СПОРТ И ЦИКЛ from KETOPOWER.RU | Podcast Episode on Podbay

KETOPOWER.RU

Maria Powers

Episodes

About

Reviews

Promote

СПОРТ И ЦИКЛ

59 minutes Posted Nov 28, 2018 at 5:00 am.

Предупреждение новичкам.

О Светлане.

Как подружиться с едой в 41 год.

Последствия специального рациона для подготовки к соревнованиям.

Отечность от молочки.

Минусы строгой безжировой диеты. Срывы.

Добавление жира. Дневник питания.

С жиром можно дружить. Как реагировало тело.

Иногда хотелось черного хлеба, но после забегов срывов не было.

Здоровое чувство голода.

Результаты за полгода. Кето, голод и тренировки.

Важно слушать свой организм.

Клиентке эндокринолог порекомендовал убрать жир, чтобы не набрать вес. Можно есть сало и худеть.

Улучшение работы кишечника на кето.

Рекомпозиция тела.

Метаболическая гибкость.

Нужно ли срезать жир с куриных сердечек.

Углеводы и нехватка сил при беге.

Кетошкола.

Экстремальный спорт и кетоадаптация.

Еще раз об отеках. Проблемы с ЖКТ.

Изменение уровня гемоглобина за полгода.

Кетопитание в отпуске в Турции.

Уточнение про расчет максимального пульса для тренировок: 220 минус возраст или 180 минус возраст.

Недостатки кето. Кетогрипп. Молочка.

Режим питания до и после тренировки.

Почему не тянет на сладкое.

Белковый прием пищи после тренировки.

Промежутки между приемами пищи. 

Правильное и неправильное голодание.

Про волосы. Цены на кетопродукты.

Бисфенол в консервах.

Изменение вкусовых рецепторов.

Сахарозаменитель и скачки инсулина.

Клетчатка.

Кетовыпечка.

Почему может тянуть на углеводы после интенсивной тренировки.

Питьевой режим.

Измерение пульса во время тренировки.

Как Светлана узнала о кето.

Не зацикливайтесь на калориях, прислушивайтесь к своему телу.

Измерение состава тела.

Хочется яблочко перед сном.

Миф: спорт - единственный путь к здоровью.

За счет чего Светлана сбросила 5 кг. Качество мускулатуры на кето.

0:00

59:41

Download MP3

Share at current time

Show notes

В новом выпуске подкаста "ВСЁ О КЕТО" интервью с профессиональным тренером, нутрициологом, выступающим атлетом, финишером международных гонок с препятствиями OCR - Светланой Рябининой. Светлана рассказывает о том, как с переходом на кетодиету, у нее наладился менструальный цикл и здоровье, про спорт и про то, как важно слушать свое тело.

Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopower.ru/

Светлана в Инстаграм: https://www.instagram.com/pegassport/

24:19 - Кетошкола.

---

Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ketopower/support

← See all 29 episodes of KETOPOWER.RU