Overweldigd worden door wat er speelt in je leven, op je werk of door de pijn in je lichaam. Je hebt aan de slag te gaan met je zenuwstelsel wil je écht van klachten afkomen. Tegelijkertijd wil je ook fysiek in beweging komen omdat er een aantal fysieke wetten zijn, voorwaarden, waar je aan hebt te voldoen wil je jezelf klachtenvrij voelen. Echter, het kan zijn dat jij doordat jij fysiek aan de gaat JUIST op de brein-pijn knop drukt. Zo zit je in een vicieuze cirkel terecht komt. Goed nieuws! Deze IS te doorbreken! In deze podcast vertel ik je waar je hebt te beginnen! Meer weten? Instagram: @irisplaat of kijk op goodthings.care/contact en stuur me een berichtje

Een dip. We kennen ‘m allemaal wel eens.. geen zin, moe, snauwen naar je kids, en fysieke klachten. Geen tijd voor jezelf of je lichaam en vooral boos en moe. Jep.. je voelt je geleefd. Soms duurt deze dip een stukje langer en wordt deze meester van je. En precies dat is wat je NIET wilt. Als nieuwe mama (en ook als mama met oudere kids) 1 van de meest bekende signalen dat je even niet op een goede plek zit. En dat is niet erg.. Het is een uitnodiging om écht te voelen wat er gaande is. Om vanuit daar weer uit de slachtofferrol te stappen en nieuwe keuzes te maken. Ontdekken en op onderzoek uitgaan wat voor jou kan werken? Wat je anders kunt doen? Plan een kennismakingsgesprek in via goodthings.care/contact. Ervaar je bekkenklachten? Dan is de Masterclass wat voor jou! Meld je aan via [email protected] of laat me weten dat je de replay wilt ontvangen (na 8 mei 24).

Heb jij een gespannen zenuwstelsel? Sta jij in de freeze stand? Dit is essentieel om te weten of de versterkende core oefeningen jou gaan helpen om klachtenvrij te worden. In deze podcast beschrijf ik twee ‘type’ vrouwen: vrouwen die eerst een ander pad hebben te bewandelen voordat ze fysiek versterkende oefeningen kunnen doen, en vrouwen bij wie deze oefeningen wel aanslaan. Beide vrouwen heb ik mogen begeleiden. Beide vrouwen hebben minder klachten, maar ze bewandelen een andere weg. Welke vrouw denk jij dat je bent? Luister deze podcast & bepaal je startpunt! Samen aan de slag? Dm me op Instagram @irisplaat of mail naar [email protected] | goodthings.care

Fitter, sterker, 1,5 kg eraf en weer trots op mijn lijf.. En dat na een maand elke werkdag consistent bewegen. En nee.. dat is niet iedere dag knallen, maar in contact blijven met mijn lijf en behoeften. In ups en downs.. Benieuwd wat het voor jou kan betekenen? Samen, met andere vrouwen de dag starten. (Ja, ook als je kids vroeg wakker zijn). Juist dan creëer je een waardevol moment door te gaan sporten? Dm me via instagram: @irisplaat een ‘Yes, Magical Morning!’ En ik stuur je de info. (Of mail me [email protected]) Nog veel/vaak bekkenklachten? Dm of mail me dan je klacht, want dan denk ik met je mee.. Dit gun ik zoveel andere vrouwen!!!

Yes er komt een echte uitdaging voor vrouwen die liever langer in bed blijven liggen. Na een kort nachtje.. om tenslotte gehaast het ontbijt en naar school/kdv - werk riedeltje af te moeten draaien. I’ve been there!! Maar ik nodig je uit om elke werkdag 15/20 min te starten met bewegen. Met liefde voor je lijf uiteraard! In deze podcast meer over wat je er in positieve zin uit gaat halen. Meedoen? Mail [email protected] of ga naar Instagram @irisplaat om je via link in bio aan te melden.

Eet jij ook snel een broodje in de auto voor je werkdag begint of is je koffie al koud voor je het hebt opgedronken omdat de kids nog van alles van je willen? In de podcast aflevering van deze week spreek ik met Eva Reyes over hoe intuïtief eten en bewegen je kan helpen om je lekker in je vel te voelen. Zonder klachten te leven. Ben jij je er bewust van wat eten met je doet? Hoe het je kan ondersteunen in periodes van hard werken? Waarom je meer behoefte hebt aan het 1 ten opzichte van het andere als je niet fit bent? Over wat we willen doorgeven aan onze kinderen en wat we onbewust daadwerkelijk doen.. En we vertellen je meer over onze Live dag! Een dag vol intuïtief eten en bewegen… Over het in liefde voeden van je lijf en ontdekken hoe jouw relatie is met je lijf dmv een opstelling. Meer weten? Stuur mij [email protected] of instagram @irisplaat. Of Eva Retreathouse.nl een berichtje

Ik sprak met @powermoeder.nl Anuska over haar verzakking die ze ontdekte in haar kraamweek van haar derde kindje. ‘Als ik weet wat ik nu weet, had ik het heel anders aangepakt’ zei ze. Gelukkig is ze er meteen mee aan de slag gegaan en ervaart ze nu, bijna twee jaar later, nauwelijk nog klachten. Wat haar heeft geholpen, hoor je in deze podcast. Meer weten? Of ervaar jij verdrietig genoeg nog te vaak klachten ook al ben je al lang geleden bevallen? Dan is de Live dag op 9 maart misschien wat voor jou. Luister de podcast en neem contact op om te sparren. Samen weten we meer dan alleen & toevallig heb ik best wat tools en tips in mijn rugzak zitten. Dm me! @irisplaat op instagram/ [email protected] of neem contact op met Anuska powermoeder.nl

Zo’n weekend. Dat je onrust voelt, moppert, en je te snel uit je slof schiet. Shit. Zo zou het niet moeten zijn. Je moet een goede moeder zijn. Dat is waar je het voor doet. Dat je kids gelukkig en gezond zijn. Ben ik nou toch in zo’n situatie beland waar ik zelf als kind ook in zat?!? En ja. Daar zit ‘t m in. Die goede moeder willen zijn en voelen dat er te veel gebeurt waar je geen invloed op hebt. Maar jij pakt je powrr back. Met de stappen die ik beschrijf in de podcast. Instant meer rust ervaren? In deze podcast neem ik je mee in hoe ik het vandaag doe. Hoe ik ‘the Work’ van Katie Byron inzet om vrijheid te ervaren, hoe ik mijn oude patronen onder de loep neem en meer vrijheid ervaar. Deel met me. Instagram @irisplaat / [email protected] Of kom naar de Live dag op za 9mrt Lith (bij Den Bosch) om het zelf te ervaren.

Je hebt bekken, rug, schouderklachten en bent al naar de fysiotherapeut geweest. Maar je merkt dat het nog steeds niet lekker loopt. Je zit niet lekker in je lichaam. In deze aflevering laat ik je zien hoe je anders kunt kijken naar je klachten. Hoe je lijf naar je roept welke richting je hebt uit te lopen, maar waarom je de pijl niet ziet. Meer weten? Kom het ervaren op zaterdag 9 maart tijdens de Live dag. Een dag met gelijkgestemde vrouwen. Stuur me een berichtje op [email protected] of dm me op instagram @irisplaat

Als je 3 jaar terug kijkt naar het verleden. Wat zie je dan? WIE zie je dan? Welke keuzes heb je gemaakt en wat heeft je daarbij geholpen? Wie wil je zijn voor jezelf en daarmee voor je kinderen? In deze podcast aflevering blik ik terug met Myon van de Beeten @liveyourlivemom. Dankbaar dat ik al zo lang met haar mee mag lopen. Als trainer, als coach, als side-kick en space holder, met mijn programma’s.. We praten over haar transformatie. Haar gevoel van thuiskomen in zichzelf. De liefde voor haar lijf die is gegroeid. De herkenning wanneer fysieke klachten opspelen en de keuzes die ze dan maakt door iedere keer terug te keren naar haar intuïtie en naar zichzelf. Hoe fysieke klachten dan verdwijnen. We spreken ook over de donkere kanten die kiezen voor zichzelf met zich mee brengt, zoals een breuk in haar liefdesrelatie. En hoe ze ondanks dit zacht en krachtig blijft staan. Waardoor ze de lieve moeder en vrouw is die ze nu is, met passie voor haar leven en een gevoel van ‘ondanks alles, is dit de bedoeling’. Myon is coach voor mama’s rondom de zwangerschap en geboorte, en familie opstellingen coach en je kunt haar volgen op instagram @liveyourlivemom. Of check : www.liveyourlivemom.nl Meer info over het ‘In je Lijf’ - traject? https://goodthings.care/trajecten/1-op-1-traject-injelijf/ Wil jij iets delen naar aanleiding van deze podcast? [email protected] Instagram @irisplaat Goodthings.care