In deze podcast bespreek ik hoe je afgestemd kunt zijn op je lijf tijdens een cyclus, even los van wat er hormonaal gebeurt. Hoe blijf je authentiek aan jezelf? Hoe zorg je ervoor dat je jezelf fit en energiek voelt op langer termijn? Uiteraard.. Speelt er meer hormonaal, dan is het goed dat je daar onderzoek naar gaat doen. Maar kijk ook eens of je wel goed genoeg luistert naar het fluisteren in je systeem. Zelf ervaren?Boek nu een losse sessie waarin we op zoek gaan naar wat jou blokkeert om meer energie te ervaren 👇Stuur een bericht met SESSIE naar [email protected] en ik neem contact met je op. Of reageer even in een dm met SESSIE op instagram.

Wat. Een. Dag. De heks zat op haar bezemsteel 🫣-> Ik schreef 5 signalen op waaraan je kunt merken dat jouw grens is bereikt. En deel hoe je hier langer termijn iets aan kunt veranderen.3x raden hoe ik deze inspiratie kreeg.. Klein inkijkje:Kids en mama vrij, dus .. De perfecte dag voor schone kamers, een workout, lekker lunchen had ik in mijn hoofd. Kids moe van vakantie en weinig structuur met twee werkende ouders. Energie all over the place dus. Uiteindelijk heb ik een podcast voor je opgenomen, maar er ging wel wat aan vooraf.. Voor als je voelt: Het is NU echt klaar. Ik wil weten hoe ik het anders kan doen. Of zin hebt in een portie bekentenissen.. Van een heks zijn naar ‘Ik heb heel goed voor mezelf te zorgen. Niet alleen even snel me-time maar échte selfcare’ op langer termijn dus. Dat kan in The Millenial Girls Club ♥️ Check de link hieronder https://goodthingsirisplaat.plugandpay.nl/checkout/the-millenial-girls-club-pilot-3-mnd

Jonge moeder zijn, jij en je partner een nieuwe rol als ouder. Het is absoluut zoeken naar een nieuw evenwicht. En een nieuwe verbinding. De relatie met je partner kan enorm triggeren op oud zeer. Boosheid en irritatie over dat jij zoveel doet en hij geen fl*kker uitvoert.Hoe kun je ervoor zorgen dat je in verbinding blijft en wat heeft deze relatie met bekkenklachten te maken?! In deze aflevering vertel ik je meer. Onderzoeken wat er bij jou speelt? Een lichaamsopstelling / of losse sessie kan jou hier zeker bij helpen.Hieronder de link naar donderdag 12 maart of laat even een bericht achter op instagram @irisplaat of [email protected]://goodthingsirisplaat.plugandpay.nl/checkout/lichaamsopstelling-dag%20

Opeens vielen de puzzelstukjes op zn plek! Gisteren zag ik het opeens..Als ik kijk naar de jaren waarin ik met vrouwen met bekkenklachten werk, valt me 1 ding op. Het zijn allemaal stuk voor stuk ‘sterke vrouwen’. Vrouwen met een ambitie, die veel dragen. Vaak zorgprofessionals die helemaal niet willen uitvallen op het werk.Ze doen oefeningen, gaan aan het werk, maar er is 1 ding dat ze anders gaan doen dan de andere vrouwen..Wil jij weten waarom deze vrouwen JA zeggen tegen een traject & resultaat behalen? Luister dan naar deze aflevering.Meer weten over het maandprogramma dat maandag 23 feb start? https://goodthingsirisplaat.plugandpay.nl/checkout/maand-programma-van-vast-naar-vrijheidGewoon even kletsen? Laat je gegevens achter op goodthings.care of stuur me een berichtje op instagram: @irisplaat

Je kunt jezelf niet naar veiligheid DENKEN. Naar een pijnvrij lijf. Je zenuwstelsel heeft met je mee te bewegen. Dat wat in de onderstroom aanwezig is. Dus gaan we DOEN! Je vagus nervus, het centrale zenuwstelsel bestaat uit drie staten van ‘zijn’ - Ontspanning- Vechten/Vluchten- Vermijden (verstijven) In deze podcast neem ik je mee in hoe je daar kunt komen. Kies een plekje waar je even niet gestoord kunt worden, en voel hoe er weer rust en veiligheid ontstaat. Ruimte en verzachting. Voel je vaak en veel spanning? Heb je klachten die niet overgaan? (Bekken)klachten die jouw leven bepalen? Omdat je voelt dat er meer in je leven, in jou, zit dan dat je op dit moment doet of kunt. Heb je deze podcast geluisterd en wil jij nu de 12-min Audiotraining ontvangen waarin je in 3 stappen ontdekt hoe je van klachten af kunt komen? ⬇️https://goodthingsirisplaat.plugandpay.nl/checkout/audiotraining-bekkenklachten-vrij-worden-post-partum-herstelOf boek je gratis call direct in:https://calendly.com/irisplaat/30min

Afgelopen week deed ik iets wat ik al twee jaar wilde, maar het was nu hét moment om het ook te doen. Niet wetende dat ik er bekkenklachten van zou krijgen.. Een Tattoo! Van een Iris. Super mooi geworden en heel blij mee.. maar het plaatsen was dus wel een dingetje blijkbaar.. Voor mijn zenuwstelsel. Het zorgde voor een flare-up van klachten. Dit had ik niet verwacht. Ik neem je mee in mijn verhaal: hoe de klachten zijn ontstaan en nu weer zijn verdwenen..Wil jij ook van je klachten afkomen?Boek nu 1 vd 3 plekjes voor een gratis call & coachingweek , en ik kijk met je mee naar wat jij kan doen.Laat even weten dat je deze aflevering hebt geluisterd via instagram @irisplaat of https://goodthings.care/contact

Iris, moet ik nu meer of minder trainen? Meer of minder stretchen? Ik heb klachten en last van mijn lichaam. Wat moet ik doen?Deze vraag hoor ik regelmatig! We willen tenslotte wel wat doen aan onze klachten, toch? maar wat dan en hoe?! Een thema waar ik je graag in meeneem want súper belangrijk voor herstel!Ik heb een podcast voor je opgenomen over dit thema. Met een checklist en uitleg. ——Direct ervaren en aan de slag met kracht Vanuit ontspanning?? Ik heb een gratis 3 dgs Mini-Training voor je. 👇https://goodthings.care/mini-training/Interesse in het Mindful Train- groepsprogramma? Lees hier meer https://goodthings.care/trajecten/trainprogramma/

Wat ik kan delen over de sessies uit mijn praktijk .. is dat diepe thema’s worden geraakt wanneer bekkenklachten het leven gaan bepalen. Het gevoel jezelf te verliezen, is als je moeder wordt al intens, maar op het moment dat je ook nog eens letterlijk niet meer kunt doen waarbij je je altijd jezelf voelde. Wie ben je dan nog?Na de sessie van maandag besefte ik iets enorms over mijn eigen proces. En dit wil ik met je delen in deze podcast aflevering.Je hebt jezelf letterlijk ‘vanaf de grond’ weer op te bouwen. En daar zit zoveel in. Zoveel over wie je werkelijk bent. Beschermende patronen die je altijd al wel hebt gehad worden zichtbaar en zijn niet meer helpend. ~ Die vrouw die altijd alles aanpakte, die volle bak met de oplossing aan de slag ging.. dat werkt niet meer. ~ De vrouw die volgde, braaf haar mond hield om de vrede te bewaren.. ~ De vrouw die zichzelf afsloot om het alleen op te lossen. Je hebt de laagjes af te pellen en meer te doen wat goed is voor JOU. En ook al zie je het nu zelf nog niet. Er komt een enorm sterke en zachte vrouw voor terug. Een wijze vrouw. -> En dit staat direct in relatie tot de fysieke klachten die je ervaart.Zet je dmv deze vragenlijst op de wachtlijst van de groep die in jan 2026 gaat starten 👇https://forms.gle/nMu3eeVPkbJ5hrCL7

Hormoonwisselingen hebben een enorme impact op hoe jij je voelt. Zowel mentaal als fysiek. Wist je dat wanneer je halverwege de 30 bent, al de eerste Peri-menopauze verschijnselen op kunnen treden? Dus wat als jij, net zoals Heleen, rond je 35e moeder wordt? Dan kunnen de hormoonwisselingen van de zwangerschap zo overgaan in Peri-menopauze klachten, zonder dat je in de gaten hebt dat daar de klachten vandaan komen. Ontdek in deze podcast de wonderlijke wereld van hormonen, en wat jij kunt doen om je lichaam te ondersteunen. Wil jij eens verder kletsen met Heleen? Je kunt haar vinden op instagram: heleenbergsma. Of check haar website: healtymetheleen.nlAan de slag met je fysieke en mentale gezondheid dmv krachttraining en het doorbreken van niet helpende patronen? Stuur me een bericht: irisplaat op Instagram of goodthings.care voor meer info.

Sleutels kwijt, drie dingen tegelijkertijd, vergeten wat je aan het doen was.. Wie herkent dit!!? Hier is na zes weken het schooljaar begonnen. Oeh.. en ik koos voor me-time. Merkte nu pas weer hoe hard ik dat nodig had. En kwam tot een prachtig inzicht! In mijn nieuwste podcast aflevering heb ik een fijne oefening opgenomen waar je kunt checken hoe het met jou gesteld is! En deel ik uiteraard dit inzicht.. En ja.. het heeft absoluut met bekkenklachten te maken 🙏——8 sept start een groepsprogramma voor mama met jonge kindjes & bekkenklachten. Wil je meer weten? Check de onderstaande link en vraag een call aan.Geen jonge kids & wel klachten? Dm instagram @irisplaat of laat een bericht achter op goodthings.care https://goodthingsirisplaat.plugandpay.nl/checkout/groepstraject-bekkenklachten-vrij-worden-en-blijven-ai-nzbry?fbclid=PAQ0xDSwMSiONleHRuA2FlbQIxMQABp_GUW3D55DWkaqfJ-BU_oKlCHCgu5U1f9QrqoAGw8cQdr37k7WZ8Cti-8hZq_aem_eKwC81QmwrWvk0FprcoyoA