In deze aflevering spreekt Xandra van Hooff over het uitdagen van jezelf, zodat je een vrijer en ruimer leven kunt leiden. Hoe kun je loskomen van de beklemmende oordelen die je over jezelf hebt? Xandra van Hooff en Mariska Bosch-Falk delen in deze podcast verschillende leuke oefeningen om op een speelse manier tot de kern van mensen te komen. Xandra is de oprichter en inspirator van 'Land van Morgen', voorheen bekend als the School of Play. Ze is een opleidingsontwikkelaar en facilitator van programma's die diepgang en lichtheid integreren in het leven van mensen. Met een kraakheldere visie over hoe mensen in beweging kunnen komen en groeien, bespreken we onderwerpen als angst, schaamte, motivatie, zelfafwijzing, non-dualiteit, spelen, en de kracht van nieuwsgierigheid en observatie. De websites van Xandra: https://xandravanhooff.nl https://www.landvanmorgen.nl Mariska Bosch is onderwijzeres, ACT-therapeut, opleider, mindset-, adem- en mindfulness trainer. Ze houdt zich bezig met het onderwijs en begeleidt onderwijzers en studenten veerkrachtiger te worden en met minder stress en angst in het leven te staan. Ontvang eens per maand een gratis Inspiratie Mail met podcastnieuws, (gratis) trainingen, wat Mariska leest, maakt en kijkt. Op www.inspire2teach.nl/inspiratiemail Volg Mariska op: www.instagram.com/jufmariska Volg Mariska op: www.linkedin.com/in/mariska-bosch Probeer een maand gratis de MindFitSchool op www.mindfitschool.nl Boekentip: * Brene Brown ‘gelukkig ben ik niet de enige’ * Ed Jung ‘een Immense wereld, hoe dierlijke zintuigen de verborgen dimensies om ons heen onthullen'

In mijn meest persoonlijke podcast tot nu toe beantwoord ik vragen van mijn luisteraars. In mijn antwoorden verweef praktische tips, trucs en levenslessen, zodat ook jij iets kunt halen uit mijn persoonlijke ervaringen. Ik deel vijf waardevolle tips over hoe je je staande kunt houden tijdens moeilijke periodes in je leven. Ontdek hoe je je draagkracht kunt vergroten, zodat je de soms overweldigende last gemakkelijker kunt dragen. Daarnaast introduceer ik een oefening die ik vaak in de praktijk toepas om mensen te helpen. Verder breng ik twee zelfgeschreven gedichten onder de aandacht en beantwoord ik vragen van luisteraars, zoals: - Hoe gaat het werkelijk met je nu je vader ziek is? - Wanneer komt je gedichtenbundel uit en wanneer kunnen we de podcast met André Gilara verwachten? - Wat is het verhaal achter de breuk van Bas' been (mijn man)? - Wat betekent compassie eigenlijk? Ik nodig je uit om de podcast te beluisteren en samen met mij waardevolle inzichten en inspiratie op te doen. Boekentip in deze podcast: https://www.yourjourney.academy/shop-producten Mijn Tiktok-account: https://www.tiktok.com/@mindfitschool.nl?_t=8i4HQ2Pw5tw&_r=1 Mijn Instagram-account: https://instagram.com/jufmariska

Ralf Moorman, voedingsdeskundige, schrijver, oprichter van de Hormoonfactor en productontwikkelaar, vertelt over de rol van hormonen in het leven van vrouwen, mannen en jongeren. Vol passie vertelt hij over hoe je (nóg) beter kunt functioneren en je (nóg) fitter voelen door andere keuzes te maken. We praten wanneer je beter geen belangrijke beslissingen moet nemen. • Wil je kans maken op de online kickstart training van de Hormoonfactor te winnen? Doe dan dit: 1. Schrijf je in voor de gratis Inspiratie mail: www.inspire2teach.nl/inspiratiemail 2. Stuur Mariska voor 5 december 2023 een e-mail naar [email protected] of [email protected] ‘Ik wil kans maken op de Kick Start’. Op 5 december stuur ik een mail naar de 3 winnaars. • Wil je meer weten over de kick start? Meer info: https://www.dehormoonfactor.nl/online-hormoonbalans-programma. Het is een interessante 4 weekse online coaching programma. • Kijk voor meer informatie, blogs en de boeken van Ralf op de website: https://www.dehormoonfactor.nl • Wil je geen podcast missen en regelmatige gave inspiratie ontvangen? Schrijf je in voor de gratis Inspiratie Mail: https://www.inspire2teach.nl/inspiratiemail • Ben je geïnteresseerd in de MindFitSchool? Check https://www.mindfitschool.nl • Mariska Boschis te vinden op Instagram: https://instagram.com/jufmariska • Mariska Bosch is te vinden op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mariska-bosch Meer informatie over voeding vind je ook op: https://www.foodlog.nl

Feel goed gesprek over filosofietsen, geluk en het fietsvirus Dit gesprek is een feel good podcast geworden, het meest avontuurlijke podcastgesprek in tijden, waarin ik erg veel heb gelachen. In gesprek met Merijn en Loek over fietsfilosofie, het fietsvirus en hoe je geluk kunt vinden in de buitenlucht. Merijn Ruis is in zijn dagelijks leven een spreker en praat over de wetenschap van geluk. Loek Vellekoop is uitvinder en student. Deze twee 30-ers zijn goede vrienden en vertrokken ongetraind uit Nederland om naar Istanbul te fietsen. Waarom? Om mooie herinneringen te maken en zo aandacht te geven aan jonge mensen met dementie. Onderweg leren ze veel over zichzelf en de mensheid. Loek vertelt over zijn relatie met een dierbare met jonge dementie, hoe hij altijd droomde van een lange fietstocht en Merijn vertelt o.a. wat dit avontuur te maken heeft met de wetenschap van geluk. Wil jij doneren? Kijk op de website van de Alzheimer Stichting. https://www.inactievooralzheimer.nl/teams/de-fietsnutters Volg de avonturen van Merijn Ruis en Loek Vellekoop op LinkedIn. https://www.linkedin.com/in/merijnruis/ https://www.linkedin.com/in/loek-vellekoop-1bba19169/ Wil je geen podcast missen, ben je nieuwsgierig naar trainingen in persoonlijke ontwikkeling of voor het onderwijs en regelmatig geïnspireerd raken? Schrijf je in voor de gratis Inspiratie Mail. https://www.inspire2teach.nl/inspiratiemail Ben je geïnteresseerd in de leukste mentale sportschool? Kijk op www.mindfitschool.nl Volg Mariska Bosch op LinkedIn en Instagram. https://www.linkedin.com/in/mariska-bosch/ https://www.instagram.com/jufmariska Boekentip bij deze podcast: Fulltime avonturier van Tamar Valkenier https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1011683&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fs%2Ffulltime%2Bavonturier%2Btamar%2Bvalkenier%2F&name=bol.com

Bram Bakker, die bekende atypische ex-psychiater, schrijver, hulpverlener, spreker, vader en dé man die ontzettend veel ervaring heeft met het werken met mensen die kampen met een psychische uitdagingen.. In deze podcast praten we over verslaving en zijn nieuwe theatershow ‘Ben je bezopen?’, die hij samen met zijn zoon Fimme (cabaretier) maakt. We praten over hoe Bram reageerde toen zijn zoon bij hem aanklopte om aan te geven dat hij verslaafde was. Over waarom Bram ziet dat er momenteel een epidemie van verslaving heerst. Wanneer hij vindt dat mensen hulp moeten inschakelen. Ontvang eens per maand een gratis Inspiratie Mail met podcastnieuws, (gratis) trainingen, wat Mariska leest, maakt en kijkt. Op www.inspire2teach.nl/inspiratiemail Volg Mariska op: www.instagram.com/jufmariska Volg Mariska op: www.linkedin.com/in/mariska-bosch Kijk deze podcast en meer moois op het YouTubekanaal van Mariska www.youtube.com/@mariskabosch7181 Probeer een maand gratis de MindFitSchool op www.mindfitschool.nl Kaarten voor de theatershow ‘Ben je bezopen?’ is vanaf oktober 2023 in het theater. Kaarten te koop via: www.brambakker.com of www.fimme.nl/speellijst Tips van Bram: De podcast van Bram Bakker heet de Balanskliniek. Serie: De droom van de jeugd. Boek: De Pool vamn J.M. Coetzee. Boek: Alle boeken van Michel Houellebecq.

In deze podcast spreek ik met Saskia Klaaysen, schrijfster van het boek 'Prikkels bijten niet'. Saskia vertelt uitgebreid over de persoonlijkheidskenmerken van hoogsensitieve highsensation seekers (HSP/HSS). Wat dit te maken heeft met (sensorische, emotionele en mentale) overprikkeling? Ze vertelt over het gevaar voor onderprikkeling en wat afwijzingsgevoeligheid inhoudt. Niks missen? Schrijf je in voor de gratis Inspiratie Mail: https://www.inspire2teach.nl/inspiratiemail Volg Mariska op: https://www.instagram.com/jufmariska Volg Mariska op: https://www.linkedin.com/in/mariska-bosch Coaching & Trainingen Saskia: www.anahata-coaching.nl Boek bestellen: https://www.anahata-coaching.nl/prikkels-bijten-niet Gratis online 4-daagse: https://www.anahata-coaching.nl/hsp-hss-4-daagse

In deze podcastserie over het brein, spreek ik met Paul Smit (schrijver, filosoof en cabaretier). Paul vertelt boeiend over waarom mensen het moeilijk vinden om te veranderen en wat hen kan helpen om gemakkelijker bepaald gedrag aan te leren. Ook vertelt hij over het inzetten van je verbeeldingskracht om iets te leren en zelfs meer spieren krijgen! * Wil je geen podcast missen en regelmatige gave inspiratie ontvangen? Schrijf je in voor de gratis Inspiratie Mail: www.inspire2teach.nl/inspiratiemail * Ben je geïnteresseerd in de MindFitSchool? Check www.mindfitschool.nl * Paul Smit vind je op: www.paulsmit.nu * Mariska is te vinden op social media: www.instagram.com/jufmariska en op www.linkedin.com/in/mariska-bosch * Neem een kijkje op www.mindfitschool.nl Alle boeken van Paul vind je hier: https://ap.lc/5X6AQ

In deze podcastserie over het brein, spreek ik verder met bevlogen en zeer deskundige orthomoleculair natuurgeneeskundige Rineke Dijkinga. Luister podcast 57 voor deel 1 van dit gesprek. In dit gesprek praten we verder over waarom mensen na ziekte soms niet meer de oude worden. Welke rol hebben onze darmen daarin? Rineke geeft mooie praktische tips over wat er precies in een gezonde maaltijd zit. Wat eet de dan niet en wat juist wel? Hoe organiseer je een gezond voedingspatroon met een druk bestaan? Wat levert eten volgens het seizoen op? Welke invloed heeft voeding op onze hormoonbalans? * Wil je geen podcast missen en regelmatige gave inspiratie ontvangen? Schrijf je in voor de gratis Inspiratie Mail: https://inspire2teach.nl/inspiratiemail * Ben je geïnteresseerd in de MindFitSchool? Check https://mindfitschool.nl * Rineke heeft een ontzettend interessante website https://rinekedijkinga.nl waar je vele tips en recepten kunt vinden! * Het boek 'Je brein vitaal' van Rineke vind je op https://rinekedijkinga.nl/boeken * Mariska is te vinden op social media: https://instagram.com/jufmariska en op https://linkedin.com/in/mariska-bosch * Volg de MindFItschool op Instagram https://instagram.com/mindfitschool.nl Dit gesprek heeft mij persoonlijk ontzettend veel gebracht. Ik ben werkelijk anders gaan eten en wat ik vooral heb veranderd, dat deel ik aan het eind van dit gesprek. Ook vertel ik graag wat ik nou van gefermenteerde rauw zuivel vond, want dat klonk nogal onaantrekkelijk als je het mij vraagt.

In deze podcastserie over het brein, spreek ik met bevlogen en zeer deskundige orthomoleculair natuurgeneeskundige Rineke Dijkinga. Ons gesprek gaat over voedingsleer en over de oude kennis over gezondheid, die we langzamerhand kwijt raken. We leren o.a. hoe slim darmbacteriën zijn en wat we kunnen doen om van onze suikerverslaving af te komen. We zijn nog niet uitgepraat, dus in podcast 58 vervolgen we ons gesprek. Wil je niks missen en op de hoogte blijven van nieuwe podcasts, video’s en trainingen? Schrijf je in voor de gratis Inspiratie Mail op: https://inspire2teach.nl/inspiratiemail Geïnteresseerd in de gaafste training die ik ooit schreef? Check https://mindfitschool.nl/deep-dive/ Je kunt je opgeven tot 13 januari 2023. Rineke heeft een ontzettend interessante website waarin je vele tips en recepten kunt vinden: https://rinekedijkinga.nl Het boek je brein vitaal van Rineke, vind je hier: https://ap.lc/jCqKN Volg Mariska Bosch op: https://instagram.com/jufmariska En https://linkedin.com/in/mariska-bosch Probeer gratis het light abonnement van de MindFitSchool op: https://mindfitschool.nl

Deze podcast is voorlopig de laatste uit de vierdelige serie ‘gender in/en het onderwijs’. Ik spreek met Burçak Şikar, een bekende naam voor velen. Burçak is een Nederlands-Turkse 36-jarige muzikant, hij is docent Engels en alweer 11 jaar samen met zijn vriend. In deze podcast vertelt Burçak over zijn tienertijd, waarin hij worstelde als jonge homo met een Turkse achtergrond. Hoe het is om bi-cultureel op te groeien. Over zijn liefde voor horrorverhalen, de pijn die homofobie oproept en over zijn angststoornis. Een ontroerend en open gesprek waarin hij vertelt hoe belangrijk het is om als docent op het voortgezet onderwijs het klaslokaal als een speelplek te gebruiken, waarin er wordt gelachen en iedereen zichzelf mag zijn. Wil je niks missen en op de hoogte blijven van nieuwe podcasts, video’s en trainingen? Schrijf je in voor de gratis Inspiratie Mail op: https://inspire2teach.nl/inspiratiemail Geïnteresseerd in de gaafste training die ik ooit schreef? Check https://mindfitschool.nl/deep-dive/ Je kunt je opgeven tot 13 januari 2023. Volg Burçak op: https://instagram.com/burcakmusic Check zijn kanaal: https://youtube.com/channel/UCtvANLm-hzGeUoORdhPp08w Volg Mariska Bosch op: https://instagram.com/jufmariska En https://linkedin.com/in/mariska-bosch Probeer gratis het light abonnement van de MindFitSchool op: https://mindfitschool.nl