Что делать, когда накрывает тревога, страх, паническая атака и другие эмоции? Как помочь себе прийти в стабильное состояние? В этом выпуске:

— как успокоиться, когда накрывает волна эмоций,
— как снять напряжение с тела,

— какие действия помогут почувствовать себя в безопасности,

— простые и понятные техники саморегуляции.

Если вам понравился эпизод, ставьте оценки в любимых подкаст-приложениях. Делитесь выпуском в соцсетях — под хэштегом #подкасткактысейчас.

Подписывайтесь на соцсети ведущих Вики и Ксюши: @victoria.psy.mind и @sexandpsy.

Телеграм-канал подкаста — https://t.me/podcast_howareyou.