Soczysta rozmowa o dobrostanie. To właśnie prezentuję Wam w dzisiejszym podcaście. Rozmawiamy o tym jak rozpoznawać swoje potrzeby, czym jest dobre życie, wrogach dobrostanu i wielu innych. Myślę, że nie skłamię mówiąc, że inspirujemy do NAŻYCIA SIĘ swoim życiem. Marta Iwanowska-Polkowska: Z wykształcenia psycholożka, z powołania towarzyszka - Coach’yca PCC ICF, trenerka oraz Facylitatorka Playing BIG wg. Tary Sophi Mohr. TedxWarsawWomen Speaker .  Miłośniczka żeńskich końcówek w nazwach zawodów. Autorka bestsellerowej książki „Nażyć się. Jak zacząć nażywać się od dziś, pamiętać o tym jutro i już nigdy o sobie nie zapomnieć.” Książki o dobrym życiu, pomimo tego co nas spotyka, odwadze, nadziei i odporności psychicznej. Nagrywa podcast „Urzeczywistnij swoje JA”. Towarzyszy innym w odważnym urzeczywistnianiu swojego JA w karierze & przywództwie! Wspiera kobiety w tym, by śmiało realizowały ideę #bebraveplaybrave i odważnie podejmowały wyzwania, nie zapominając o czułości dla siebie. Prowadzi programy rozwojowe w obszarze budowania siły & odporności psychicznej oraz wellbeingu. Wspiera liderki & liderów w temacie odważnego przywództwa, zarządzania swoimi emocjami i przechodzenia przez zmiany. Marta Iwanowska - Polkowska • Coachyca & Psycholożka (@marta.iwanowska.polkowska) • Zdjęcia i filmy na Instagramie Skrócony wywiad przeczytacie w 7 nr Kompasu dla Kobiet, do pobrania i wspierania tutaj: Strona główna - Kompas dla kobiet

O tym jak życie seksualne wpływa na nasz ogólny dobrostan rozmawiam z Julią Svirid - se ks coacherką. Potrafisz puścić kontolę, zatrzymać się? Znasz odpowiedzi na pytania o to co sprawia Ci przyjemność, jakie są Twoje granice, fantazje, potrzeby? Może nasza rozmowa zainspiruje Cię do poszukiwań. A Julię znajdziecie w social mediach o tutaj: Julia Svirid - Intimacy Coach (@julia_sxcoach) • Zdjęcia i filmy na Instagramie Wywiad z Julią przeczytacie w skróconej wersji w 7 nr Kompasu dla Kobiet: Strona główna - Kompas dla kobiet

"Mava była bardzo zmęczoną matką dwójki dzieci i reżyserką. Osobą, która zawsze miała apetyt na więcej, na szybciej tylko na naprawdę apetyczne kąski. To mnie zaprowadziło w miejsce w którym po prostu nie miałam siły na więcej. Fizycznie moje ciało powiedziało bardzo przepraszam ale stop zabawa. Dzisiaj jestem w takim miejscu gdzie udowadniam, że każdy i każda z nas potrafi odpocząć. Często odpoczynek kojarzy nam się z czymś ciężkim i trudnym, z kolejnym wyzwaniem, w które musimy włożyć pracę, a tak naprawdę naszym jedynym zadaniem jest położyć się, zamknąć oczy i pozwolić żeby ten czas się wydarzył. Moją dzisiejszą misją oprócz tego że dalej reżyseruje, dalej mam dwoje dzieci jest przypominać o tym, że odpoczynek jest naszą podstawową potrzebą. Nie ma dobrostanu bez odpoczynku i każdy może to zrobić." Połóż się i odpocznij z Lisią Matką: NooRA: ⁠NooRA Twoje miejsce odpoczynku — Lisia Matka⁠ Bezpłatna nidra: ⁠joga nidra za darmo — Lisia Matka⁠ Instagram: ⁠łatwy odpoczynek ✨ joga nidra ✨ medytacja (@lisia_matka) • Zdjęcia i filmy na Instagramie⁠ Wywiad z Mavą przeczytacie w 7 numerze Kompasu dla Kobiet: ⁠Strona główna - Kompas dla kobiet

Wywiad z Natalią Romą Grzyb przeprowadziłam do 5 nr Kompasu dla Kobiet, którego tematem przewodnim jest CIAŁKO. Natalia jest psycholożką specjalizującą się w pracy z emocjami. W marcu 2023 uczestniczyłam w jej warsztacie Siła Kobiecego Gniewu 1.0 (w lutym 2024 wybieram się na 2.0). Było to niesamowicie ważne doświadczenie przez które odkryłam, że mój gniew jest ważny i chcę z niego dobrze korzystać. Odczarować te wszystkie powiedzonka, że ZŁOŚĆ PIĘKNOŚCI SZKODZI etc. A jak ma się Twoje CIAŁKO z gniewem? Jak go wyrażasz? Jeśli w ogóle go wyrażasz. O czym jest Twój gniew? O destrukcji? A może o miłości, twórczości, stawianiu granic? Zacytuję jeden z postów Natalii: "Czucie swojego świadomego i dorosłego gniewu to akt (czasownik, a nie przymiotnik), podczas którego wracasz do siebie. Może nieświadomie jakaś część Ciebie nie chce go czuć, bo właściwie nie wiesz, gdzie miał@byś wracać. Do siebie, czyli gdzie?" Idź do Natalii na warsztaty, bądź tą pierwszą, która zaczyna stawiać granice, wykorzystywać energię gniewu do miłości i tworzenia. Linki do Natalii: Natalia Roma Grzyb | Psychoedukatorka | Warsztaty Siła Kobiecego GniewuSiła Kobiecego Gniewu❤️‍🔥 | Psycholożka (@natalia.roma.grzyb) • Zdjęcia i filmy na Instagramie

Zbliża się najnowszy nr kwartalnika Kompas dla kobiet, a jego tematem przewodnim będzie LAS. Więcej o tej inicjatywie przeczytacie tutaj: https://kompasdlakobiet.pl/ Tymczasem zaprosiłam Natalię @plonka.podlesna - dziecko lasu do rozmowy ze mną @wolskart - dzieckiem miasta, które dopiero od niedawna odkrywa las jako przyjazne miejsce. Przestrzeń do budowania indywidualnej relacji. Potrzebowałam tej rozmowy i mam nadzieję, że skoro tu trafiłaś/-eś jest w niej też coś dla Ciebie.

Odcinek specjalny podcastu INTUICJA JEST KOBIETĄ dotyczy mojej historii porodowej. Historii, która zaczęła się zanim tak naprawdę zaszłam w ciążę... opowiadam jak wyglądał ten proces, co mnie wspierało, dlaczego nie stał się złym doświadczeniem, a DOBRYM, pomimo cukrzycy, kilkukrotnej indukcji porodu, nacięcia krocza i takich tam z założenia mało przyjemnych rzeczy. Usłyszysz o tym DLACZEGO w ogóle nagrałam ten odcinek, o tym jakie miałam plany, a co ostatecznie się z nimi stało oraz co od początku mnie wspierało. Będzie mi też bardzo miło jeśli podzielisz się swoimi odczuciami, przemyśleniami po odsłuchaniu. Lubię z Wami gadać, a szczególnie teraz w trakcie dłuuuugi sesji karmienia piersią. Ściskam, Wolska

Moją dzisiejszą gościnią jest Nina, kobieta, młoda mama, przedsiębiorczyni. Przedstawiam Wam kolejną niepowtarzalną historię o spełnianiu marzenia, o tym jak złożonym jest to procesem, w którym nie znamy dnia ani godziny, gdy przyjdzie WŁAŚNIE TEN DZIEŃ. DZIEŃ na spełnienie marzenia. U Niny TEN DZIEŃ przyszedł w trakcie jej pierwszych miesięcy macierzyństwa, zapraszam Was serdecznie do wysłuchania naszej rozmowy i wysłuchania inspirujące historii. Obecnie możecie "skosztować" spełnianego marzenia Niny, czyli jak mówi moja rozmówczyni "prawdopodobnie najlepszych czekoladek w Twoim życiu" zamawiając je tutaj: Troszkę roztrzepana (troszkeroztrzepana.pl) https://www.instagram.com/troszke.roztrzepana Tymczasem zamykam 2 sezon podcastu i sama ruszam w podróż zwaną macierzyństwem. Jesteśmy w kontakcie. Pamiętajcie, że nigdzie nie znikam i zawsze chętnie z Wami pogadam o podcascie, życiu i dupie Maryni. Ściskam, Wolska

Henia vel Matka Henryka – połączyło nas malarstwo intuicyjne, a dokładniej zachwyt nad tym, jak cudownym narzędziem wspierającym rozwój jest świadoma obecność PROCESIE MALARSTWA INTUICYJNEGO. Ja siedzę w tym od lat, Henia od kilku miesięcy, ale obie zbijamy sobie międzypokoleniową pionę, że malarstwo intuicyjne to proces, na który składa się o wiele więcej czynników, niż tylko sam moment malowania obrazu. Henia ma 46 lat, ja 30, moją mamą mogłaby być gdyby się bardzo postarała, ale teściową już na pewno, patrząc na to, że mój mąż jest ode mnie 7 lat młodszy. Rozmowa z Henią zatoczyła krąg, rozmawiałyśmy o tym, że jestem jej PRZEWODNICZKĄ w malowaniu, a skończyłyśmy na tym, że Henia jest moją PRZEWODNICZKĄ w tym JAK STAĆ PO SWOJEJ STRONIE, gdzie NIKT MI NIE BĘDZIE MÓWIŁ JAK MAM ŻYĆ. Rozmawiamy o tym, jak przez lata, Henia była pozbawiona możliwości wyrażania siebie. Dopiero w wieku 46 lat zwieńczyła to bardzo intymną żałobą, która sprawiła, że moja rozmówczyni poczuła wiatr w skrzydłach. Rozmawiamy o wieloletnim uśpieniu, o wrażliwości, o dojrzewaniu córki pokrywającym się z przebudzeniem matki i o Heni jako matce, która została przede wszystkim TOWARZYSZKĄ swoich dzieci. Ważna to rozmowa, niech leci w świat. Henia znajdziecie tutuaj: https://www.instagram.com/henrykakatarzyna/ a mnie tutaj: https://www.instagram.com/wolskart/

Dodając dzisiejszy odcinek podcastu, odsłuchując go ponownie uśmiałam się kilka razy, zasłuchałam, na nowo zaangażowałam się w historie sióstr, które były moimi gościniami. I było mi z tym po prostu dobrze. Byłam tu i teraz, zanurzona w życiu. Mam nadzieję, że odsłuchanie tej rozmowy będzie dla Was okazją do zatrzymania tu i teraz, ochłonięcia, może też odpoczęcia nie tyle od sytuacji na Ukrainie, co od natłoku informacji. Z Martą i Natalią (https://www.instagram.com/wolno_sc.siostrom/) rozmawiam o ich drodze do SIEBIE, długiej, wyboistej, niepowtarzalnej oraz inspirującej, bo prawdziwej. SIOSTRY MAJĄ MOC. Dodatkowo mamy przyjemność zaprosić Was na KĄPIEL W DŹWIĘKU - koncert online - ŁĄKA ŻYWIOŁÓW w wykonaniu: https://www.instagram.com/pustka.thehollow/ 8 marca, godz. 20:00 Streaming koncertu będzie odbywał się na platformie YouTube. Transmisja będzie zapisana i dostępna przez tydzień. Aby otrzymać link do live’a należy napisać na adres: [email protected] i wyrazić chęć wzięcia udziału w wydarzeniu :) Koncert potrwa około godziny. Będzie to tzw. Kąpiel w dźwięku, koncert z elementami relaksacji, więc warto zadbać o odpowiednie przygotowanie sobie miejsca. Polecamy wygodną pozycję leżącą i kocyk! Do zobaczenia!

"Jestem Twoją matką i muszę Cię chronić, choćby dlatego, że masz w sobie kawałek mojego serca" to cytat pochodzący z wyjątkowego Picture Booka "Obie" stanowiącego pracę zbiorową dwóch wyjątkowych autorek - poetki Justyny Bargielskiej i twórczyni książek obrazowych Iwony Chmielewskiej.  A dzisiejszy odcinek to HISTORIA JEDNEGO ZDJĘCIA, które znajdziecie pod tym linkiem: https://www.instagram.com/p/CQa_q0BMDjC/ W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Weroniką, która zabrała swoją mamę i córkę na południe Polski, na uzdrawiającą sesję zdjęciową z Kornelią (w sieci znajdziecie ją tutaj: https://www.instagram.com/lilu.po.godzinach/) Poruszamy trudny temat jakim jest relacja MATKA - CÓRKA, ale to ważny i potrzebny temat. Weronika opowiada o tym, jaka była jej droga do tego ZDJĘCIA i okazuje się, że INTUICJA pokierowała ją przez drogę bohaterki. Drogę, która została też opisana przez Maureen Murdock w książce "Podróż bohaterki" (przy okazji bardzo polecam Wam książki wydawnictwa RAVEN, podobnie jak ten podcast poruszają trudne, ale ważne i potrzebne tematy, szczególnie dla kobiet) lecz moja rozmówczyni krocząc swoją drogą nie miała wówczas pojęcia o istnieniu książki. O czym to świadczy? O tym, że KOBIECA INTUICJA czerpie z tego samego źródła od wieków.  Dziesiejszy podcast opowiada o kolejnej sferze w naszym życiu, której uzdrowienie jest moim zdaniem niezbędne do tego, by móc ruszyć do przodu, by rozwinąć skrzydła. To rozmowa o procesie od oddzielenia od kobiecości przez uświadomienie sobie duchowej suszy, śmierci, po uleczenie. Uleczenie relacji między matką i córką, ale nie tylko.  Na Wasze wnioski i przemyślenia po przesłuchaniu podcastu czekam tutaj: https://www.instagram.com/wolskart/ i pod mailem: [email protected]  Niech ta rozmowa Wam służy. Ściskam, Wolska