cuál es la situación del conflicto humanitario existente en los campamentos de los refugiados Sahrawis. Una situación crítica con una gran carencia de agua y con unos recursos muy escasos. También nos cuenta su experiencia en la Sahara Maratón, y como su participación le impactó para siempre a nivel cultural y espiritual. Por último Joseba habla del Podcast que hace junto a Javier Beraza y Myrian Sanz, "El Paradigma Podcast", un Podcast de temáticas muy variadas siempre ligadas al Desarrollo Personal para encontrar la mejor versión de uno mismo. ¡Espero que os guste!, Puedes seguir a Joseba Alzueta en: *IG: @joseba_alzueta *@elparadigmapodcast Puedes seguir a ATTSF en: * https://www.instagram.com/attsfnavarra/ *IG: @attsfnavarra Número de cuenta ATTSF aportaciones económicas: ES25 2100 8988 8102 0001 6949 *Contacto: [email protected] *IG: @Km20 Podcast

Segunda parte del encuentro con Joseba Alzueta Sola. Protagonista del reto solidario "UNA VUELTA MÁS": ¡10 horas seguidas dando vueltas a una pista de atletismo! En esta segunda parte, Joseba hace una comparación del sufrimiento mental y físico que experimentó en la Maratón del Sahara y el reto solidario "una vuelta más". También comparte los detalles de como fue su alimentación previa y durante el reto, y del calzado que utilizó, la Hoka Bondi 7, sin duda un buenísimo test para saber si unas zapatillas pueden estar a la altura. ¡Espero que os guste! Puedes seguir a Joseba Alzueta en: *IG: @joseba_alzueta *@elparadigmapodcast Puedes seguir a ATTSF en: https://www.instagram.com/attsfnavarra/ *IG: @attsfnavarra *Contacto: [email protected] *IG: @Km20 Podcast

Primera parte del encuentro con Joseba Alzueta Sola. Protagonista del reto solidario "UNA VUELTA MÁS": ¡10 horas seguidas dando vueltas a una pista de atletismo! En esta primera parte, descubrimos quién es Joseba Alzueta, qué es la ATTSF, qué retos completó Joseba anteriormente y como fue su proceso de preparación para afrontar semejante reto. ¡Espero que os guste! Puedes seguir a Joseba Alzueta en: *IG: @joseba_alzueta *@elparadigmapodcast Puedes seguir a ATTSF en: https://www.instagram.com/attsfnavarra/ *IG: @attsfnavarra *Contacto: [email protected] *IG: @Km20 Podcast

En este capítulo, Rubén Morote Ibáñez, corredor popular, natural de Alicante, de 27 años, nos cuenta como vivió su experiencia en la San Silvestre Vallecana de 2019. Lo hizo como guía de dos corredores con limitación visual. Además, a modo de breve introducción, se hace un breve resumen de la historia y peculiaridades de esta mítica carrera. ¡Espero que os guste! *Contacto: [email protected] *IG: @Km20 Podcast

Breve capítulo sobre los acontecimientos más importantes en la vida de Emil Zátopek. Leyenda deportiva del siglo 20. Más allá de su exitosísima carrera como deportista, Zátopek destacó por su peculiar carácter, y su fortaleza en un contexto político en Europa muy duro con una Segunda Guerra Mundial de por medio. Sin duda, una vida de película, de momento aquí está su Podcast ;) *Imagen Cedida por Aloha Editorial, perteneciente al Comic "Zátopek" dibujado por Jaromír Švejdík o Jaromír 99 *Contacto: [email protected] *IG: @Km20 Podcast

Dando continuidad al podcast sobre el libro Nacidos para Correr, el tema de este capítulo es el Iskiate: La bebida a base de semillas de Chía que toman los Tarahumara. ¿De dónde proceden las semillas de Chía? ¿Dónde las podemos encontrar? ¿Cuáles son los ingredientes del Iskiate y cual es su proceso de elaboración? Estas y otras cuestiones son tratadas en este breve capítulo. ¡Salud y Kms! *Contacto: [email protected] *IG: @Km20 Podcast

¡Capítulo KM20 de KM20 Podcast para estrenar temporada! Con la colaboración de Daniel Núñez, hablamos sobre el Best Seller "Nacidos para Correr". Una trepidante novela, basada en hechos reales y que si eres amante del running te enganchará desde el principio. En este capítulo hacemos una breve presentación del libro y del autor y ponemos el foco en tres de los muchos temas interesantes que plantea el libro: - El origen de la Tribu Tarahumara y sus peculiaridades. - La unión entre el Ser Humano y las carreras a pie. - El minimalismo y qué ocurre con las zapatillas modernas. Finalmente damos a conocer algunos de los personajes que intervienen en la novela. Espero que os guste y no dudéis en compartir con nosotros cualquier idea relacionada con el capítulo. Puedes seguir a Daniel Núñez Zapater en: *IG: @Corredor.impopular *Contacto: [email protected] *IG: @Km20 Podcast

25 de Septiembre de 2022...PREPARADOS, LISTOS,... ¡YA! ¡Que comience la 47 edición de la BMW Berlín Marathon! Como broche final de temporada y coincidiendo con la celebración de la 47 Maratón de Berlín, KM20 Podcast tiene el privilegio de poder contar con un corredor muy conocido en Argentina: Leonardo "Colo" Mourglia, que por tercera vez vivirá hoy la experiencia de completar en Berlín los 42,195m (y alguno que otro más... ;)) El Colo Mourglia es Argentino, Licenciado en Comunicación Social, Entrenador Personal, Periodista Especializado, Triatleta y Corredor desde 1998. Tras una breve presentación de la Maratón de Berlín, Leonardo nos descubre quién es, y comparte con nosotros sus experiencias y conocimientos sobre la Maratón de Berlín, la World Marathon Majors, Iron Man y Triatlón, el Método Maffetone, calzado técnico, su "colecciona momentos no cosas", y muchas cosas más. ¡No os lo podéis perder! ¡Gesundheit und km! *Puedes seguir a Leonardo Mourglia en: https://www.youtube.com/Mourglia *Contacto: [email protected] *IG: @Km20 Podcast

Dani Núñez (@Corredor.impopular) nos cuenta por qué decidió apostar por las Brooks Ravenna 11 y cómo ha sido la experiencia de correr con este modelo de la marca americana. *Zapatilla de 266 grs aprox y 10 mm de Drop. *Upper sin costuras, con un tejido bastante maleable y sin mucho acolchado en el interior. *Media suela compuesta por la goma BIOMOGO DNA, y por los GUIDE RAILS, para que aquellas personas que tienden a pronar estabilicen su pisada. Corredores Neutros que no pronan también pueden usar las Ravenna 11. *Pueden ser consideradas como deportivas mixtas, ya que son apropiadas para entrenamientos diarios y también pueden responder en días de competición. *Ritmos y peso orientativo: entre 3´45 y 4´30 el km, para personas hasta 75-80 kg. Para acabar, Dani nos cuenta cuáles son sus próximos retos deportivos y su nuevo proyecto ilusionante en Radio Marca Málaga: "Málaga a la Carrera." *Puedes seguir a Dani Núñez en su cuenta de IG: @Corredor.impopular *Contacto: [email protected] *IG: @Km20 Podcast

-Capítulo en el que después de una introducción sobre la historia de Hoka, Roberto Villanueva (corredor, ciclista y triatleta) nos cuenta cómo fue su experiencia con las Hoka Rincon: *Zapatilla de entrenamiento con una media suela de perfil alto, de apariencia pesada pero muy ligera de peso. *Drop bajo para ganar fluidez en la pisada en aquellos corredores con la musculatura bien trabajada. *Upper agradable, sin costuras y con termosellados laterales para una sujeción adecuada. *Media suela muy acolchada debido al perfil alto, que no resta en estabilidad debido a la anchura de la suela. Buen confort, ligereza y estabilidad. *Suela, quizás el punto "débil", debido al poco caucho que cubre la media suela. Caucho situado estratégicamente en zonas de mayor contacto con la superficie. El motivo, sentir en cada pisada la suavidad de la espuma de la media suela. *Para aquellos deportistas que buscan confort en la pisada y protección para sus articulaciones, de peso medio o ligero (hasta 75-80Kgs). *Para rodajes cómodos e incluso para entrenamientos más vivos pueden responder bien. * Puedes seguir a Roberto Villanueva en su cuenta de IG: @rober7villa *Contacto: [email protected] * IG: @Km20 Podcast