Hello ihr Lieben. Da sind wir wieder mit einer neuen Folge - statt oberflächlich über neue Klamotten oder coole Cafés, haben wir dieses Mal viel über Menschen gesprochen. Gwen und Johanna haben sich von ihrem Umfeld und von Gesprächen inspirieren lassen. Außerdem haben wir uns gemeinsam dem Deeptalk Thema gewidmet “Wie wir aufeinander wirken”. Es geht also um Selbst- und Fremdwahrnehmung, um Rollen und Bilder, um Freundschaften und Beziehungen und um Klischees - ein Thema das wieder jegliche Rahmen sprengen kann. Habt ihr noch was wichtiges, das ihr ergänzen wollt? Meldet euch gern über Instagram @keepmeupdated_podcast.  Wir freuen uns über eure Anregungen und Meinungen.  Und falls ihr den Bücherschrank Tipp von Emma nachgehen wollt, die besten Schränke in Köln findet ihr: an der Agneskirche, bei Ikea am Butzweilerhof, am Qvest Hotel und an der Körnerstraße in Ehrenfeld. Ansonsten viel Spaß mit der Folge und vielen Dank fürs Zuhören. Bis zum nächsten Mal! In Liebe, Gwen, Johanna und Emma

Hey ihr Lieben, nach kleinen Upload Verzögerungen sind wir heute mit der 5. Folge zurück. Es ist spät und wir müde. Für Gwen geht es auf die Urlaubszielgerade, Johanna und Emma versuchen ein bisschen Struktur in ihre Umbruchszeit zu bekommen. Um diese Zwischenzeit zu überbrücken, haben wir über Dinge gesprochen, die uns inspirieren und über einige Reisehighlights. Emma berichtet von Paris, Gwen von ihrem Trip nach Norwegen, Johanna schwillt in Erinnerung an Australien. Unterschiedlicher könnten die Ziele nicht sein. Genau wie unsere Inspirationsideen - von selbst gehäkelten Taschen, über offene Persönlichkeiten bis Filmmusik ist alles dabei. Also hört rein und lasst euch berieseln. Wir freuen uns über Feedback! Bis dahin, Gwen, Johanna, emma

Hallo Leute, wir sind alle in Köln! Also kommt heute mal wieder eine Special Folge von uns. Das Thema ist: Urlaub. Wir haben darüber geredet, wie unser Traumurlaub aussieht und in welchen Bereichen wir Ästhetik mittlerweile über Sparmaßnahmen stellen. Emma und Gwen craven auch gerade einen Zen Wander Urlaub sehr, um mal so wirklich runter zu kommen. Außerdem haben wir auch über unsere diesjährigen Urlaubssommer Pläne geredet. Gwen fliegt nach Griechenland in einen absoluten Traum Urlaub, Johanna macht einen 3-wöchigen Frankreich Roadtrip und Emma hat jetzt einen Monat Köln Urlaub. Wir hoffen ihr geniesst die Folge und habt auch schöne Sommerpläne!

Hey ihr, Heute starten wir mit einer etwas kürzeren Folge ins Wochenende. Eine Menge passiert aktuell - Johannas Zeit in Maastricht neigt sich dem Ende zu, Emma verlässt Wien bald wieder und Gwen hangelt sich von der einen Stadt in die nächste. Und trotzdem haben wir es uns nicht nehmen lassen ein bisschen zu sammeln, was uns so inspiriert und beschäftigt hat: Wir haben viel über Instagram gesprochen, über Vor- und Nachteile und inwiefern uns die tägliche Nutzung beeinflusst. Wir haben übers Essen gesprochen, über Gwens Ziel mehr auf den Magen zu hören, statt aus sozialen Aspekten zu essen - dazu empfehlen wir euch eine ARTE-Dokumentation (https://youtu.be/qtdeMQnD_wo). Johanna hat uns von ihrer traumhaften Geburtstagsfeier berichtet und Emma von ihrer Zeit auf der Wiener Pride Parade. Gwen erzählt von dem Dankbarkeitsgefühl Tagebuch einer Freundin. Sie wird nun auch versuchen jeden Tag zu notieren, wofür sie dankbar ist - vielleicht ist das auch was für euch? Am Ende sprechen wir noch vom Hotel Matze Podcast mit der Rechtspsychologin und Wissenschaftlerin Dr. Julia Shaw. Die Folge könnt ihr euch direkt im Anschluss anhören. Ansonsten hören wir uns in zwei Wochen wieder. Genießt das Wetter bis dahin und lasst uns gerne euer Feedback da - hier oder auf Instagram unter @keepmeupdated_podcast. In Liebe, Johanna, Gwen und Emma

Hey Leute, wir freuen uns, dass ihr wieder dabei seid :) Ganz zum Anfang, falls Ihr nach einer alternative zu Vinted sucht, wollten wir euch mal Momox fashion und Zircle (Zalando) vorstellen, es ist super einfach und erspart manchen von euch vielleicht etwas Zeit. Beim Lernen ist Johanna dieses Mal vor allem die Komplexität des Gehirns im Kopf geblieben. Und mal ganz im Ernst, könnt Ihr euch eigentlich erklären, wie der menschliche Körper oder gar unsere Erde funktioniert? Also so, dass Ihr das richtig nachvollziehen könnt? Neben Wein in der Stadt kann Emma euch auch Wein in den Weinbergen empfehlen. Wir sind uns alle einig, über das Gefühl den Sonnenuntergang in den Weinbergen zu betrachten kommt nur wenig, aber vielleicht als kleiner Reminder, wenn ihr diese Woche noch nicht in der Natur wart - let’s go now. Wenns ums Investieren geht, stehen wir alle noch ganz am Anfang und nutzen eigentlich nur Trade Republic - habt Ihr aber trotzdem Lust, dass wir dazu mal mehr bringen? Unsere angekündigte ‘deep talk’ Frage war “ob Menschen sich ändern können”? Habt Ihr vielleicht noch andere Meinungen oder Denkansätze als wir zu dem Thema? Bis bald, Johanna, Gwen und Emma

Hello Leute und willkommen zu einer neuen Podcast Folge. Wir haben ziemlich viele Themen besprochen: Angefangen bei dem, was uns diese Woche inspiriert hat - dieses Mal haben wir hier über 2 Bücher geredet ("Good vibes. Good life." (Vex King) und "Ein Haus für viele Sommer" (Axel Hacke)) und über die Influencerin greta_e_ (vielleicht kennen ein paar von euch sie von der Sendung "Love Island" haha). Durch Gwens Buch sind wir dann auf das Thema regionales Essen gekommen und wie viele Vorteile es haben kann beim Bauern einzukaufen. Gwens Walnussbrot hatte sie übrigens bei der Bäckerei Schirmer gekauft, falls ein paar von euch daran interessiert sind es nach zu kaufen (and you should, walnussbrot ist eine Bereicherung für jeden! Haha). Und die App "too good to go" wollen wir jetzt auch demnächst mal mehr ausprobieren oder zumindest mal reinschauen. Zum Schluss haben wir über Reisehighlights gesprochen. Hier hat Emma erwähnt wie schön es ist im Mai mit einem vino oder einer Limo im Park zu sitzen und einfach das Wetter zu genießen. Johanna hat von "La Sagrada Familia" geredet, eine einzigartige Kirche, die auf jeden Fall das Eintrittsgeld und einen Besuch wert ist. Die Fondation Beyerle in Basel ist Gwens Empfehlung, ein Schweizer Kunstmuseum entworfen von dem Architekten Renzo Piano. Wir hoffen ihr hattet viel Spaß. Lasst uns gerne Feedback da. Hier und auf Instagram @keepmeupdated_podcast Bis zum nächsten Mal, Johanna, Gwen und Emma

hey ihr! da sind wir wieder und haben für euch eine kleine SPECIAL EPISODE aus wien. die SPECIAL EPISODEs werden in unregelmäßigen abständen veröffentlicht. wir nehmen sie dann auf, wenn wir alle gemeinsam am selben Ort sind und werden statt der kategorien ein spezifisches thema besprechen. in dieser ersten SPECIAL EPISODE sprechen wir über städte und orte, an denen wir gerne leben würden. habt ihr schon den Ort gefunden, an dem ihr gerne leben würdet? lasst es uns gerne wissen. ihr findet uns bei Instagram @keepmeupdated_podcast wir freuen uns über eine bewertung und euer feedback. bis dahin, Johanna, Gwen und Emma

hey ihr. unsere erste episode ist online. wir wünschen euch ganz viel spaß beim anhören und freuen uns über euer feedback! in zukunft werden wir hier in den shownotes unsere empfehlungen verlinken. hier aber schon mal unser instagram account @keepmeupdated_podcast jeden 2. freitag kommt eine neue folge - also bleibt dran! bis zum nächsten mal! johanna, gwen und emma