面對歲末接連而來的社會事件與情緒震盪，要如何克服大家集體的焦慮？在最新一集《艾瑞克IN新聞》節目中，小院子裡創辦人兼知名作家張慰慈以修行的經驗分享，當資訊與情緒快速擴散，恐懼與憤怒往往比事件本身更快吞噬人心，而真正能讓社會降溫的，並不是更多指責與對立，而是每一個人願不願意先讓自己的心安定下來。她強調，安定不是逃避，而是一種對自己、也對社會負責的選擇。

談到佛教核心精神，張慰慈特別說明，佛法從來不是用來「對抗外在的惡」，而是協助人轉化內在的恐懼。她以觀世音菩薩的心咒「嗡嘛呢叭咪吽」為例指出，許多人誤以為咒語是驅邪或斬斷負面力量的工具，但實際上，咒語的本質在於清淨身口意、放下恐懼、提升智慧。

當人真正理解其意義，內在自然會產生穩定力量，而非仇恨或報復。這樣的慈悲，不是軟弱，而是一種深層而持久的力量。

張慰慈也坦言，歲末時期不僅社會情緒浮動，她自身也曾出現身心疲憊、睡眠不穩的狀態。回顧那段經驗，她發現問題並不在於外界事件本身，而是自己過度承接太多資訊與情緒，讓內在長時間處於緊繃狀態。

她因此提醒大眾，在高度連結的時代，適時收回注意力、減少對外境的執著，是一種必要的自我照顧。當一個人能先照顧好自己的心，才能不被集體情緒牽著走。

回顧過往親歷的重大國際事件像是911恐怖攻擊事件等，帶來的生命衝擊，張慰慈深刻體會佛教所說的「眾生平等」。她指出，無論是社會菁英、基層工作者，或任何身份角色，在無常來臨時都沒有例外。正因如此，她更呼籲社會，在悲劇發生時，避免用情緒性語言製造更多撕裂。過度的憤怒與指責，往往只會加重集體傷口，反而無助於真正的療癒與反思…

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