Au travail, en famille, en couple ou entre amis, il peut nous arriver face à certaines situations d’avoir le sentiment de ne pas avoir le choix. Nous ne voyons alors plus que deux alternatives s’offrir à nous : soit ne rien dire ou ne rien faire mais on finit par subir la situation qui ne convient pas, soit partir dans l’espoir de ne pas revivre la même chose ailleurs. Dans cet épisode, nous allons voir ensemble comment retrouver votre marge de manœuvre, notamment face à une situation qui semble sans issue ou qui nous apparaît dépendre de l’autre. Retrouver sa marge de manœuvre ne signifie pas forcément maîtriser la situation, ni l’autre mais retrouver un espace de choix et de liberté dans la manière dont nous allons y répondre. Je partage avec vous la manière dont j’ai mis de la conscience sur ce que je vivais au quotidien. Cette approche peut s’appliquer à toutes les situations ou relations qui nous mettent en colère, nous agacent, ou en réaction au sens plus large. Comment, à partir de là, enclencher autre chose pour aller de l’avant ? Episodes recommandés : - Interview réalisée par Sylvie Liger- Pacifier ses relations - ⁠Mieux vivre les évènements au quotidien⁠ Bonne écoute !--------------------------------------------------------------------⭐ Si cet épisode vous a plu, ⁠⁠laissez 5 étoiles sur Apple Podcasts⁠⁠ ou partagez-le autour de vous. C'est l'un des meilleurs moyens de faire découvrir le podcast.📩 Recevez ma newsletter La Flow de Sophie : ⁠⁠https://sophiedeligiannis.com/cadeau/⁠⁠📖 Mon livre ⁠⁠Pourquoi je réagis comme ça ? est disponible aux éditions Le Courrier du Livre⁠⁠.🎯 Découvrez mon accompagnement : ⁠⁠https://sophiedeligiannis.com/accompagnement-leadership-entrepreneur/⁠⁠✨Retrouvez-moi également sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/

Nous aspirons souvent à avoir des relations plus apaisées. Même lorsque nos relations se passent bien, certaines incompréhensions, réactions ou façons de nous comporter peuvent les impacter.Nous cherchons souvent des outils pour mieux communiquer avec l’autre, mieux nous comprendre ou éviter les conflits.Nous oublions parfois que le véritable levier commence en soi.Dans cet épisode, je vous parle de parts manifestées et non manifestées, de l’espace réactif et de l’espace pacifié, et de ce qui se joue en nous dans nos relations.Des clés pour passer d’une relation vécue dans la réaction à une relation dans laquelle nous retrouvons davantage de liberté et de choix.Episodes recommandés : - Mieux vivre les évènements au quotidien - Comprendre ses réactions pour transformer ses relationsBonne écoute !--------------------------------------------------------------------⭐ Si cet épisode vous a plu, ⁠laissez 5 étoiles sur Apple Podcasts⁠ ou partagez-le autour de vous. C'est l'un des meilleurs moyens de faire découvrir le podcast.📩 Recevez ma newsletter La Flow de Sophie : ⁠https://sophiedeligiannis.com/cadeau/⁠📖 Mon livre ⁠Pourquoi je réagis comme ça ? est disponible aux éditions Le Courrier du Livre⁠.🎯 Découvrez mon accompagnement : ⁠https://sophiedeligiannis.com/accompagnement-leadership-entrepreneur/⁠✨Retrouvez-moi également sur Instagram : ⁠https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/

J’ai rencontré Hugues Alard lors d’une interview pour son média, The Happy Rise, qui explore comment diriger, décider, créer et vivre de manière plus consciente.Hugues est auteur, conférencier et fondateur de WellBeingMuseum, le premier musée en ligne consacré au Bien-être et au Bonheur.Lors de notre échange, j’ai découvert que nos visions se rejoignaient notamment sur notre capacité à reprendre la responsabilité de ce qui dépend de nous.À travers son livre Encore heureux ! 1800 affirmations positives pour cultiver la joie au quotidien, nous allons explorer ensemble notre rapport au bonheur, le rôle que jouent nos pensées dans notre quotidien et surtout la manière dont nous pouvons faire évoluer ce qui se passe à l’intérieur de nous pour le traduire concrètement dans notre vie.Un épisode pour mieux comprendre ce qui influence notre manière de vivre et découvrir comment nous pouvons agir sur ce qui dépend de nous.Vous pouvez retrouver Hugues Alard :- Site : ⁠ https://thehappyrise.com/- Instagram : https://www.instagram.com/the.happy.rise/- YouTube : https://www.youtube.com/@thehappyriseEpisodes recommandés : - Comment rester dans son axe quand la vie nous bouscule ? avec Sylvie Liger- Cheminer vers le bonheur avec Charlotte CruzBonne écoute !--------------------------------------------------------------------⭐ Si cet épisode vous a plu, laissez 5 étoiles sur Apple Podcasts ou partagez-le autour de vous. C'est l'un des meilleurs moyens de faire découvrir le podcast.📩 Recevez ma newsletter La Flow de Sophie : https://sophiedeligiannis.com/cadeau/📖 Mon livre Pourquoi je réagis comme ça ? est disponible aux éditions Le Courrier du Livre.🎯 Découvrez mon accompagnement : https://sophiedeligiannis.com/accompagnement-leadership-entrepreneur/✨Retrouvez-moi également sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/

Il peut nous arriver de consulter des oracles pour avoir desréponses ou simplement recevoir un message. Et si les cartes pouvaient nous aider à mettre en lumière ce qui se passe à l’intérieur de nous ?J’ai le plaisir de recevoir Christine Desse, coach pour lesparticuliers et les professionnels, auteure de Intensément vivant et créatrice de L’Oracle des Âmes Sensibles, parus aux éditions Le Courrier du Livre.À travers le tirage de L’Oracle des Âmes Sensibles,nous allons explorer comment les cartes peuvent devenir un support d’introspection : nous aider à prendre du recul sur une situation, mettre des mots sur ce que nous ressentons, ou encore poser un regard différent sur ce quenous traversons.Nous allons tirer alternativement des cartes et échanger surce qu’elles nous inspirent.C’est une invitation à ralentir, à nous reconnecter à nous-mêmes et peut-être à faire émerger des réponses que nous portons déjà en nous.Vous pouvez retrouver Christine Desse :- Site : https://www.christinedesse.com/- Instagram : https://www.instagram.com/l_academie_des_sensibles/- YouTube : https://www.youtube.com/@christinedesseEpisode recommandé : - Etre soi intensément avec Christine DesseBonne écoute !--------------------------------------------------------------------⭐ Si cet épisode vous a plu, laissez 5 étoiles sur Apple Podcasts ou partagez-le autour de vous. C'est l'un des meilleurs moyens de faire découvrir le podcast.📩 Recevez ma newsletter La Flow de Sophie : https://sophiedeligiannis.com/cadeau/📖 Pour aller plus loin : Pourquoi je réagis comme ça ? publié aux éditions Le Courrier du Livre.🎯 Découvrez mon accompagnement : https://sophiedeligiannis.com/accompagnement-leadership-entrepreneur/✨Retrouvez-moi également sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/

Comment mieux traverser les évènements du quotidien ?Nous pouvons ressentir de la colère, de la tristesse ou de l'impuissance face à certains évènements.Je vous parle des différents espaces de notre être et de la manière de vivre ces situations autrement, sans nous dissocier.Episodes recommandés :- Sortir du brouhaha intérieur avec Lulumineuse- Comment traverser la vie avec plus de clarté intérieure ? avec Flavia Mazelin SalviBonne écoute !------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------⭐ Si cet épisode vous a plu, laissez 5 étoiles sur Apple Podcasts ou partagez-le autour de vous. C'est l'un des meilleurs moyens de faire découvrir le podcast.📩 Recevez ma newsletter La Flow de Sophie : https://sophiedeligiannis.com/cadeau/📖 Mon livre Pourquoi je réagis comme ça ? est disponible aux éditions Le Courrier du Livre.🎯 Découvrez mon accompagnement : https://sophiedeligiannis.com/accompagnement-leadership-entrepreneur/✨Retrouvez-moi également sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si notre corps était notre véhicule ? Et s'il était temps de lui faire un contrôle technique ?J'ai le plaisir de recevoir Nathalie Le Borgne, consultante en prévention santé et bien-être auprès des entreprises et des particuliers. Elle est auteure du livre Ose ta vie, paru aux éditions Le Courrier du Livre, fondatrice de la méthode BVE, animatrice de l'émission Ose ta vie sur YouTube et créatrice du one-woman-show Ose ta vie et mets la première !À travers la métaphore de la voiture, Nathalie nous invite à reprendre le volant : mieux nous connaître, écouter les signaux de notre corps et avancer avec davantage de conscience.Vous pouvez retrouver Nathalie Le Borgne :- Site : https://www.nathalieleborgne.com/- Instagram : https://www.instagram.com/nathalie_le_borgne/- YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCGHahRvltEbghJ7xjX8Oe3QBonne écoute !------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------⭐ Si cet épisode vous a plu, laissez 5 étoiles sur Apple Podcasts ou partagez-le autour de vous. C'est l'un des meilleurs moyens de faire découvrir le podcast.📩 Recevez ma newsletter La Flow de Sophie : https://sophiedeligiannis.com/cadeau/📖 Mon livre Pourquoi je réagis comme ça ? est disponible aux éditions Le Courrier du Livre.🎯 Découvrez mon accompagnement : https://sophiedeligiannis.com/accompagnement-leadership-entrepreneur/✨Retrouvez-moi également sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment un voyage peut-il devenir un chemin intérieur ?J’ai le plaisir de recevoir Morgane Le Moelle, coach, praticienne en hypnose et auteure de deux ouvrages : Sur la ligne Sacrée de Saint-Michel paru aux éditions Les belles personnes et Compostelle – Un chemin intérieur paru aux éditions A cœur vaillant. Elle a également réalisé un film Sur la ligne sacrée de Saint-Michel.Nous explorons ensemble ce qui se joue lorsque nous marchons : comment un déplacement extérieur peut devenir un espace d'écoute, de transformation et, parfois, un véritable tournant intérieur.Un épisode inspirant qui invite à se laisser guider par l'élan du cœur, à accueillir les synchronicités et à faire confiance au chemin qui se révèle pas à pas.Vous pouvez retrouver Morgane Le Moelle :YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCmYyzWrLO0IeYKeZaOzMMMg Site Web : https://morganelemoelle.com/ Episode recommandé :- Et si le voyage pouvait nous emmener vers une exploration intérieure ? avec Morgane Le MoelleBonne écoute !------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------⭐ Si cet épisode vous a plu, laissez 5 étoiles sur Apple Podcasts ou partagez-le autour de vous. C'est l'un des meilleurs moyens de faire découvrir le podcast.📩 Recevez ma newsletter La Flow de Sophie : https://sophiedeligiannis.com/cadeau/📖 Mon livre Pourquoi je réagis comme ça ? est disponible aux éditions Le Courrier du Livre.🎯 Découvrez mon accompagnement : https://sophiedeligiannis.com/accompagnement-leadership-entrepreneur/✨Retrouvez-moi également sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il nous arrive d’être pris dans un brouhaha intérieur : émotions fortes, pensées qui tournent en boucle, ruminations qui s’installent.Parfois, une situation nous préoccupe tellement que nous la rejouons mentalement encore et encore. À force de la ressasser, tout se mélange et il devient difficile de voir clairement ce qui s’est réellement passé.Dans ces moments-là, nous perdons le contact avec nous-mêmes. Le mental prend toute la place et la confusion s’installe.Alors comment retrouver de la clarté quand tout s’emballe à l’intérieur ? Comment ne plus se laisser emporter par ce flux de pensées et revenir à un espace plus stable en soi ?J'ai le plaisir de recevoir Lucile Houssin alias Lumineuse. A travers ses enseignements, livres et conférences, elle accompagne chacun à déployer son propre cheminement spirituel.Dans son livre Le Codex des principes éternels parus aux éditions Animae, elle rassemble tous les principes fondamentaux qui structurent l'âme humaine, organisent la conscience et orientent son évolution intérieure.Vous pouvez retrouvez Lulumineuse :- Site : https://www.lulumineuse.com/- Instagram : https://www.instagram.com/lulumineuse_belight/- YouTube : https://www.youtube.com/@lulumineusebelightBonne écoute !------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------⭐ Si cet épisode vous a plu, laissez 5 étoiles sur Apple Podcasts ou partagez-le autour de vous. C'est l'un des meilleurs moyens de faire découvrir le podcast.📩 Recevez ma newsletter La Flow de Sophie : https://sophiedeligiannis.com/cadeau/📖 Mon livre Pourquoi je réagis comme ça ? est disponible aux éditions Le Courrier du Livre.🎯 Découvrez mon accompagnement : https://sophiedeligiannis.com/accompagnement-leadership-entrepreneur/✨Retrouvez-moi également sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment le Yin Yoga peut-il nous apprendre à ralentir et à revenir à nous-mêmes ?Dans un quotidien souvent rythmé par l’action, la performance et le “toujours plus”, il devient difficile d’écouter réellement ce qui se passe en nous. Le corps est souvent sollicité, parfois ignoré.Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Amélie Annoni, professeure de Yin Yoga et de Vinyasa, et autrice du livre Le Yin Yoga – Éloge de la lenteur, paru aux éditions La Plage.Ensemble, nous explorons comment le Yin Yoga nous invite à habiter le temps autrement et, au-delà de la pratique, à découvrir une véritable philosophie de vie où ralentir devient un chemin de conscience.Vous pouvez retrouver Amélie Annoni :- Site : https://www.anahata-paris.fr/- Instragram : https://www.instagram.com/amelie_annoni_yoga/Episode recommandé :- Comment rester dans son axe quand la vie nous bouscule ? avec Sylvie LigerBonne écoute !------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------⭐ Si cet épisode vous a plu, laissez 5 étoiles sur Apple Podcasts ou partagez-le autour de vous. C'est l'un des meilleurs moyens de faire découvrir le podcast.📩 Recevez ma newsletter La Flow de Sophie : https://sophiedeligiannis.com/cadeau/📖 Mon livre Pourquoi je réagis comme ça ? est disponible aux éditions Le Courrier du Livre.🎯 Découvrez mon accompagnement : https://sophiedeligiannis.com/accompagnement-leadership-entrepreneur/✨Retrouvez-moi également sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a des moments où, quoi qu’on fasse, quelque chose en nous nous dit que ce n’est pas encore suffisant. Pas tout à fait fini. Pas tout à fait prêt.Parfois, sans même s’en rendre compte, on se retrouve à ajuster, peaufiner, recommencer… alors que ce qu’on avait fait était déjà bien.Dans cet épisode, nous explorons ce perfectionnisme. Celui qui, à force de vouloir bien faire, peut parfois nous empêcher d’avancer… ou nous mettre une pression trop forte.👉Premier podcast solo disponible en vidéo sur YouTube : https://youtu.be/mfiUZlZPHAYEpisode recommandé :- Je sais ce que je devrais faire… mais je n’y arrive pasBonne écoute !------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------⭐ Si cet épisode vous a plu, laissez 5 étoiles sur Apple Podcasts ou partagez-le autour de vous. C'est l'un des meilleurs moyens de faire découvrir le podcast.📩 Recevez ma newsletter La Flow de Sophie : https://sophiedeligiannis.com/cadeau/📖 Mon livre Pourquoi je réagis comme ça ? est disponible aux éditions Le Courrier du Livre.🎯 Découvrez mon accompagnement : https://sophiedeligiannis.com/accompagnement-leadership-entrepreneur/✨Retrouvez-moi également sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.